BODYPOSITIVITY & SAÚDE MENTAL.
Já alguma vez te sentiste o patinho feio?
Eu sim! Por isso criei este Podcast para falar abertamente sobre temas "escondios", devolver a autoestima e promover um caminho de amor-Próprio e construção do de dentro para fora.
Desconstruir padrões irrealistas de beleza, desafiar esteriótipos, abrir "caixinhas".
O que é afinal ser diferente?
Corpo, alma, saúde física, mental, autoestima e a busca pelo amor-próprio e bem-estar.
Representatividade, inclusão.
TU TENS A TUA PRÓPRIA BELEZA.
#EP 8 Ansiedade, auto-cuidado, autoestima com HELENA PAIXÃO Psicóloga
O que é o auto-cuidado?
Como começar um processo de boas rotinas de auto-cuidado?
Como cuidar da nossa autoestima e em suma, da nossa saúde mental?
Um episódio cheio de amor (próprio) e uma conversa inspiradora importante sobre as temáticas do momento: O cuidado físico e mental conosco mesmos.
A Helena Paixão é Psicóloga clínica com mais de 14 anos de prática na sua área, especialista nas temáticas de ansiedade, auto-cuidado, autoestima, lançou recentemente o seu primeiro livro "O poder do Auto-cuidado".
@helenapaixão.psicologia
@carmo.sousa.lara
17 Oct 2024
#EP7 Entre a vida e a morte à mudança de vida para a consultoria digital - INÊS TEIXEIRA GOMES
É consultora de negócios digitais, paixão que descobriu depois de muitas formações que fez, a nível de marketing, neurociência, comunicação estratégica, inteligência emocional, negócios digitais, analise comportamental, entre outras e também, depois de ter trabalhado numa multinacional de consultoria e gestão.
Umas das suas grandes forças e luzes diria que é o poder, estratégia e asas que constrói e dá a todas as alunas que acompanha. A sua missão é ensinar as Mulheres a criarem e valorizarem o seu trabalho no diigital e foi precisamente aí que conheci a Inês. Fiz uma formação com a Inês onde aprendi ferramentas para montar o meu negócio no digital.
Foi a sua história de vida que me chamou à atenção mas foi o brilho no seu coração e a sua bondade, altruísmo que me tocou verdadeiramente, .
Sobreviveu a um terramoto 7.0 onde morreram mais de quinhentas pessoas, e mil ficaram feridas, uma história no mínimo fora do comum e foi aí que ganhou a total noção de que não existe o momento certo, que esse faz-se no aqui e no agora porque não sabemos o dia de amanhã.
Meet Inês Teixeira Gomes.
2 Oct 2024
EP#6 De esconder o seu corpo na roupa à consultoria de imagem - DORA REBELO
A Dora é uma alma leve e um coração bondoso.
Aquele que foi um dos grandes desafios da sua vida, a relação com o seu corpo, foi também o mote para hoje ajudar muitas mulheres através do seu serviço como consultora de imagem.
A Dora outrora usava a roupa para se esconder e o seu corpo, mas hoje e como a própria diz "brilha vestida de si".
Foi um caminho e um processo, que a Dora conta de portas abertas nesta conversa honesta no Patinho Feio.
25 Sept 2024
#EP 5 O julgamento pela aparência. Do talento na cozinha ao corpo e a gordofobia / bodyshaming - TERESA CAMEIRA
À conversa com um doce de pessoa no prato e no coração, Teresa Cameira, que no digital nos ensina a cozinhar receitas fáceis, descomplicadas e deliciosas!
Falámos sobre os tachos e a cozinha sobre o amor ou o ódio às panelas, os esteriótipos que também nos tachos se encontram...
Falámos do que a Teresa nunca esperou: Que o seu trabalho (maravilhoso) estivesse tão dependente da sua imagem, à qual já recebeu severas criticas em jeito de gordofobia e bodyshaming.
Como diz a Teresa nunca esperou que fosse tão julgada pela sua aparência e que o seu talento para a cozinha fosse posto em causa por isso.
Um episódio especial onde abertamente falamos sobre a exposição, sobre trabalho e sobre o impacto tão profundo na saúde mental (dismorfia corporal) quando alguém vive na pele o impacto da gordofibia.
18 Sept 2024
#EP4 Injecções para emagrecer?? É batota? O tratamento da obesidade o estigma a estética - DRA. CAROLINA NEVES (Parte2)
Neste episódio sobre obesidade (parte 2 / por favor oiçam também o episódio anterior parte 1), falamos sobre a doença de obesidade, o seu tratamento e o estigma em relação ao tratamento. A culpa em relação ao tratamento.
Emagrecer será mesmo só uma força de vontade?
Picas "mágicas" para emagrecer, são realmente fazer batota?
As picas são só para os diabéticos?
Como é que a doença mais comum no mundo (a obesidade) não é ainda verdadeiramente tratada?
Descubram todas as respostas bem como toda a evidência científica nesta conversa maravilhosa com a Dra. Carolina Neves, médica Endocrinologista da APDP (Associação Protectora dos Diabéticos de Portugal) e clina Qorpo.
11 Sept 2024
#EP3 OBESIDADE, DO JULGAMENTO AO TRATAMENTO | Com Dra. Carolina Neves
A mais comum doença no mundo inteiro, obesidade.
Reconhecida em Portugal como uma doença há cerca de 20 anos atrás, não só a obesidade é uma doença crónica (que por isso não tem cura), que acarreta com estima, julgamento, preconceito, mal compreendida, é uma doença complexa e multi-factorial.
Neste episódio tentamos assim abandonar o conceito antiquado e falso:
- "Fecha a boca e come menos".
ou
- "Só é gorda porque quer".
ou ainda:
- "Basta ter força de vontade".
Mas será que afinal é assim mesmo? Será que é mesmo só uma questão de força de vontade??
Não, não é.
Nem tão pouco é uma escolha, mas sim uma doença que pode levar a tantas outras complicações físicas e mentais, que por sua vez atrasam e complicam o diagnóstico e o seu tratamento.
NÃO É UMA ESCOLHA NEM UM ESTILO DE VIDA.
Neste episódio, conversei com a Dra. Carolina Neves, minha médica endocronologista, sobre quais as diferentes causas da obesidade e quais são os mecanismos desta doença, como podemos olhar para ela com tudo o que a ciência hoje sabe e como podemos assim ajudar tantas pessoas (eu incluída) a terem acesso a um tratamento, de uma doença que sofre diariamente nesta "luta" incompreendida e tantas vezes "sozinha".
Esta luta, desgastante, humilhante carregada de culpa por vivermos numa sociedade altamente gordofóbica e repleta de estigma.
Queremos juntas nesta conversa desmistificar conceitos errados, trazer informação relevante e científica ,amenizar a culpa, mostrar que há luz no fundo do túnel e que ninguém é culpado nem menos pessoa ou válido por sofrer com esta doença.
Do julgamento ao tratamento, falamos abertamente sobre o processo da obesidade e quais os recursos e ferramentas que estão ao nosso dispor.
4 Sept 2024
#EP2 Uso autocolantes na cabeça. Normalizar a diferença - LILIANA FIUZA
Liliana Fiuza, dona de uma criatividade única, enche qualquer espaço onde chega e pára o trânsito com o seu brilho e originalidade única.
É formada em Moda, Vitrinismo e Visual Merchandising, trabalhando à 11 anos no grupo Inditex como Vitrinista.
É na Maternidade que desempenha o principal papel da sua vida, partilhando-o no digital na sua página @lilianafiuza onde também partilha inúmeras ideias e actividades criativas para toda a família, bem como o seu trabalho como designer em party styling e todos os seus looks originais e criativos.
Dona de uma imagem bela e única a Liliana é movida pela liberdade do ser e de vestir onde expressa quem realmente é.
Tem um coração recheado de valores altos e uma bondade muito generosa.
Neste episódio falamos sobre Parentalidade, o que são as diferenças de cada um, educação, respeito e empatia. Ser quem realmente somos, saber reconhecer as nossas características e diferenças que fazem de nós únicos e caminharmos rumo a isso numa jornada de autodescoberta e construção do nosso interior. Falamos também sobre bullying e como isso fez caminho até ao crescer da autoestima da Liliana.
Deixem-se inspirar pela bonita Lili.
28 Aug 2024
#EP1 Da adoção ao bullying, o corpo e os padrões, a morte e o Luto - CATARINA AMARAL
Catarina Amaral a primeira convidada deste podcast, o Patinho feio.
É linda, é bilingue, emana talento, é criativa, determinada, diria que destemida e corre atrás do que a motiva.
É concluiu o seu percurso académico superior em Educação e é também Formada em teatro musical é actriz por amor e por vocação e é também criadora de conteúdos digitais, empreendedora e cantora.
Criou recentemente o projecto "Hello baby Steps" uma academia de artes preformartivas para crianças.
Descobrir a Catarina é uma caixa mágica de surpresas.
Neste episódio, abraçámos juntas a missão de desconstruir alguns padrões e tentar pelo menos abrir algumas caixinhas e normalizar alguns temas essenciais como:
A adopção, o corpo, o luto.
Nesta conversa falámos também sobre bullying, sobre descriminação, sobre oportunidades.
Deixo-vos não só a história de vida incrível da Catarina mas um pedaço de nós juntas numa conversa onde deixámos o julgamento à porta.
11 Dec 2023
LIPEDEMA - O que é? Como se manifesta? Será que tenho?
O que é, afinal, o Lipedema.
O Lipedema é uma Patologia Clínica, uma doença hormonal, genética e crônica que afecta maioritariamente a Mulher e cerca de 12% das Mulheres no mundo.
Confundida tantas vezes por obesidade, o Lipedema é muito mais que umas "penas de velhinha gorda".
Uma doença desencadeada por factores e alterações hormonais, que nos pode levar até tantas outras patologias associadas.
Uma doença pouco esclarecida, onde as Mulheres que vivem com ela sofrem e são tantas vezes mal diagnosticadas, mal operadas, mal ouvidas, e por isso, tantas vezes tão incompreendidas por tanta falta de informação.
Dor ao toque, uma celulite característica, pernas e/ou braços desproporcionais em relação ao tronco do corpo, nódoas negras, são algumas das características desta doença.
Existem 3 graus do Lipedema, um diagnóstico possível! E ainda que sabendo que é uma doença que noa abraça para a vida, há luz no fundo do túnel, há soluções, tratamento e caminho a fazer com o Lipedema.
Foi por isso que fui até à clínica A.P.L. (apoio e prevenção do Lipedema), no Lumiar (Lisboa), ter com a Valéria de Oliveira Roque esclarecer todas as dúvidas sobre o Lipedema.
Eu sou portadora do Lipedema, e se te identificaste com alguma destas questões tenho a certeza que este episódio te irá ajudar.
Contactos da APL
Website - https://drenaclinic.pt/apl-lipedema-portugal/
Telefone - (+351) 915 162 862
(+351) 215 955 005
Instagram - @aplipedema
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