Au programme de ce podcast, des idées reçues à casser, des conseils et des astuces pour mieux vous comprendre et gagner en confiance. On parlera aussi d’objectifs, d’organisation, d’hygiène de vie, bref de plein de sujets essentiels pour atteindre plus de sérénité.
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Au programme de cet épisode :
- Observer ses pensées pour en prendre conscience
- En prendre conscience pour décider lesquelles me sont utiles et lesquelles ne le sont pas
- Modifier celles qui ne me conviennent pas
- Comment observer ses pensées ?
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16 Mar 2022
Le biais de confirmation
Au programme de cet épisode :
- Qu’est-ce qu’un biais cognitif ?
- Qu’est-ce que le biais de confirmation ?
- Exemples d’applications du biais de confirmation
- Lutter contre le biais de confirmation
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2 Mar 2022
3 astuces pour se simplifier la vie
Au programme de cet épisode :
- On hiérarchise et on fait du ménage
- On fait simple en faisant travailler notre imagination
- On arrête avec le perfectionnisme
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16 Feb 2022
Suis-je plutôt introverti(e) ou extraverti(e) ?
Au programme de cet épisode :
- Quelle est la différence entre les introvertis et les extravertis ?
- Conséquences dans la vie professionnelle
- Conséquences dans la vie personnelle
- Valoriser qui l’on est
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2 Feb 2022
4 conseils pour s'accepter
Au programme de cet épisode :
- 4 conseils pour s'accepter
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26 Jan 2022
4 idées reçues sur l'alimentation
Au programme de cet épisode :
- Pourquoi avoir une relation saine avec son alimentation est important ?
- 4 idées reçues sur l’alimentation
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19 Jan 2022
Et si prendre soin de soi n'était pas égoïste ?
Au programme de cet épisode :
- Pourquoi pense-t-on que prendre soin de soi est égoïste ?
- Déconstruire cette croyance
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12 Jan 2022
Pourquoi je procrastine ?
Au programme de cet épisode :
- Qu'est-ce que la procrastination ?
- Les principaux signes de la procrastination
- Les causes de la procrastination et comment la réduire
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5 Jan 2022
Pourquoi je ne tiens jamais mes bonnes résolutions ?
Au programme de cet épisode :
- Pourquoi décide-t-on de prendre des bonnes résolutions en début d'année ?
- Pourquoi on arrive pas à les tenir ?
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29 Dec 2021
Pourquoi je dois stopper les pensées poisons ?
Au programme de cet épisode :
- Qu’est-ce que les pensées poisons ?
- Pourquoi c’est important de les supprimer ?
- Comment arriver à s'en défaire ?
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23 Dec 2021
3 raisons qui m'empêchent d'atteindre mes objectifs
Au programme de cet épisode :
- Pourquoi se fixer des objectifs ?
- 3 raisons qui empêchent d'atteindre ces objectifs
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21 Dec 2021
E00 - Découvrez Objectif Sérénité
Bienvenue dans ce premier épisode où je vous explique qui je suis et pourquoi j'ai créé ce podcast.
- Qui suis-je ?
- Pourquoi j'ai décidé de lancer ce podcast ?
- Comment cela va se passer concrètement ?
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