Bienvenido y bienvenida a mi podcast donde estaré compartiendo contigo todas las herramientas, consejos y hábitos que voy aprendiendo para mejorar mi salud y mi persona.
Este podcast está dirigido a esas personas que desean alcanzar la mejor versión de ellos mismos a través del crecimiento personal y el desarrollo de un cuerpo más sano.
Estoy convencido que si cuidamos de nuestro cuerpo, nuestro cuerpo cuidará de nosotros.
¡Comenzamos!
4 consejos para comenzar con el ayuno intermitente
El ayuno intermitente es una práctica popular con múltiples beneficios, aunque ciertamente no es para todo el mundo.
En el episodio de hoy, te explico 4 maneras en las que tú puedes comenzar la práctica de esta disciplina.
Toma nota, comenzamos.
Coaching 1-1 disponible. Si deseas mejorar tus hábitos de alimentación, bajar tu porcentaje de grasa y aumentar tu musculatura, envíame un mensaje personal a cualquiera de mis redes sociales y podemos comenzar a trabajar juntos a través de la asesoría en línea. Allá nos vemos.
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#Ánimo
11 Nov 2020
Si tienes entre 18 y 21 años, debes escuchar este audio
Creo que estás en la mejor edad para comenzar a hacer ejercicio, mejorar tu alimentación y crecer como persona. Créeme, tu yo del futuro, te lo va a agradecer.
Si quieres aprender a bajar de peso y construir masa muscular incluyendo tus comidas favoritas, debes aprender sobre la dieta flexible. Tengo un entrenamiento en línea donde te enseño paso a paso a generar una dieta flexible exitosa que podrás empezar a implementar desde el día 1.
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11 Nov 2020
El ayuno intermitente puede ayudarte a quemar grasa
Si quieres aprender a bajar de peso y construir masa muscular incluyendo tus comidas favoritas, debes aprender sobre la dieta flexible. Tengo un entrenamiento en línea donde te enseño paso a paso a generar una dieta flexible exitosa que podrás empezar a implementar desde el día 1.
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11 Nov 2020
Consejos para reducir tu porcentaje de grasa
Ya sabes que para poder bajar de peso necesitas crear un déficit calórico en el largo plazo. Sin embargo, cuando hablamos de reducir el porcentaje de grasa, no necesariamente existe una pérdida de peso.
El tip es: limitar tus carbohidratos la primera mitad del día. De esta manera estamos optimizando la utilización de fuentes de energía almacenadas (si, en el tejido adiposo también)
Si quieres aprender a bajar de peso y construir masa muscular incluyendo tus comidas favoritas, debes aprender sobre la dieta flexible. Tengo un entrenamiento en línea donde te enseño paso a paso a generar una dieta flexible exitosa que podrás empezar a implementar desde el día 1.
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11 Nov 2020
Necesitas solamente el 1% de un día para fomentar un nuevo hábito
¿Qué pensarías si te dijera que sólo necesitas dedicarle el 1% de tu día a fomentar un nuevo hábito en tu vida? No importa si quieres aprender a bailar, cocinar, a hacer ejercicio, leer, cuidar tu alimentación, todo lo puedes hacer, dedicando únicamente 14 minutos al día a esta actividad.
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11 Nov 2020
¡Gánate tus carbohidratos!
Sabemos que una comida sabe mejor con carbohidratos, pero, ¿ya te has ganado hoy tu porción de carbohidratos?
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28 Oct 2020
Cómo acelerar "el metabolismo lento"
¿Te has preguntado si tu metabolismo es rápido o lento? Yo si, y en este video te cuento mi historia y 3 claves para acelerar el metabolismo de forma natural.
Te recuerdo que puedes tener acceso a mi curso completo de la dieta flexible. En este curso aprenderás cómo tu cuerpo baja de peso, pierde grasa, sube de peso o gana masa muscular; todo sobre la dieta flexible para empezar a implementarla en tu estilo de vida, cómo puedes incluir tus comidas favoritas dentro del plan sin afectar tu progreso y cómo evitar los errores frecuentes al seguir este tipo de alimentación.
Escucha mi podcast en Spotify: https://open.spotify.com/show/4cAeBIdJ2TgtAS5m9PSI9P?si=rry9FereTyG8qDRD0uFRnA
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2 Oct 2020
El sexto sentido de los nutriólogos
Hay una habilidad rara que solo los nutriólogos poseen. Y en este episodio te digo cuál es y como tú también puedes desarrollarla.
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