Miejsce, w którym razem ogarniamy kobiecość, rozwój i relacje.
Witaj w OGARNIAM SIĘ! To przestrzeń dla wszystkich nas, które:
– budują zdrową relację z jedzeniem, ciałem i sobą
– interesują się rozwojem osobistym, finansowym i emocjonalnym
– chcą żyć bardziej świadomie i szukają inspiracji do życia w zgodzie ze swoimi wartościami
– cenią autentyczność i szczere rozmowy o wszystkim tym, co ważne dla nas - kobiet.
współpraca: ogarniamsiępodcast@gmail.com
ZAPRASZAM NA NOWY KANAŁ: JEM INTUICYJNIE (https://www.youtube.com/@jem_intuicyjnie)
Jeśli jesteś stałą słuchaczką "Ogarniam się" podcastu - dziękuję, że tu ze jesteś i rozwijasz się razem ze mną. Zapewne doskonale wiesz, że wraz z rozwojem przychodzą zmiany. Dlatego zapraszam Cię, byś do nich dołączyła!
Od teraz znajdziesz mnie na nowym kanale na YouTube, gdzie jeszcze bardziej skupiam się na zdrowej relacji z jedzeniem, psychodietetyce oraz Jedzeniu Intuicyjnym: WCHODZĘ W TO! (https://www.youtube.com/@jem_intuicyjnie)
Jeśli:
- jesteś ambitną kobietą, której zależy na swoim zdrowiu, rozwoju i jakości życia
- czujesz frustrację, napięcie i brak kontroli wokół jedzenia
- masz już dość ciągłych myśli o jedzeniu
- co chwilę się objadasz lub wprowadzasz nowe diety
- boisz się utraty kontroli i przytycia
- chcesz jeść zdrowo, ale bez obsesji, poczucia ograniczenia i wyrzutów sumienia
- chcesz odzyskać czas, energię, lekkość i przestrzeń w głowie na życie, relacje, rozwój, pracę i podróże
...TEN PODCAST ODMIENI TWOJĄ RELACJĘ Z JEDZENIEM
Moją misją jest pomóc ambitnym kobietom odzyskać wolność, spokój i radość życia bez obsesyjnych myśli o jedzeniu.
Od teraz znajdziesz mnie w social mediach pod nazwą:
Instagram: https://www.instagram.com/jem_intuicyjnie/ ( https://www.instagram.com/jem_intuicyjnie/)
TikTok: https://www.tiktok.com/@jem_intuicyjnie (https://www.tiktok.com/@jem_intuicyjnie )
Współpraca/Konsultacje: jemintuicyjnie.kontakt@gmail.com
JEDZENIE INTUICYJNE | ZDROWA RELACJA Z JEDZENIEM | OBJADANIE | ZDROWE ODŻYWIANIE | ODCHUDZANIE | DIETA | PSYCHODIETETYK | DIETETYK | JEDZENIE EMOCJONALNE | PODJADANIE
30 Mar 2026
Przestań zaczynać "OD PONIEDZIAŁKU"! Jak przerwać cykl DIET i OBJADANIA? |#110
Czujesz, że ciągle jesteś w tym samym miejscu?
Zaczynasz „od poniedziałku”, jesz idealnie przez kilka dni… a potem wraca objadanie, frustracja i myśl: „znowu zawaliłam”?
W tym odcinku rozkładam na czynniki pierwsze błędne koło odchudzania i objadania się, w którym tkwi bardzo wiele kobiet.
Pokażę Ci:
• jak wygląda ten cykl krok po kroku i dlaczego tak łatwo w niego wpaść
• skąd bierze się naprzemienność restrykcji i napadów objadania
• dlaczego to nie jest kwestia silnej woli
• czym jest „ostatnia wieczerza” i dlaczego sabotuje Twoje działania
• co dzieje się w Twoim ciele i głowie, kiedy się ograniczasz
• jak zacząć wychodzić z tego schematu w praktyce
To odcinek, który pomoże Ci zrozumieć siebie zamiast się obwiniać.
I zrobić pierwszy krok do spokojnej, normalnej relacji z jedzeniem.
Jeśli masz dość zaczynania od nowa i chcesz w końcu przerwać ten schemat, ten odcinek jest dla Ciebie.
Miłego słuchania 🤍
Chcesz zbudować zdrową relację z jedzeniem?
Umów się na konsultację: jemintuicyjnie.kontakt@gmail.com
Współpraca podcastowa: ogarniamsiepodcast@gmail.com
Instagram:
https://www.instagram.com/sylwiatomaszewska_/
błędne koło odchudzania, objadanie się jak przestać, jedzenie intuicyjne, restrykcje i napady objadania, jak przestać się objadać, relacja z jedzeniem, dieta nie działa, psychologia odchudzania, napady jedzenia, kontrola jedzenia
16 Mar 2026
Jak wrócić na "DOBRE TORY" gdy wypadłaś ze swoich RUTYN? | #109
Czy zdarza Ci się wrócić z wakacji, wyjazdu albo intensywnego okresu w życiu i mieć wrażenie, że Twoje rutyny kompletnie się posypały? Jedzenie wyglądało inaczej, dni były mniej uporządkowane, a w głowie pojawia się myśl: „ok, czas wrócić na dobre tory”.
Tylko… co to właściwie znaczy?
Czy powrót do równowagi musi zaczynać się od restrykcji, ważenia się i planu „naprawczego”? A może można zrobić to zupełnie inaczej — spokojniej, łagodniej i bez karania siebie za ostatnie tygodnie?
W tym odcinku opowiadam o tym, jak ja wracam do swoich rutyn po wyjazdach, podróżach czy okresach, kiedy moje odżywianie wygląda inaczej niż zwykle. Dzielę się też tym, jak bardzo zmieniło się moje podejście na przestrzeni lat.
Dowiesz się m.in.:
– dlaczego nie ważę się i nie wprowadzam restrykcji po wyjazdach
– dlaczego próba „naprawienia wszystkiego” zwykle przynosi odwrotny efekt
– jak wygląda mój realny powrót do rutyny po wakacjach czy podróżach
– jakie małe nawyki pomagają mi wrócić do równowagi bez presji
– dlaczego skupienie się na życiu, a nie tylko na jedzeniu, zmienia wszystko
Jeśli czujesz, że po wyjazdach czy bardziej chaotycznym czasie trzeba wszystko zaczynać od zera — ten odcinek jest dla Ciebie.
Miłego słuchania!
Chcesz ogarnąć swoją relację z jedzeniem?
Umów się na konsultację!
jemintuicyjnie.kontakt@gmail.com (mailto:jemintuicyjnie.kontakt@gmail.com)
Współpraca:
ogarniamsiepodcast@gmail.com (mailto:ogarniamsiepodcast@gmail.com)
Instagram:
https://www.instagram.com/sylwiatomaszewska_/ (https://www.instagram.com/sylwiatomaszewska_/%E2%81%A0%E2%81%A0)
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Apple Podcasts (US)
5.0 / 5
2 ratings
Spotify
4.8 / 5
3,185 ratings
Contact Ogarniam się
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Ogarniam się?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
