Odetchnij - praktycznie o mądrym odpoczynku

About Odetchnij - praktycznie o mądrym odpoczynku

Kolejny wieczór mija. Czujesz, jakby ktoś wyłączył Ci prąd. Mija wieczór, ledwo dasz radę dojść do sypialni. Rano wcale nie czujesz się lepiej. Dobry odpoczynek, to nie tylko lepsza jakość naszego każdego dnia. To więcej energii na realizację marzeń. To mniejsze ryzyko wielu chorób. Moja misja to dzielenie się pomysłami, konkretną wiedzą i motywacją, aby zadbać o prawdziwy odpoczynek każdego dnia. Weź głęboki oddech. Potem drugi. #Odetchnij, bo... Każdy z nas jest inny. Każdy z nas potrzebuje czasem porządnie odpocząć

Publisher

Urszula Rudzka-Stankiewicz | Odetchnij.pl

Category

health & fitness

Language

pl

Explicit

No

First episode

10 Jan 2025

Latest episode

27 Feb 2026

Latest episodes

23 episodes in the feed.

1. 

   27 Feb 2026

   O podróżach w czasie i wyborach, które kształtują nasze życie - rozmowa z Maćkiem Stolarskim

   Jak to, czy częściej żyjemy przeszłością, teraźniejszością czy przyszłością, wpływa na nasze decyzje i wybory? Właśnie o tym rozmawiam dziś z Maćkiem Stolarskim. Wspólnie przyglądamy się perspektywom temporalnym: temu, jak dzieciństwo i dotrzymywane (lub nie) obietnice budują zaufanie i samokontrolę, jak przeformułowywać wspomnienia, zmieniać sposób myślenia o przyszłości oraz lepiej radzić sobie z porażkami i podejmowaniem decyzji na co dzień.

2. 

   13 Feb 2026

   Jak regulować na co dzień stres i emocje - rozmowa z Ireną Dubrawską o mocy świadomego oddychania

   Oddychamy bez przerwy, ale rzadko w sposób, który naprawdę nas wspiera. W tym odcinku rozmawiam z Ireną Dubrawską o tym, jak oddech może pomagać regulować stres, napięcie i emocje w codziennym życiu. Irena opowiada o pracy z oddechem w porodzie, ale też o jego znaczeniu dużo szerzej- w pracy, w konfliktach i w momentach przeciążenia.

3. 

   30 Jan 2026

   Kiedy oddech spotyka zapach – rozmowa z Agą Dobosz o spokoju, ukojeniu i radości płynącej z aromatów

   W tym odcinku rozmawiam z Agą Dobosz – kobietą, która poprzez zapach, uważność i oddech pomaga wracać do spokoju i radości życia. Rozmawiamy o tym, jak aromaterapia może wspierać emocje, wyciszać napięcie i otwierać na subtelne doświadczanie chwili – i jak wszystko to łączy się z praktyką jogi.To rozmowa o mocy zmysłów, o powrocie do siebie i o tym, że czasem wystarczy zatrzymać się na chwilę, by przypomnieć sobie, że wszystko, czego szukamy – już w nas jest. Posłuchaj, jeśli chcesz na chwilę zwolnić i poczuć, jak pachnie spokój.

Who has been a guest on Odetchnij - praktycznie o mądrym odpoczynku

Names identified in recent episode analyses. Showing up to five guests.

• Magda Treter
• Agnieszka Ługowska
• Oliwia Sztogryn
• Jarek Łojewski
• Marta Fiłoń

Reach and audience

Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.

Spotify

5.0 / 5

8 ratings

Contact Odetchnij - praktycznie o mądrym odpoczynku

Guest appearances

Does not typically book guests

Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.