About O odnosih, postavljanju meja in osebni rasti. Za vse, ki želijo globlje razumeti sebe in druge.
V najinih podcastih raziskujemo odnose – do sebe, do drugih in do sveta. Govorimo o tem, kako graditi zdrave odnose, prepoznavati vzorce, postavljati meje in bolje razumeti sebe ter svet okoli nas. Moja gostja v podkastih je Maja Trampuž, Logoterapevtka in Imago edukator, ki ima že 20 let izkušenj z izobraževanji in delom z ljudmi, s pari, posamezniki in družinami. Z njo odpirava teme, ki nas vsakodnevno oblikujejo, od ljubezni do sebe, partnerstva in osebne rasti.
#35 Ujeti v tesnobi: Zakaj je anksioznost postala epidemija sodobnega časa?
Anksioznost in tesnoba nista več le kratkotrajna trema pred izpitom ali pomembnim nastopom – postali sta tihi spremljevalec sodobnega človeka. Številke alarmantno naraščajo, še posebej med mladostniki, a o tem, kako globoko se tesnoba zaleze v naše fizično telo, odnose in delovno zmožnost, še vedno redko govorimo odkrito.
V tokratni epizodi podcasta Dajmo to ven z Majo razgaljava to tiho epidemijo in iščeva odgovore, zakaj so naši živčni sistemi stalno v stanju rdečega alarma.
V pogovoru podrobno obravnavava:
Stres vs. Anksioznost: Kje je tista tanka meja med zdravim stresom, ki nas mobilizira, in kronično tesnobo, ki nas popolnoma hromi.
Zakaj ravno zdaj taka poplava? Vpliv neprekinjene informacijske preobremenjenosti, družbenih omrežja, stalnega primerjanja in pomanjkanja razvite odpornosti na vsakodnevni stres.
Skriti obrazi tesnobe: Kako se anksioznost neopazno maskira v visoko delujoči perfekcionizem, prokrastinacijo ali fizične motnje (prebava, spanec, napetost).
Anksioznost v odnosih: Kako stiska posameznika spremeni dinamiko v partnerstvu ali družini ter vodi v pretirano odvisnost ali čustveni umik.
Prva pomoč in regulacija: Kaj konkretno narediti ob akutnem napadu panike in kako dolgoročno umiriti ter preoblikovati preobremenjen živčni sistem.
Ta epizoda je odkrit, strokoven in izjemno praktičen vodnik za vse, ki se borite s tesnobo – ali pa spremljate nekoga, ki gre skozi to stisko. Ponudila vam bo globoko razumevanje in orodja, da si pov povrnete občutek varnosti v lastnem telesu.
25 Sept 2026
#34 Miti o odpuščanju: Kako najti mir brez lažnih opravičil?
"Odpusti zaradi sebe, da boš imel(a) mir." "Če ne odpustiš, boš ostal(a) zagrenjen(a)." Kolikokrat si že slišal(a) te stavke? Družba nas nenehno sili v ideal odpuščanja, ampak kaj ko prisiljeno odpuščanje nekemu, ki mu ni niti malo žal, pomeni le to, da pohodiš samega sebe in zanikaš svojo bolečino?
V tokratni epizodi podcasta Dajmo to ven z Majo odpirava izjemno močno in osvobajajočo temo. Navdihnjeni z delom priznane klinične psihologinje dr. Ramani Durvasula rušiva sveti mit o odpuščanju in predstavljava koncept, ki prinaša resničen mir – radikalno sprejemanje (Radical Acceptance).
V pogovoru podrobno razdelava:
Dvojno breme in prisiljeno odpuščanje: Zakaj je pritisk okolice lahko oblika ponovne poškodbe in kdaj z "odpuščanjem" dejansko sodelujemo pri rušenju lastnih meja.
Radikalno sprejemanje vs. Odpuščanje: Kako sprejeti surovo realnost nekega dogodka in spoznanje, da se oseba ne bo spremenila – ne da bi s tem opravičili njeno ravnanje.
Jeza kot varuh meja: Zakaj jeza ni "negativno čustvo", ampak zdrav, zaščitniški odziv našega telesa, ki nam sporoča, da so bile naše meje kršene.
Past duhovnega obvoza (Spiritual Bypassing): Kako prepoznati hitro, lažno odpuščanje, ki ga uporabimo le kot masko, da nam ne bi bilo treba čutiti globoke bolečine.
Odpuščanje samemu sebi: Zakaj je najtežji del procesa žalovanje za iluzijo in kako odpeti breme samoobtoževanja ("Zakaj nisem odšel/odšla prej?").
Ta epizoda je čustvena odveza za vse, ki nosite krivdo, ker ne zmorete ali nočete odpustiti nekomu, ki vas je globoko prizadel. Ponudila vam bo dovoljenje, da obdržite svoje dostojanstvo, postavite jasne meje in najdete popoln notranji mir – povsem po svoje.
10 Sept 2026
#33 Kako ustaviti nenehno premlevanje oziroma overthinking?
Se tudi tebi dogaja, da ležeš k počitku, tvoje telo je utrujeno do kosti, glava pa nenadoma odpre maratonsko analizo dogodkov iz preteklosti ali pa začne ustvarjati najslabše možne scenarije za prihodnost? Ali pa pošlješ sporočilo in nato še trikrat prebereš lastne besede ter analiziraš vsako piko in vsak časovni razmik odgovora?
Overthinking oziroma prekomerno razmišljanje je eden največjih in najbolj nevidnih kradljivcev naše življenjske energije. V tej epizodi podcasta Dajmo to ven z gostjo Majo razgaljava, zakaj nas lastni možgani tako pogosto ugrabijo in zakaj nenehno premlevanje zmotno zamenjujemo za reševanje težav.
V pogovoru podrobno obravnavava:
Razmišljanje vs. Overthinking: Kje je tista tanka meja med zdravim reševanjem problemov in uničujočo mentalno zanko, ki nas povsem hromi.
Iluzijo nadzora: Zakaj naši možgani obtičijo v negativnih scenarijih in zakaj nas premlevanje "najslabšega" v resnici ne zaščiti pred razočaranjem.
Digitalni overthinking: Kako moderna tehnologija, analiziranje sporočil, "seenov" in tistih usodnih pik na koncu stavka povzročajo popoln miselni kolaps.
Overthinking kot odlašanje: Ali z nenehnim tuhtanjem v resnici bežimo pred akcijo, tveganimi odločitvami ali neprijetnimi čustvi?
Praktična prva pomoč: Kaj konkretno narediti v trenutku, ko se v postelji začne vrteti nočni maraton misli, in katere tehnike delujejo takoj.
Ta epizoda je odkrit, razumski in izjemno praktičen vodnik za vse, ki ste izčrpani od lastnih misli. Ponudila vam bo orodja, kako ustaviti nenehno analizo ter si povrniti notranji mir in jasnost.
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
5.0 / 5
10 ratings
Contact O odnosih, postavljanju meja in osebni rasti. Za vse, ki želijo globlje razumeti sebe in druge.
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Questions about O odnosih, postavljanju meja in osebni rasti. Za vse, ki želijo globlje razumeti sebe in druge.
Who hosts O odnosih, postavljanju meja in osebni rasti. Za vse, ki želijo globlje razumeti sebe in druge.?
Maja and The hosts and hosts host the show. Published by Tanja in Maja.
How often do new episodes come out?
The show publishes bi-weekly, based on its RSS feed.
Does O odnosih, postavljanju meja in osebni rasti. Za vse, ki želijo globlje razumeti sebe in druge. take guests?
Yes. Guests have been identified in episode analyses.
Host of O odnosih, postavljanju meja in osebni rasti. Za vse, ki želijo globlje razumeti sebe in druge.?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
