Nie powiem Wam, że traficie stąd do źródła i przebijecie się do żyły mądrości w sobie. Prędzej wybije tu jakaś studzienka z szambem, w którym będzie można zrobić śmierdzący przegląd ostatecznych strat. Treści, które tutaj znajdziecie mają przypominać Wam o naszej ludzkiej mocy - zbudowanej z wewnętrznej siły i świadomości ograniczeń. Chcę Was zachęcać do pogłębiania Waszych osobistych relacji z własnym ciałem, językiem, ludźmi, ziemią i domem - zarówno tym rodzinnym, jak i tym, który sami budujecie. / Kontakt do autorki: o.pelni.podcast@gmail.com
#10 Ciało - historia osobista - O PEŁNI podcast (seria nr 2)
Druga seria podcastu O PEŁNI jest w całości poświęcona ciału.
„Ciało – historia osobista” to opowieść o:
🌕 kryzysie jako punkcie orientacyjnym,
🌕 dystansowaniu się od własnych opowieści,
🌕 wysiłkowych cyklach towarzyskich i hiperczujności,
🌕 autodestrukcji jako woli życia (w pełni),
🌕 Somatic Experiencing — metodzie, dzięki której możemy skutecznie powiększać liczbę punktów odniesienia/ oparcia w sobie,
🌕 przywracaniu ostrości zmysłów,
🌕 odzyskiwaniu nagości i powolności,
🌕 miareczkowaniu i granicach tzw. doświadczeń naprawczych,
🌕 tym, dlaczego powinniśmy wystawiać się na „dziwne czucie” i o adaptowaniu się do tego czucia,
🌕 nieoczywistych i cennych doświadczeniach warsztatowych („warsztaty pracy z ciałem”, TRE, Feldenkrais, HAKA),
🌕 praktykach energetycznych (w oparciu o praktykę Chi Gong),
🌕 tym, dlaczego czasem trzeba odciąć się od ciała i o tym, dlaczego nie zawsze warto ufać własnemu doświadczeniu.
Dobrego odbioru!
Jeśli uznacie ten materiał za wartościowy — proszę, podajcie go dalej.
Na https://bio.site/AgaSowaOPELNI (https://bio.site/AgaSowaOPELNI) znajdziesz:
🔵 linki do wszystkich platform 🌜SŁUCHAJ🌛
🔵 transkrypcje wszystkich (in progress) odcinków 🌜CZYTAJ🌛
🔵 Instagram O PEŁNI 🌜OBSERWUJ🌛
🔵 kontakt do autorki 🌜NAPISZ🌛
🖐
4 Jan 2026
#09 Ciało kobiety - odzyskiwanie dostępu do całości doświadczenia (cz. 2) - O PEŁNI podcast (seria nr 2)
Druga seria podcastu O PEŁNI jest w całości poświęcona ciału.
"Ciało kobiety - odzyskiwanie dostępu do całości doświadczenia" składa się z dwóch części. Przed Wami część druga!
Pierwsza część była bardziej teoretyczna i traktuję ją jako niezbędny wstęp do drugiej. Druga część jest bardziej tantryczna, bo bezpośrednio związana z doświadczeniem i nasycaniem doświadczeń od środka.
W drugim odcinku, dedykowanym kobietom, podejmuję próbę kontekstualizacji kobiecego ciała, opierając się na zjawiskach i doświadczeniach, które z ciała bezpośrednio wynikają i na nie oddziałują.
Mówię o:
- dotyku i "niedotykalskich", których respektuję i nie nawracam
- poznawaniu dystansu pomiędzy nieskrępowanym pierwszym krzykiem, a krzykiem dorosłej kobiety
- oddechu odwróconym i niezawodnym sposobie na długowieczność, który jest z oddechem bezpośrednio związany
- seksualności, seksie i obiektach psychicznych, którymi jesteśmy, jako kobiety, obstawione
- relacjach i gotowości na ludzi, o lwicach salonowych i jungowskim cieniu
- matresecji i życiu "w służbie bobasa"
- powiększaniu "świętego dystansu" między akacją a reakcją
- tożsamości budowanej w dystansie do funkcji i roli, jakie pełnimy (w odcinku proponuję swoje filary)
- o tańcu i drodze do świadomej widoczności poprzez taniec
- o wellness i selfcare, jak o wisienkach na torcie, za które często przepłacamy
Nawiązuję też do 2 scen z filmu "Być kochaną" (reż.: Lilja Ingolfsdottir) i eseju "Joy" Zadie Smith z 2013 roku.
Uwaga! W podcaście, a konkretnie w sekcji poświęconej relacjom znajdziecie 3 techniki bazujące na wyobraźni, które mogą wyzwalać silne emocje. Jeśli nie czujecie się stabilnie, słuchacie w pośpiechu, najlepiej omińcie ten fragment (28 min. - 31 min.).
W podcaście znajdziecie też 2 manifesty - pierwszy jest o tropieniu źródeł dotyku, drugi jest zachętą do aktywacji głosu.
Dobrego odbioru!
Na https://bio.site/AgaSowaOPELNI (https://bio.site/AgaSowaOPELNI) znajdziesz:
🔵 linki do wszystkich platform 🌜SŁUCHAJ🌛
🔵 transkrypcje wszystkich odcinków 🌜CZYTAJ🌛
🔵 Instagram O PEŁNI 🌜OBSERWUJ🌛
🔵 kontakt do autorki 🌜NAPISZ🌛
🖐
8 Dec 2025
#08 Ciało kobiety - odzyskiwanie dostępu do całości doświadczenia (cz. 1) - O PEŁNI podcast (seria nr 2)
Druga seria podcastu O PEŁNI jest w całości poświęcona ciału.
Odcinek "Ciało kobiety - odzyskiwanie dostępu do całości doświadczenia" jest pierwszą z dwóch części dotyczących kobiecego ciała.
Pierwsza część jest bardziej teoretyczna i traktuję ją jako niezbędny wstęp do drugiej - takie zarysowanie kierunku. Druga część jest bardziej tantryczna, bo bezpośrednio związana z doświadczeniem i nasycaniem doświadczeń od środka.
W tej części wspominam o praktykowaniu technik opartych na bezruchu, które pozwalają nam doświadczać, co oferuje nam nasze ciało, psychika i mental, kiedy zrzekamy się lub zostajemy pozbawione współzależności i współżycia .
Jest też o świadomym budowaniu własnej różnorodności, o tym jak ważne dla młodych dziewczyn, które nas obserwują, są zewnętrzne świadectwa naszej różnorodności i o tym, dlaczego zew kontroli wizerunku pozbawia nas istoty człowieczeństwa.
Ale nie tylko! Mówię też o porównywaniu się i ocenie, jako narzędziach świadomościowych, które mogą na nas oddziaływać pozytywnie.
W środku znajdziecie też dwa manifesty :)
Dobrego odbioru!
Na https://bio.site/AgaSowaOPELNI (https://bio.site/AgaSowaOPELNI) znajdziesz:
🔵 linki do wszystkich platform 🌜SŁUCHAJ🌛
🔵 transkrypcje wszystkich odcinków 🌜CZYTAJ🌛
🔵 Instagram O PEŁNI 🌜OBSERWUJ🌛
🔵 kontakt do autorki 🌜NAPISZ🌛
🖐
5 Nov 2025
#07 Czucie to nie rurki z kremem! - O PEŁNI podcast
Druga seria podcastu O PEŁNI jest w całości poświęcona ciału.
„Czucie to nie rurki z kremem!” można potraktować jako treść przygotowującą do świadomego powrotu do ciała i próbę budowania kompetencji do powrotu bezpiecznego i niespiesznego.
Mówiąc o powrocie musimy pamiętać, jak ryzykowna jest ta analogia ciała do domu, szczególnie kiedy traktujemy dom jako symbol bezpieczeństwa. Wielu z nas nie ma do czego wracać, mierząc się z potrzebą postawienia fundamentów domu na nowo i samodzielnie, często rozpoczynając od burzenia i demolki, stopniowo przechodząc do planowania nowej przestrzeni.
To jest podcast o gotowości na czucie i uznawaniu strat.
To jest podcast o palącej potrzebie wracania do podstaw - sycącego oddechu, kontaktu z naturą, samodotyku, koregulacji i bezruchu.
To jest podcast o ciałobiznesie, czyli również o tym, jak próbujemy wrócić do ciała w amoku, bez rozpoznania indywidualnych potrzeb, zasobów i ograniczeń.
Na https://bio.site/AgaSowaOPELNI (https://bio.site/AgaSowaOPELNI) znajdziesz:
🔵 linki do wszystkich platform 🌜SŁUCHAJ🌛
🔵 transkrypcje wszystkich odcinków 🌜CZYTAJ🌛
🔵 Instagram O PEŁNI 🌜OBSERWUJ🌛
🔵 kontakt do autorki 🌜NAPISZ🌛
🖐
15 Sept 2024
O PEŁNI (bonus track)
Ambientowy numer autorstwa Sambora Kostrzewy, który jest rozwinięciem pełniowego dżingla. I video pocztówka, ode mnie🖐❤️
18 Aug 2024
#06 Ćwiczenia z pełni - O PEŁNI podcast
Jest to szósty i ostatni odcinek pierwszej serii, w całości poświęcony jakości, którą nazywamy matką. O połączeniu, rozdzieleniu, stawaniu się sobą. O świadomym przyjmowaniu życia i gotowości na ludzi.
„Ćwiczenia z pełni" to odcinek specjalny O PEŁNI podcast. Trzy krótkie historie, które są jak przypadkiem odnalezione pełniowe portale.🌀
Oprawa muzyczna: Sambor Kostrzewa ❤️ Krzysztof Kuźnik 🖐🏻 Adam Cyzio 🖐🏻
Na https://bio.site/AgaSowaOPELNI (https://bio.site/AgaSowaOPELNI%E2%81%A0%E2%81%A0) znajdziesz:
🔵 linki do wszystkich platform 🌜SŁUCHAJ🌛
🔵 transkrypcje wszystkich odcinków 🌜CZYTAJ🌛
🔵 Instagram O PEŁNI 🌜OBSERWUJ🌛
🔵 kontakt do autorki 🌜NAPISZ🌛
🖐
21 Jul 2024
#5 - Opór przed codziennością - O PEŁNI podcast
Temat codzienności jest świetną okazją do rozmowy o człowieczeństwie - o tym co fundamentalne, a jednocześnie najbardziej przyziemne.
To, co dzisiaj fascynuje mnie w codzienności najbardziej, to kwestia oporu, który wydaje się skrywać wszystko, czego nie jesteśmy w stanie kontrolować, co jest dla nas zakryte, czego często nawet nie umiemy nazwać, a jednak nami szarpie. Spróbuję zlokalizować to miejsce i je nazwać, bo to właśnie stamtąd wyprowadzane są pociski, które trafiają zarówno w nas samych, jak i wszystkich - skupionych wokół nas - niewinnych.
Na https://bio.site/AgaSowaOPELNI (https://bio.site/AgaSowaOPELNI) znajdziesz:
🔵 linki do wszystkich platform 🌜SŁUCHAJ🌛
🔵 transkrypcje wszystkich odcinków 🌜CZYTAJ🌛
🔵 Instagram O PEŁNI 🌜OBSERWUJ🌛
🔵 kontakt do autorki 🌜NAPISZ🌛
🖐
22 Jun 2024
#04 Ćwiczenia z pełni - O PEŁNI podcast
"Ćwiczenia z pełni" to odcinek specjalny O PEŁNI podcast. Trzy krótkie historie, które są jak przypadkiem odnalezione pełniowe portale.🌀
Oprawa muzyczna: Sambor Kostrzewa ❤️ i Adam Cyzio 🖐🏻
Marzę o tym, żeby zatrzymało to Wasze ciało, wyostrzyło zmysły i poruszyło Wasze dusze.
Chcę zabrać Was właśnie tam, gdzie mniej jest rozkminy, a więcej wytchnienia i nadziei, że pełnia nie jest tylko dla bogaczy i że możemy ją spotkać też tam - gdzie piękno, wolność i poczucie bezpieczeństwa są chwilowo tylko wspomnieniem lub tęsknotką.
Marzę o tym, żebyście za pomocą tych "ćwiczeń" sami rozejrzeli się po własnej pełni, która jest dla nas dostępna, kiedy przestajemy negocjować wydarzenia z losem i zaczynamy głęboko czuć.
Na https://bio.site/AgaSowaOPELNI (https://bio.site/AgaSowaOPELNI) znajdziesz:
🔵 linki do wszystkich platform 🌜SŁUCHAJ🌛
🔵 transkrypcje wszystkich odcinków 🌜CZYTAJ🌛
🔵 Instagram O PEŁNI 🌜OBSERWUJ🌛
🔵 kontakt do autorki 🌜NAPISZ🌛
🖐
23 May 2024
#03 Zaplątani w język (część druga) - O PEŁNI podcast
#3 ZAPLĄTANI W JĘZYK to drugi z dwóch odcinków poświęconych językowi i procesowi indywiduacji przez język.
Opowiadam o tym, jak sprawdzałam, które słowa mieszczą i nie mieszczą się - w mojej opowieści. I jak ważne jest to, żeby brak nazwać brakiem.
Postanowiłam szukać czarnych plam, słów zakazanych i wrogich. Szukałam po tropach gęsiej skórki, powtarzających się zwrotów, natrętnych myśli i skrótów myślowych.
Będzie o relacjach, dzieciństwie, ciele, wstydzie, chorobie, strachu, kontroli i MIŁOŚCI - w przestrzeni języka.
Na https://bio.site/AgaSowaOPELNI znajdziesz:
🔵 linki do wszystkich platform 🌜SŁUCHAJ🌛
🔵 transkrypcje wszystkich odcinków 🌜CZYTAJ🌛
🔵 Instagram O PEŁNI 🌜OBSERWUJ🌛
🔵 kontakt do autorki 🌜NAPISZ🌛
🖐
24 Apr 2024
#02 Zaplątani w język (część pierwsza) - O PEŁNI podcast
#2 ZAPLĄTANI W JĘZYK to pierwszy z dwóch odcinków poświęconych językowi i procesowi indywiduacji przez język.
Jest o wstydzie, którego nie da się wytrącić inaczej niż przez wymianę i zrobienie mu miejsca w języku - uwalniając go za pomocą słów, wypowiadanych w obecności innych.
Jest też o pierwszych stanikach kupowanych w blaszakach, lumpeksach, bałaganiarzach, flegmatykach, a nad wszystkim - taką mam nadzieję - unosi się duch Wittgensteina.
Mówię z miejsca, które zajmuję - człowieka💀, kobiety, partnerki, przyjaciółki, matki, córki i siostry, beneficjentki terapii, urodzonej w latach 80-tych w Polsce, i tu mieszkającej. A to, czym wydaje mi się, że nie jestem, również gada przeze mnie, bezustannie domagając się rozpoznania i należnego miejsca we mnie.
To ostatnie zdanie jest jednoczesnym zaproszeniem, które kieruję do wszystkich Was, których doświadczenie i perspektywa są inne niż moje.
Na https://bio.site/AgaSowaOPELNI (https://bio.site/AgaSowaOPELNI) znajdziesz:
🔵 linki do wszystkich platform 🌜SŁUCHAJ🌛
🔵 transkrypcje wszystkich odcinków 🌜CZYTAJ🌛
🔵 Instagram O PEŁNI 🌜OBSERWUJ🌛
🔵 kontakt do autorki 🌜NAPISZ🌛
🖐
24 Mar 2024
#01 Zaproszenie - O PEŁNI podcast
Zaproszenie i pełniowy manifest. Nie powiem Wam, że traficie stąd do źródła, i przebijecie się do żyły mądrości w sobie. Prędzej wybije tu jakaś studzienka z szambem, w którym będzie można zrobić śmierdzący przegląd ostatecznych strat. Przede wszystkim jednak, treści, które tutaj znajdziecie mają przypominać Wam o naszej ludzkiej mocy, zbudowanej z wewnętrznej siły i świadomości ograniczeń. Swoją obecnością tutaj, chcę Was zachęcać do pogłębiania waszych osobistych relacji z własnym ciałem, językiem, ludźmi, ziemią i domem - zarówno tym rodzinnym, jak i tym, który sami budujecie.
Na https://bio.site/AgaSowaOPELNI (https://bio.site/AgaSowaOPELNI) znajdziesz:
🔵 linki do wszystkich platform 🌜SŁUCHAJ🌛
🔵 transkrypcje wszystkich odcinków 🌜CZYTAJ🌛
🔵 Instagram O PEŁNI 🌜OBSERWUJ🌛
🔵 kontakt do autorki 🌜NAPISZ🌛
🖐
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
4.3 / 5
20 ratings
Host of O PEŁNI podcast?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
