O Nosso Corpo é um podcast sobre temas relacionados com o corpo humano e a forma fascinante como funciona.
Sou a Mafalda Antunes, sou fisiologista do exercício e adoro ajudar mulheres a serem felizes com o seu corpo através da prática de hábitos de vida saudáveis.
Sou apaixonada pelo meu trabalho, e o conhecimento e experiência adquiridos ao longo dos últimos 20 anos permitem-me fazer algo verdadeiramente especial - melhorar a vida das minhas alunas, através dos meus planos de treino.
Ep.7 | Alimentação e Suplementação antes, durante e depois da corrida
Alimentação e Suplementação antes, durante e depois da corrida.
Para vos falar deste tema tenho comigo o Dr. Custódio César, nutricionista clínico e director técnico da GOLDNUTRITION, Pós-Graduado em Nutrição Funcional e Medicina Ortomolecular, Pós-Graduado em Nutrição Clínica, menbro do International Society of Sports Medicine.
Instagram Dr. Custódio César: https://www.instagram.com/custodiomustracesar/ (https://www.instagram.com/custodiomustracesar/)
Instagram GOLDNUTRITION: https://www.instagram.com/goldnutrition_official/ (https://www.instagram.com/goldnutrition_official/)
19 Jun 2023
EP.6 | O papel do Exercício Físico na Obesidade para além da Perda de Peso
Porque é que as pessoas aumentam de peso?
Qual o papel do exercício físico na gestão do peso?
Para responder a estas e outras perguntas tenho comigo neste episódio César Chaves Oliveira, doutorado em Actividade Física e Saúde, Professor, Autor, Formador e Palestrante.
Instagram César Chaves Oliveira: https://www.instagram.com/p/CtbTB3SKye0/
Instagram Mafalda Antunes: https://www.instagram.com/mafaldaantunes_fisiologista/
Site: https://mafaldaantunes.com/
25 May 2023
Ep.5 | Alimentação e Emagrecimento
Será que estamos todos a engordar?
Para vos falar sobre Alimentação e Emagrecimento tenho o prazer de ter comigo o Dr. Custódio César, nutricionista clínico e diretor técnico da Gold Nutrition, Pós-Graduado em Nutrição Funcional e Medicina Ortomolecular, Pós-Graduado em Nutrição Clínica, Membro do International Society of Sports Nutrition, Membro do American College of Sports Medicine.
Instagram Dr. Custódio César: https://www.instagram.com/custodiomustracesar/ (https://www.instagram.com/custodiomustracesar/)
Instagram GOLDNUTRITION: https://www.instagram.com/goldnutrition_official/ (https://www.instagram.com/goldnutrition_official/)
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8 May 2023
Ep.4 | Como é que os bebés aprendem a falar
Os bebés têm uma capacidade inata para aprender, mas nem tudo é linear.
O desenvolvimento da linguagem tem que ter uma base neurobiológica, uma base cognitiva e funções executivas a funcionarem de forma eficaz.
A criança recebe informação pelos 5 sentidos, processa a informação e armazena no seu cérebro e, por último, vai buscar essa informação quando precisa.
A terapeuta da fala Teresa Mathias, vai-nos falar sobre como tudo isto se relaciona, a que sinais devemos estar atento e que comportamentos evitar ou promover.
Instagram Teresa Mathias: https://www.instagram.com/terapeutadafala_teresamathias/ (https://www.instagram.com/terapeutadafala_teresamathias/)
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12 Apr 2023
Ep.3 | Criar Hábitos de Exercício Físico
Este episódio traz um testemunho na primeira pessoa sobre o desafiante caminho de criar hábitos de exercício físico.
Sabemos que praticar exercício físico faz bem a todos e está associado a inúmeras vantagens ao nível físico, mental e emocional. No entanto, também sabemos como é difícil na vida atual criar espaço e motivação para iniciar esta prática e mantê-la de forma sustentada.
A Natércia é um exemplo perfeito de resiliência e de conquista de bons hábitos de exercício físico.
Espero que vos inspire tanto como me inspirou a mim.
Obrigada Natércia
27 Mar 2023
EP.2 | Motivação para a Prática de Exercício Físico
Neste Episódio vou falar sobre Motivação para a Prática de Exercício Físico.
A atividade física é um importante comportamento de saúde.
A pesquisa sobre os benefícios de um estilo de vida fisicamente ativo é extensa e inclui evidências de resultados positivos psicológicos, sociais, físicos e até emocionais.
Sabemos que passar demasiado tempo em comportamento sedentário não é saudável e que a atividade física faz bem a todos.
Há uma clara necessidade de melhor compreendermos o que nos pode motivar para criarmos ou mantermos bons hábitos de exercício físico.
Para vos falar sobre este tema tenho o prazer de ter comigo um convidado muito especial o Hugo Meca.
O Hugo é doutorado em atividade física e saúde, Professor e investigador na Universidade Lusófona e Fisiologista do Exercício no Hospital da Luz.
Instagram Hugo Meca: https://www.instagram.com/profhugomeca/ (https://www.instagram.com/profhugomeca/)
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20 Mar 2023
EP.1 | Estratégias mentais que podemos aprender com atletas
O tema deste episódio é "Estratégias mentais que podemos aprender com atletas".
Vou guiar-te numa reflexão sobre a forma como falas contigo durante o teu treino, como é o teu discurso interno.
Como é que a tua mente comunica contigo quando vais fazer exercício?
Sugiro que tenhas contigo papel e lápis para poderes anotar pensamentos ou ideias que te podem surgir ao longo deste episódio.
Estes pensamentos podem contribuir para o teu auto-conhecimento no treino e também na vida.
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10 Mar 2023
EP.0 | A importância e monitorização do sono
O Nosso Corpo, um podcast da autoria de Mafalda Antunes sobre temas relacionados com o corpo humano e a forma fascinante como funciona.
O tema deste episódio é "a importância e monitorização do sono".
Para a melhor compreensão deste tema deves realizar o questionário de Matutinidade-Vespertinidade, e guardar a tua pontuação.
Faz o download em:
https://bit.ly/421zoD4 (https://mafaldaantunes.com/wp-content/uploads/2023/03/Questionario_matutinidade_vespertinidade.pdf)
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