Bienvenida a nutriendo tu esencia, un espacio en el que tocaremos temas que te permitan nutrir varios aspectos de tu vida para volver a tu esencia, reconectarte con tu intuición y estar en armonía con tu cuerpo. Somos nutricionistas y creemos que la clave para la salud y el bienestar está en nuestra esencia. En este podcast encontraras herramientas para hacer las paces con tu cuerpo y con la comida.
Comer saludable nunca fue tan fácil -> reserva tu cupo AQUÍ (https://cuanto.app/nutriendotuesencia/p/d6e936)
En este episodio, cuestionamos los 3 mitos principales que hemos identificado en nuestros pacientes cuando quieren implementar un menú semanal y te damos tips que nos funcionan para que crear platos saludables y balanceados se sienta liviano.
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15 May 2024
#15 ¿Anti-dieta o anti-salud?
En este episodio, analizamos el significado de salud y te contamos 3 diferencias entre un enfoque basado en dietas y un enfoque anti-dieta, porque pensar que anti-dieta es igual que anti-salud, no puede estar más alejado de la realidad.
Para una asesoría personalizada con un plan de acción claro para incorporar hábitos saludables bajo un enfoque anti-dietas, puedes agendar una cita aquí 👉🏼 www.nutriendotuesencia.club (http://www.nutriendotuesencia.club/)
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24 Apr 2024
#14 Las dietas y un ex tóxico
En este episodio, hablamos de cómo vivir de dieta en dieta es muy parecido a esa relación con un ex tóxico, analizamos los red flags más comunes y cómo se aplican a ambas situaciones.
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¿Cómo comer sin culpa? AQUÍ (https://nutriendo-tu-esencia.ck.page/ccbb43f29a)
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3 Apr 2024
#13 - 3 Consejos de nutrición que puedes aplicar hoy
Comer saludable nunca fue tan fácil → ¡Anótate en la lista de espera AQUÍ (https://nutriendo-tu-esencia.ck.page/281df725ba)!
En este episodio, te compartimos 3 consejos de nutrición con los que te recomendamos empezar si estás buscando tener una alimentación más saludable y reflexionamos sobre la importancia de cada uno.
Al final te dejamos un anuncio muy cool 📢 así que asegúrate de escuchar el episodio completo
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20 Mar 2024
#12 La importancia de nutrir otros aspectos de tu vida
En este episodio, te contamos el significado detrás de "Nutriendo Tu Esencia", te compartimos nuestro enfoque en el que la nutrición va más allá de lo que hay en nuestro plato y conversamos sobre la importancia de nutrir otros aspectos de nuestras vidas, como la mente, el cuerpo, el alma y las relaciones.
A través de esta conversación, queremos inspirarte a reconectar contigo misma y con tu esencia.
6 Mar 2024
#11 - 3 creencias limitantes que te mantienen perdiendo el control con la comida
En este episodio, te compartimos 3 creencias limitantes que te mantienen perdiendo el control con la comida, reflexionamos sobre cada una de ellas y te contamos historias personales para que puedas empezar a desafiarlas
¿Quieres aprender a comer sin culpa? → ¡Asegura tu cupo AQUÍ (https://nutriendo-tu-esencia.ck.page/ccbb43f29a)!
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21 Feb 2024
#10 Lo que pasa cuando estamos muy pendientes de nuestro peso
En este episodio te compartimos las razones por las que no utilizamos el peso como un indicador de progreso en nuestra consulta, te explicamos los efectos psicológicos que pueden venir de darle mucha importancia a ese número y te dejamos 3 preguntas para que reflexiones si dejar de pesarte podría ser una buena idea para ti.
Si estás lista para retomar el control de tu alimentación y disfrutar de la comida sin culpa y vergüenza, en un espacio no centrado en el peso, puedes agendar una consulta aquí:
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7 Feb 2024
#9 Si no hacemos dieta ¿Qué hacemos?
En este episodio te compartimos las razones por las que dietas tradicionales son muy difíciles de mantener, te contamos la historia que nos llevó a ser Nutricionistas Anti-Dietas y te explicamos nuestra metodología en consulta y los resultados que puedes obtener. Vas a salir con una idea clara de qué esperar de una asesoría con nosotras.
Si estás lista para retomar el control de tu alimentación y disfrutar de la comida sin culpa y verguenza puedes agendar aquí:
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10 Jan 2024
#8 Lo que necesitas saber para incorporar hábitos saludables y cómo identificar las barreras del cambio
23 de enero de 2024 | 5:30 pm | Vitali de Paitilla → ConvertirME workshop → 2 horas dedicadas a ganar claridad de lo que quieres, definir metas realistas y desarrollar un plan de acción claro, fácil de seguir y que disfrutes.
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En este episodio te compartimos nuestra experiencia implementando nuevos hábitos, te hablamos sobre 4 cambios de mentalidad que necesitas tener, para lograr implementar hábitos de manera exitosa y te enseñamos a identificar las creencias y barreras que te están limitando (¡Aquí te dejamos una plantilla para este ejercicio (https://nutriendo-tu-esencia.ck.page/fb4cee4b03)!).
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3 Jan 2024
#7 La razón por la que las dietas fallan
Si hacer dieta o bajar de peso está en tus resoluciones de año nuevo, te invitamos a escuchar este episodio donde te compartimos las razones por las cuales las dietas para bajar de peso NO funcionan. Spoiler: no tiene nada que ver con “fuerza de voluntad” o “disciplina”.
Si quieres unirte a nosotras para plantear tus metas de alimentación y ejercicio y crear tu plan de acción para lograrlas en este 2024 → Al final del episodio te dejamos una sorpresa, si quieres saber más nos puedes escribir a @perlarosenthalc (https://www.instagram.com/perlarosenthalc/), @cristinachanis (https://instagram.com/cristinachanis?igshid=MTNiYzNiMzkwZA==) o @nutriendo_tu_esencia (https://www.instagram.com/nutriendo_tu_esencia/?img_index=1)
20 Dec 2023
#6 Resoluciones de año nuevo
En este episodio te compartimos nuestra experiencia con las resoluciones de año nuevo y te contamos los errores más comunes que hemos identificado, en nosotras mismas y en nuestros pacientes, a la hora de implementar nuevos hábitos de alimentación y ejercicio.
Al final del episodio te dejamos una sorpresa, si quieres saber más nos puedes escribir a @perlarosenthalc (https://www.instagram.com/perlarosenthalc/), @cristinachanis (https://instagram.com/cristinachanis?igshid=MTNiYzNiMzkwZA==) o @nutriendo_tu_esencia (https://www.instagram.com/nutriendo_tu_esencia/?img_index=1)
22 Nov 2023
#5 Eventos sociales con mucha comida
Si estás lista para transformar la manera en la que disfrutas de los eventos que te sacan de tu rutina, ya están abiertas las inscripciones a nuestro taller de 3 días: Viviendo Diciembre → Inscríbete aquí (https://viviendodiciembre.my.canva.site/inscripcion)
En este episodio te compartimos nuestra experiencia con eventos sociales que involucran mucha comida, hablamos sobre las creencias que hemos tenido que reprogramar para transformar estos momentos de tormento en momentos de disfrute y discutimos cómo los comentarios de las personas pueden afectar nuestra alimentación.
15 Nov 2023
#4 Mitos del permiso incondicional para comer
En este episodio compartimos nuestra experiencia al darnos el permiso incondicional para comer, discutimos la realidad detrás de los mitos más comunes al iniciar este proceso y te damos consejos para empezar a otorgarte este permiso gradualmente.
La lista de espera para nuestro taller Viviendo Diciembre ya está abierta, en 3 días aprenderás herramientas para que los eventos especiales no sean una razón para perder el control con la comida y empezar a poner limites con asertividad. Quiero registrarme (https://nutriendo-tu-esencia.ck.page/2c47408e54)
Al estar en la lista de espera serás una de las primeras en enterarte cuando abran las inscripciones y recibirás un descuento increible.
8 Nov 2023
#3 Te cuento mi historia - Perla
En este episodio Perla comparte abiertamente su viaje personal hacia la paz con su cuerpo y la comida. Desde sus primeros encuentros con dietas hasta las experiencias que le abrieron los ojos para darse cuenta de la importancia de una relación saludable con la alimentación. Habla de cómo logró superar los desafíos internos y externos. Es una historia íntima y conmovedora que podría inspirar a otros a abrazar la aceptación y el bienestar.
1 Nov 2023
#2 Te cuento mi historia - Cristina
En este episodio Cristina cuenta su historia sanando su relación con la comida y con su cuerpo, habla sobre acciones o pensamientos que hemos normalizado y que no son normales y te recomienda 3 cosas que puedes empezar a hacer hoy para darle un cambio a tu manera relacionarte con la comida y con tu cuerpo.
27 Oct 2023
#1 Halloween: ¿Qué hacer con tantos dulces?
En este episodio hablamos de nuestra experiencia con los dulces, reflexionamos en cómo eso influyó en nuestra relación con la comida y te damos ideas de cómo ayudar a tus hijos a cultivar o reconectar la conexión con su cuerpo y con la comida.
25 Oct 2023
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