En este lugar se habla de Fitness (nutrición, entrenamiento y hábitos) desde un enfoque sistémico y basado en algoritmos. Esto quiere decir, contemplando todas las posibles variables relevantes y las interacciones entre ellas, a través de decisiones basadas en reglas definidas, con el fin de manipular lo que resulte necesario según el resultado deseado.
El ayuno de 30 días de MR BEAST y Mi opinión como nutriólogo
El famoso Youtuber Mr Beast se sometió a un ayuno prolongado y estas son las lecciones
18 Mar 2022
Lo que puedo decir tras 6 meses de no subir contenido... (La crisis de los 34)
Gracias por escucharme y todo el apoyo.
29 Sept 2021
#46 CREATINA: 12 Mitos y lo que dice la ciencia acerca de ellos (Actualizado 2021)
00:00 (https://www.youtube.com/watch?v=iPey0EpyFlU&t=0s) Introducción 03:05 (https://www.youtube.com/watch?v=iPey0EpyFlU&t=185s) ¿Qué es la creatina? 04:40 (https://www.youtube.com/watch?v=iPey0EpyFlU&t=280s) ¿La creatina retiene líquidos? 06:14 (https://www.youtube.com/watch?v=iPey0EpyFlU&t=374s) ¿La creatina es un anabólico esteroide? 07:58 (https://www.youtube.com/watch?v=iPey0EpyFlU&t=478s) ¿La creatina causa daño renal? 10:22 (https://www.youtube.com/watch?v=iPey0EpyFlU&t=622s) ¿La creatina causa calvicie? 12:41 (https://www.youtube.com/watch?v=iPey0EpyFlU&t=761s) ¿La creatina causa calambres? 14:18 (https://www.youtube.com/watch?v=iPey0EpyFlU&t=858s) ¿Es dañina para niños o adolescentes? 15:51 (https://www.youtube.com/watch?v=iPey0EpyFlU&t=951s) ¿Te hace engordar? 17:15 (https://www.youtube.com/watch?v=iPey0EpyFlU&t=1035s) ¿Debo hacer una fase de carga? 18:52 (https://www.youtube.com/watch?v=iPey0EpyFlU&t=1132s) ¿Puede ayudar a adultos mayores? 20:43 (https://www.youtube.com/watch?v=iPey0EpyFlU&t=1243s) ¿Solo ayuda para la fuerza? 23:06 (https://www.youtube.com/watch?v=iPey0EpyFlU&t=1386s) ¿Sólo funciona en hombres? 24:48 (https://www.youtube.com/watch?v=iPey0EpyFlU&t=1488s) ¿El monohidrato es la mejor opción?
Acerca de Miguel: Posgrado en nutrición deportiva, formación como licenciado en nutrición, apasionado por el fitness, docente de materias de nutrición y fisiología del ejercicio, conferencista, autor de los libros "Fitness Eficiente: Manifiesto" y "La Ciencia del Ayuno: El confuso mundo de la nutrición y la estrategia olvidada" y creador de material orientado al fitness y crecimiento personal. Ya sea a través de la experiencia propia, la experiencia profesional, o del análisis y estudio de la ciencia, Miguel cuenta con más de 10 años de experiencia en el medio y ha ayudado a miles de personas a cambiar positivamente su físico y vidas.
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