Живой дискуссионный клуб инструкторов mindfulness. Как применять осознанность в повседневной жизни? Обсуждаем актуальные для нас темы и делимся личным опытом, наблюдениями, рассуждаем и практикуем.
О. Осознанность
Claim This Podcastby Begaim Birikova
3 episodes
Updated Weekly
Accepts GuestsHas SponsorsLocation 🇷🇺
Podcast Overview
Живой дискуссионный клуб инструкторов mindfulness. Как применять осознанность в повседневной жизни? Обсуждаем актуальные для нас темы и делимся личным опытом, наблюдениями, рассуждаем и практикуем.
Language
🇷🇺
Publishing Since
12/24/2023
1 verified contact email on file for О. Осознанность
Pitch yourself as a guest, propose sponsorships, or reach out directly to the host.
Recent Episodes
April 5, 2024
Как помогать телу проживать эмоции
<p>Все эмоции важны. Нет хороших или плохих эмоций. Bсе эмоции каким-то образом проживаются в теле. Что может мешать, а что может помогать этому процессу? </p> <p><br></p> <p>Тайминг подкаста-занятия:</p> <p>00:00 Приветствие</p> <p>01:20 Практика "Таппинг или Постукивания - техника, комбинации медитации и акупрессуры для расслабления и высвобождения эмоций</p> <p>06:26 Обсуждаем вводную практику</p> <p>08:57 С какими сложностями проживания эмоций в теле мы сталкиваемся?</p> <p>33:54 Микро-практика "зажать кулак"</p> <p>45:42 Два важных момента как мы можем мешать себе проживать эмоции</p> <p>51:16 Резюмируем обсуждение</p> <p>01:05:50 Конструируем практику на основе того, что обсудили</p> <p>01:06:53 Практика "Распознавание эмоций в теле. Уравновешивание тела"</p> <p>01:25:16 Обсуждаем впечатления от практики и занятия в целом</p> <p>01:37:31 Светский вариант "посвящения заслуг"</p> <p><br></p> <p>Участники: </p> <p>Ирина Рабинович - <a href="https://clck.ru/39tTH7" target="_blank" rel="noopener noreferer">https://clck.ru/39tTH7</a></p> <p>Илья Рябцев - <a href="https://t.me/racprosvet" target="_blank" rel="noopener noreferer">https://t.me/racprosvet</a></p> <p>Бегаим Бирикова - <a href="https://clck.ru/39tT48" target="_blank" rel="noopener noreferer">https://clck.ru/39tT48</a></p>
January 19, 2024
Прокрастинация и осознанность
<p>Почему мы откладываем дела на потом (прокрастинируем)? Почему мы так поступаем даже с важными для нас задачами, целями и действиями? И как осознанность может помочь разобраться с этими вопросами? </p> <p><br></p> <p>В этом эпизоде в обсуждении участвуют 4 инструктора практик осознанности (mindfulness): Илья Рябцев, Ирина Рабинович, Ольга Финк, Бегаим Бирикова</p> <p>Начинаем наше занятие-подкаст с небольшой настройки (практики), далее переходим к обсуждению сложностей с прокрастинацией каждого участника (очень открыто и искренне), а также делимся опытом и практическими решениями применения осознанности в данном вопросе. </p> <p>И по традиции, завершаем занятие практикой осознанности, техника которой разработана из обсуждения. </p> <p><br></p>
December 24, 2023
Как отпустить привязанности?
<p>Как отпустить привязанности и почему это так сложно? Обсудили эту тему с коллегами-инструкторами по майндфулнес/mindfulness. На основе нашего опыта выделили, что мешает отпускать, и тут же на этом основании разработали метод практики.</p> <p>Будем рады обратной связи!</p> <p>-</p> <p>Участники:</p> <p>Бегаим Бирикова - <a href="https://www.instagram.com/begaimbirik/">https://www.instagram.com/begaimbirik/</a></p> <p>Ирина Рабинович - <a href="https://instagram.com/irinarabinovich_od" target="_blank" rel="noopener noreferer">https://instagram.com/irinarabinovich_od</a></p> <p>Илья Рябцев - <a href="t.me/racprosvet" target="_blank" rel="noopener noreferer">t.me/racprosvet</a></p>
3 total episodes available
Deep-dive analytics for О. Осознанность
Frequently asked questions
Have a different question and can't find the answer you're looking for? Reach out to our support team by sending us an email and we'll get back to you as soon as we can.
- What is О. Осознанность?
- How often does this podcast release new episodes?
This podcast updates weekly.
- Where can I listen to this podcast?
This podcast is available on 4 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.
- Does this podcast accept guests?
No, this podcast does not typically feature guests.
Legal Disclaimer
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at hey@podengine.ai for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.