Erwachsensein ist manchmal eine ziemliche Zumutung. Warum bleibt von meiner Zeit so wenig übrig? Wie funktioniert das mit der Liebe? Und wo genau gehöre ich hin? Unsere Hosts fragen sich das auch und sprechen mit Menschen, die Antworten gefunden haben. «NZZ Megahertz» ist Fühlen für Fortgeschrittene. Es wird keine neuen Folgen mehr geben, aber zum Nachhören bleiben euch die Folgen erhalten.
Abschiednehmen ist schwer. Wie schaffen wir es trotzdem, die Enden in unserem Leben konstruktiv zu gestalten? Die Podcast-Hosts ziehen Bilanz aus der aktuellen Staffel – und verabschieden sich. Denn mit dieser Folge endet auch der Podcast «NZZ Megahertz».
Die Hosts Jenny Rieger und Alice Grosjean sagen Danke und beschäftigen sich in der allerletzen Folge noch einmal ganz persönlich mit dem Abschiednehmen: Wie können wir uns darauf vorbereiten und welche Rituale helfen, um das Ende möglichst gut mitzugestalten?
Tipps für einen gelungenen Abschluss kommen von der Autorin Leonie Plaar, der Eiskunstläuferin Sarah van Berkel, vom Prepper Lukas von Wartburg und der Psychologin Gabriele Oettingen.
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Die Studie von Gabriele Ötinger zu "runden Enden"[ findet ihr hier](https://www.psy.uni-hamburg.de/arbeitsbereiche/paedagogische-psychologie-und-motivation/personen/oettingen-gabriele/dokumente/schwoerer-et-al-saying-goodbye.pdf).
Die wichtigsten Erkenntnisse daraus hat sie in einem [Artikel in Psychology Today](https://www.psychologytoday.com/us/blog/fulfillment-any-age/201904/when-its-time-call-it-quits-will-you-know-what-do) zusammengefasst.
Die aus der Forschung entstandene Methode, um gute Enden zu gestalten, nennt sich "WOOP" - alle Infos und Anleitungen dafür findet ihr unter [woopmylife.org](https://woopmylife.org/).
2 Oct 2025
Karriere vorbei: Was bleibt nach dem Profisport, Sarah van Berkel?
Sarah van Berkel war einst die beste Eiskunstläuferin der Schweiz (damals hiess sie noch Sarah Meier). Vor ihrer letzten Kür treibt sie vor allem ein Gedanke an: «Ich schulde es mir selbst, dass ich es nochmals versuche.» Als Profisportlerin lebe man das restliche Leben mit der Erinnerung an den eigenen Rücktritt. Sie wollte sich nicht vorwerfen, es nicht versucht zu haben. Wie sie es geschafft hat, ihren letzten Auftritt zum Highlight ihrer Karriere zu machen, und was danach kam – darüber spricht sie in «NZZ Megahertz».
Diese Podcastfolge ist Teil der Staffel «NZZ Megahertz: Das letze Mal». Die Hosts sprechen mit verschiedenen Persönlichkeiten darüber, Dinge ein letztes Mal zu tun – oder sich darauf vorzubereiten.
Gast: Sarah van Berkel, ehemalige Profi-Eiskunstläuferin
Host: Alice Grosjean
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Sarahs letzten grossen Auftritt könnt ihr [hier nachschauen](https://youtu.be/vBjcHffUo-c?si=6TzFNIECyNazakyM).
25 Sept 2025
Prepper: Wie bereitet man sich auf das Ende vor?
Die Schweizer Regierung empfiehlt es, die EU ebenfalls: Jeder Haushalt braucht einen Notvorrat für Krisensituationen. Doch im Ernstfall brauche es vor allem Soft Skills, sagt der Prepper Lukas von Wartburg. Auch er spürt es: Angesichts der aktuellen Weltlage macht sich bei immer mehr Menschen ein Gefühl der Unsicherheit breit. Sein Laden mit Survival-Ausrüstung laufe immer besser.
Im Podcast erzählt von Wartburg, an welche Skills er für ein langfristiges Überleben glaubt und warum er Vorbereitung als absolute Notwendigkeit betrachtet.
Diese Podcastfolge ist Teil der Staffel «NZZ Megahertz: Das letze Mal». in der es ums Abschiede geht und darum, Dinge zum letzten Mal zu tun. Die Hosts sprechen mit verschiedenen Persönlichkeiten darüber, Dinge ein letztes Mal zu tun – oder sich darauf vorzubereiten.
Gast: Lukas von Wartburg, Prepper
Host: Jenny Rieger
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Mehr zu Lukas von Wartburgs Survival- und Preppingshop [Swiss Owl](https://swiss-owl.ch/)
Die Schweizer Regierung empfielt jedem Haushalt, einen Notvorrat zu Hause zu haben. [Hier geht's zum Notvorratsrechner](https://www.notvorratsrechner.bwl.admin.ch/de).
Das deutsche [Bundesamt für Bevölkerungsschutz führt ebenfalls eine ausführliche Website](https://www.bbk.bund.de/DE/Warnung-Vorsorge/Vorsorge/vorsorge_node.html) mit Ratschlägen und Vorbereitungen für den Ernstfall.
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