Od insomnie k pokojnému spánku so Sandrou Landl

About Od insomnie k pokojnému spánku so Sandrou Landl

Nemôžeš zaspať? V noci sa stále budíš? Cítiš stres len čo si máš ísť ľahnúť? Máš za sebou nespočetné pokusy, vyskúšala si už všetko možné? A nič nefunguje? Cítiš sa vyčerpaná, frustrovaná a nepochopená, a jediné, po čom túžiš, je prebúdzať sa opäť plná energie a prinavrátiť svoj život do normálu? Potom si na správnom mieste! Ahoj, volám sa Sandra Landl a som spánková mentorka. Špecializujem sa na pomoc ženám, ktoré trpia nespavosťou. Sama som si prešla náročným obdobím dlhodobej nespavosti, ktoré ma stálo veľa síl. Viem, aké vyčerpávajúce to môže byť, a preto presne rozumiem, čím si prechádzaš. V mojom podcaste "Od insomnie k pokojnému spánku" ti odovzdám nielen svoje osobné skúsenosti, ale aj overené tipy a poznatky, ktoré ti pomôžu znovu nájsť pokojný a plnohodnotný spánok. Ak cítiš, že potrebuješ podporu alebo pomoc na svojej ceste za pokojnejším spánkom, napíš mi na e-mail pomoc@sandralandl.sk (mailto:pomoc@sandralandl.sk). Som tu pre teba, pripravená vypočuť ťa a ponúknuť ti pomocnú ruku. Spolu to zvládneme! TIP: Na mojej stránke www.sandralandl.sk nájdeš pdfko, ktoré ti pomôže spraviť prvé kroky vpred.

Publisher

Sandra Landl

Category

education · health & fitness · health & fitness

Language

sk

Explicit

No

First episode

4 Jul 2024

Latest episode

20 May 2026

Latest episodes

49 episodes in the feed.

1. 

   20 May 2026

   49. Mamičkovská nespavosť

   Keď sa noc stane bojom a hlava nevie vypnúť ani po uspávaní bábätka. Jemná epizóda pre mamky, ktoré sú unavené, vystrašené a majú pocit, že zlyhávajú.

2. 

   18 Dec 2025

   48. Zabúdaš odkedy nespíš?

   Zabúdanie pri nespavosti vie poriadne vydesiť — no často je to len dôsledok preťaženého nervového systému. V tejto epizóde hovorím o zabúdaní ako o bežnom symptóme nespavosti — a o tom, ako si môžeš dopriať viac pochopenia namiesto výčitiek.

3. 

   25 Sept 2025

   47. Ako sa vyhnúť nespavosti v menopauze?

   Dnes sa budeme rozprávať o perimenopauze, menopauze a ich dopade na tvoj spánok. Zistíme či naozaj zapríčiňujú nespavosť. Naučíš sa ako rozlíšiť narušený spánok od skutočnej nespavosti. Odhalíme, prečo spánková hygiena nie je vždy riešením a ako si udržať pokoj v búrke hormonálnych zmien. Pridám praktické rady, pre lepší spánok bez zbytočného stresu.

Contact Od insomnie k pokojnému spánku so Sandrou Landl

Guest appearances

Books guests

Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.