by Sylwia Tomaszewska
Miejsce, w którym razem ogarniamy kobiecość, rozwój i relacje. Witaj w OGARNIAM SIĘ! To przestrzeń dla wszystkich nas, które: – budują zdrową relację z jedzeniem, ciałem i sobą – interesują się rozwojem osobistym, finansowym i emocjonalnym – chcą żyć bardziej świadomie i szukają inspiracji do życia w zgodzie ze swoimi wartościami – cenią autentyczność i szczere rozmowy o wszystkim tym, co ważne dla nas - kobiet. współpraca: ogarniamsiępodcast@gmail.com
Language
🇵🇱
Publishing Since
11/11/2021
Pitch yourself as a guest, propose sponsorships, or reach out directly to the host.
May 13, 2026
<p>ZAPRASZAM NA NOWY KANAŁ: <a href="https://www.youtube.com/@jem_intuicyjnie">JEM INTUICYJNIE</a></p><p>Jeśli jesteś stałą słuchaczką "Ogarniam się" podcastu - dziękuję, że tu ze jesteś i rozwijasz się razem ze mną. Zapewne doskonale wiesz, że wraz z rozwojem przychodzą zmiany. Dlatego zapraszam Cię, byś do nich dołączyła! </p><p>Od teraz znajdziesz mnie na nowym kanale na YouTube, gdzie jeszcze bardziej skupiam się na zdrowej relacji z jedzeniem, psychodietetyce oraz Jedzeniu Intuicyjnym: <a href="https://www.youtube.com/@jem_intuicyjnie">WCHODZĘ W TO!</a></p><p><br></p><p>Jeśli:</p><p>- jesteś ambitną kobietą, której zależy na swoim zdrowiu, rozwoju i jakości życia</p><p>- czujesz frustrację, napięcie i brak kontroli wokół jedzenia</p><p>- masz już dość ciągłych myśli o jedzeniu</p><p>- co chwilę się objadasz lub wprowadzasz nowe diety</p><p>- boisz się utraty kontroli i przytycia</p><p>- chcesz jeść zdrowo, ale bez obsesji, poczucia ograniczenia i wyrzutów sumienia</p><p>- chcesz odzyskać czas, energię, lekkość i przestrzeń w głowie na życie, relacje, rozwój, pracę i podróże</p><p>...TEN PODCAST ODMIENI TWOJĄ RELACJĘ Z JEDZENIEM</p><p><br></p><p>Moją misją jest pomóc ambitnym kobietom odzyskać wolność, spokój i radość życia bez obsesyjnych myśli o jedzeniu. </p><p><br></p><p>Od teraz znajdziesz mnie w social mediach pod nazwą: </p><p>Instagram:<a href=" https://www.instagram.com/jem_intuicyjnie/"> https://www.instagram.com/jem_intuicyjnie/</a></p><p>TikTok: <a href="https://www.tiktok.com/@jem_intuicyjnie ">https://www.tiktok.com/@jem_intuicyjnie </a></p><p>Współpraca/Konsultacje: jemintuicyjnie.kontakt@gmail.com</p><p><br></p><p>JEDZENIE INTUICYJNE | ZDROWA RELACJA Z JEDZENIEM | OBJADANIE | ZDROWE ODŻYWIANIE | ODCHUDZANIE | DIETA | PSYCHODIETETYK | DIETETYK | JEDZENIE EMOCJONALNE | PODJADANIE</p>
March 30, 2026
<p>Czujesz, że ciągle jesteś w tym samym miejscu?</p><p><br></p><p>Zaczynasz „od poniedziałku”, jesz idealnie przez kilka dni… a potem wraca objadanie, frustracja i myśl: „znowu zawaliłam”?</p><p><br></p><p>W tym odcinku rozkładam na czynniki pierwsze błędne koło odchudzania i objadania się, w którym tkwi bardzo wiele kobiet.</p><p><br></p><p>Pokażę Ci:</p><p>• jak wygląda ten cykl krok po kroku i dlaczego tak łatwo w niego wpaść</p><p>• skąd bierze się naprzemienność restrykcji i napadów objadania</p><p>• dlaczego to nie jest kwestia silnej woli</p><p>• czym jest „ostatnia wieczerza” i dlaczego sabotuje Twoje działania</p><p>• co dzieje się w Twoim ciele i głowie, kiedy się ograniczasz</p><p>• jak zacząć wychodzić z tego schematu w praktyce</p><p><br></p><p>To odcinek, który pomoże Ci zrozumieć siebie zamiast się obwiniać.</p><p>I zrobić pierwszy krok do spokojnej, normalnej relacji z jedzeniem.</p><p><br></p><p>Jeśli masz dość zaczynania od nowa i chcesz w końcu przerwać ten schemat, ten odcinek jest dla Ciebie.</p><p><br></p><p>Miłego słuchania 🤍</p><p><br></p><p>Chcesz zbudować zdrową relację z jedzeniem?</p><p>Umów się na konsultację: jemintuicyjnie.kontakt@gmail.com</p><p><br></p><p>Współpraca podcastowa: ogarniamsiepodcast@gmail.com</p><p><br></p><p>Instagram:</p><p>https://www.instagram.com/sylwiatomaszewska_/</p><p><br></p><p>błędne koło odchudzania, objadanie się jak przestać, jedzenie intuicyjne, restrykcje i napady objadania, jak przestać się objadać, relacja z jedzeniem, dieta nie działa, psychologia odchudzania, napady jedzenia, kontrola jedzenia</p>
March 16, 2026
<p>Czy zdarza Ci się wrócić z wakacji, wyjazdu albo intensywnego okresu w życiu i mieć wrażenie, że Twoje rutyny kompletnie się posypały? Jedzenie wyglądało inaczej, dni były mniej uporządkowane, a w głowie pojawia się myśl: „ok, czas wrócić na dobre tory”.</p><p>Tylko… co to właściwie znaczy?</p><p>Czy powrót do równowagi musi zaczynać się od restrykcji, ważenia się i planu „naprawczego”? A może można zrobić to zupełnie inaczej — spokojniej, łagodniej i bez karania siebie za ostatnie tygodnie?</p><p>W tym odcinku opowiadam o tym, jak ja wracam do swoich rutyn po wyjazdach, podróżach czy okresach, kiedy moje odżywianie wygląda inaczej niż zwykle. Dzielę się też tym, jak bardzo zmieniło się moje podejście na przestrzeni lat.</p><p>Dowiesz się m.in.:<br />– dlaczego <strong>nie ważę się i nie wprowadzam restrykcji po wyjazdach</strong><br />– dlaczego próba „naprawienia wszystkiego” zwykle przynosi odwrotny efekt<br />– jak wygląda <strong>mój realny powrót do rutyny</strong> po wakacjach czy podróżach<br />– jakie małe nawyki pomagają mi wrócić do równowagi bez presji<br />– dlaczego skupienie się na życiu, a nie tylko na jedzeniu, zmienia wszystko</p><p>Jeśli czujesz, że po wyjazdach czy bardziej chaotycznym czasie trzeba wszystko zaczynać od zera — ten odcinek jest dla Ciebie.</p><p>Miłego słuchania!</p><p>Chcesz ogarnąć swoją relację z jedzeniem?<br />Umów się na konsultację!<br /><a href="mailto:jemintuicyjnie.kontakt@gmail.com" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">jemintuicyjnie.kontakt@gmail.com</a></p><p>Współpraca:<br /><a href="mailto:ogarniamsiepodcast@gmail.com" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">ogarniamsiepodcast@gmail.com</a></p><p>Instagram:<br /><a href="https://www.instagram.com/sylwiatomaszewska_/%E2%81%A0%E2%81%A0" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">https://www.instagram.com/sylwiatomaszewska_/</a></p>
Discover related shows you might enjoy
Joanna Flis
Mirosław Brejwo
Karolina Sobanska
Przemek Górczyk
Dawid Straszak
zurnalistapl
Rafał Gębura
Michał Wrzosek
Karol Paciorek
Paulina i Maciej Orłoś
Tu Okuniewska
Marta Niedzwiecka
Kuba Wojewódzki , Piotr Kędzierski
Marcin Iwuć
Marcin MELLER
Have a different question and can't find the answer you're looking for? Reach out to our support team by sending us an email and we'll get back to you as soon as we can.
Miejsce, w którym razem ogarniamy kobiecość, rozwój i relacje.
Witaj w OGARNIAM SIĘ! To przestrzeń dla wszystkich nas, które: – budują zdrową relację z jedzeniem, ciałem i sobą – interesują się rozwojem osobistym, finansowym i emocjonalnym – chcą żyć bardziej świadomie i szukają inspiracji do życia w zgodzie ze swoimi wartościami – cenią autentyczność i szczere rozmowy o wszystkim tym, co ważne dla nas - kobiet.
współpraca: ogarniamsiępodcast@gmail.com
This podcast updates daily.
This podcast is available on 9 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.
Yes, this podcast regularly features guests.
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at hey@podengine.ai for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.