În acest episod ve afla care sunt diferențele dintre hobby, job, carieră și vocație. Cred că este foarte important să distingem între ele, apoi să alegem conștient ce facem în acest sens. La final, îți voi adresa câteva întrebări deschise legate de viața ta profesională și de hobby-urile pe care le ai.
Timestamps:
(00:00) Intro
(01:35) Hobby
(03:20) Job
(06:24) Carieră
(07:35) Vocație
(10:30) Ideea #1
(12:47) Cum să-ți alegi o carieră
(17:17) Ideea #2
(18:38) Întrebări pentru tine
(20:01) Outro
Pagina episodului: https://octavianistrate.ro/hjcv/
Abonează-te la newsletter: https://octavianistrate.ro/newsletter
Resurse menționate în episod:
Carte: Prea bun ca să fii ignorat (https://carturesti.ro/carte/prea-bun-ca-sa-fii-ignorat-1673373669), de Cal Newport
Versiune în limba engleză: So Good They Can't Ignore You (https://www.goodreads.com/book/show/13525945-so-good-they-can-t-ignore-you), de Cal Newport
2 Feb 2024
4 strategii pentru a evita burnoutul
În acest episod vei afla diferența dintre oboseala cronică, oboseala acută și burnout. Apoi îți voi prezenta cele mai eficiente strategii care m-au ajutat să evit burnoutul în ultimii ani. La final, te invit să cauți strategiile care vor funcționa pentru tine!
Timestamps:
(00:00) Intro
(00:29) Oboseală acută, oboseală cronică și burnout
(05:46) Cum să folosești acest episod
(07:22) 1: Inel (Oura Ring)
(10:40) 2: Carte - Despre somn
(11:42) 3: Program de grup
(15:38) 4: Psihoterapie
(16:45) Două conștientizări
(18:05) Pentru tine ce ar funcționa?
(18:44) Festival CNV
(19:31) Outro
Pagina episodului: https://octavianistrate.ro/antiburnout/
Newsletter: https://octavianistrate.ro/newsletter
Resurse menționate în episod:
Inelul Oura Ring (https://ouraring.com/)
Canalul de YouTube "The Quantified Scientist (https://www.youtube.com/@TheQuantifiedScientist/videos)"
Cartea Despre somn (https://carturesti.ro/carte/despre-somn-198353091), de Matthew Walker
Versiunea în engleză: Why We Sleep (https://www.goodreads.com/book/show/34466963-why-we-sleep), de Matthew Walker
Programul The Ultimate Guide to Mastering Burnout (https://change.ro/program-burnout-proof-yourself/), creat și livrat de Cristina Chipurici (https://www.cristinachipurici.ro/)
Canalul de YouTube al lui Erik Normark (https://www.youtube.com/@erik_normark/videos) (pentru relaxare)
Metoda terapeutică Somatic Experiencing (https://traumahealing.org/se-101/), creată de Peter Levine
18 Jan 2024
Ce sunt granițele sănătoase?
În acest episod explorăm ce sunt granițele sănătoase, cum arată ele, cum se simt, de ce sunt importante. Iar spre final vei afla câteva elemente care ne pot ajuta să le stabilim și să le susținem.
Pagina episodului o poți găsi aici (https://octavianistrate.ro/granitesanatoase).
Abonează-te la newsletter (https://octavianistrate.ro/newsletter)!
Resurse menționate în episod:
Carte: Arta de a fi liber (https://carturesti.ro/carte/arta-de-a-fi-liber-1281914605), de Nedra Glover Tawabb
Versiunea în limba engleză: Set Boundaries, Find Peace (https://www.goodreads.com/book/show/55782639-set-boundaries-find-peace), de Nedra Glover Tawabb
14 Dec 2023
Care este încărcarea optimă?
Ce este încărcarea optimă, ce se întâmplă când trecem peste un anumit prag de încărcare, și cum să facem să reducem stresul dat de încărcarea mare din viața noastră?
Desen: https://octavianistrate.ro/incarcare/
Newsletter: https://octavianistrate.ro/newsletter/
Resurse menționate în episod:
Carte Despre somn, de Matthew Walker: https://carturesti.ro/carte/despre-somn-198353091
Versiunea în engleză: Why We Sleep, de Matthew Walker: https://www.goodreads.com/book/show/34466963-why-we-sleep
14 Nov 2023
Este sănătos să ieși din zona de confort?
Ce este de fapt zona de confort? Cum este sănătos să ieși din ea?
Desen: https://octavianistrate.ro/confort/
Newsletter: https://octavianistrate.ro/newsletter/
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
5.0 / 5
6 ratings
Contact Octavian Istrate's Podcast
Guest appearances
Does not typically book guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Octavian Istrate's Podcast?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
