Ogarnij chatę z ADHD

About Ogarnij chatę z ADHD

Podcast dla kobiet z ADHD, które chcą mieć ogarniętą chatę każdego dnia, bez powracającego bałaganu, nie poświęcając na to dużo czasu i nie męcząc się sprzątaniem. Poruszam takie tematy jak: niekoniecznie minimalizm, dom na własnych zasadach, organizacja domu, metody sprzątania, tipy i wskazówki dla lepszej organizacji domu, decluttering, odgracanie, bałagan, sprzątanie domu w duchu slow, czyli z głową i sercem!

Publisher

Joanna Fajfer

Category

education · education · health & fitness

Language

pl

Explicit

No

First episode

14 Jun 2024

Latest episode

14 Aug 2026

Latest episodes

85 episodes in the feed.

1. 

   14 Aug 2026

   Sprzątanie z ADHD: jak sprawić, żeby otoczenie Ci pomagało? 12 patentów | cz. 2

   Pierwsza część protipów od Agaty spotkała się z fantastycznym odzewem – szczególnie na YouTubie. Bardzo dziękuję Wam za wszystkie komentarze, a przede wszystkim za to, że zaczęłyście dopisywać własne patenty na sprzątanie z ADHD. Dzięki temu nie tylko ja mówię, ale Wy też dzielicie się swoim doświadczeniem i w pewnym sensie współtworzycie ten podcast. 💛 Dzisiaj druga część patentów Agaty. Tym razem przyglądamy się temu, jak możemy dopasować otoczenie do siebie, zamiast ciągle próbować dopasowywać siebie do otoczenia. Będzie też o naszych pomocnikach, bo nie musimy być "Zosią-Samosią". Jeśli masz swój sposób na sprzątanie z ADHD, koniecznie napisz o nim w komentarzu również pod tym odcinkiem. Zbiorę Wasze nowe patenty i jeśli uzbiera się ich wystarczająco dużo, zrobię z nich kolejny odcinek podcastu! 💛Dziękuję też za odsłuchanie do końca, danie "lajka", podbicie czy subskrybcje. Wszystko to zajmuje ułamek czasu - a dla mnie jest ogromną nagrodą i tym samym motywacją, żeby nagrywać ten podcast dalej. 💛💛Jeśli chcesz ogarniać dom razem z kobietami, które rozumieją, jak wygląda codzienność z ADHD, zapisz się na listę zainteresowanych kolejną, jesienną edycją programu „ADHDom: I wszystko w porządku!” (https://edycjawnetrz.pl/iv-edycja-adhdom-lista-zainteresownych/) 💛💛💛 W odcinku mówię spontanicznie o tym, że jestem tymczasową mamą dwóch pięknych kociaków. Jeśli chcesz dać im kochający dom, zajrzyj do tego ogłoszenia: Dwa kocięta do adopcji (powiat limanowski) (https://www.olx.pl/d/oferta/kotki-kot-kotka-i-kocurek-ok-3-miesiace-zdrowe-odrobaczone-i-zaszczepione-adopcja-CID103-ID1bO5kH.html?bs=olx_pro_listing) 🎁 A jeśli chcesz ogarniać dom zgodnie z własnym rytmem, to pod linkiem poniżej znajdziesz mój autorski harmonogram sprzątania, który pozwolił mi po wielu nieudanych próbach skutecznie wprowadzić nawyk ogarniania domu: Pobieram OGARNIzer #4: Harmonogram sprzątania przyjazny ADHD (https://edycjawnetrz.pl/podcast-4-ogarnizer/) 📩 Masz pytania lub chcesz podzielić się swoją opinią? Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie info@edycjawnetrz.pl

2. 

   7 Aug 2026

   Sprzątanie z ADHD: jak zacząć i przechytrzyć własny opór? 12 patentów | cz. 1

   Jak sprzątać z ADHD, kiedy największym problemem jest… w ogóle zacząć? Jedna z moich słuchaczek, Agata, przesłała mi aż 12 swoich sprawdzonych patentów na sprzątanie. Są tak dobre, że postanowiłam poświęcić im dwa odcinki podcastu 😊 Podzieliłam wskazówki Agaty na cztery grupy. W dzisiejszym odcinku zajmiemy się pierwszymi dwiema: porozmawiamy o tym, jak ułatwić sobie rozpoczęcie sprzątania oraz jak dogadać się z własnym mózgiem i wykorzystać jego mechanizmy na swoją korzyść. A za tydzień zapraszam Cię na część drugą. Porozmawiamy o tym, jak zmienić swoje otoczenie tak, żeby pomagało nam w ogarnianiu domu, zamiast je utrudniać, oraz o pomocnikach 💛Jeśli chcesz ogarniać dom razem z kobietami, które rozumieją, jak wygląda codzienność z ADHD, zapisz się na listę zainteresowanych kolejną, jesienną edycją programu „ADHDom: I wszystko w porządku!” (https://edycjawnetrz.pl/iv-edycja-adhdom-lista-zainteresownych/) 🎁 A jeśli chcesz ogarniać dom zgodnie z własnym rytmem, to pod linkiem poniżej znajdziesz mój autorski harmonogram sprzątania, który pozwolił mi po wielu nieudanych próbach skutecznie wprowadzić nawyk ogarniania domu: Pobieram OGARNIzer #4: Harmonogram sprzątania przyjazny ADHD (https://edycjawnetrz.pl/podcast-4-ogarnizer/) 📩 Masz pytania lub chcesz podzielić się swoją opinią? Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie info@edycjawnetrz.pl

3. 

   30 Jul 2026

   ADHD i sprzątanie pomieszczeniami. Dlaczego ta metoda Cię męczy (i jak to zmienić)

   Sprzątanie pomieszczeniami brzmi jak prosty i uporządkowany plan: w poniedziałek łazienka, we wtorek salon, w środę kolejne pomieszczenie. Tylko co zrobić, kiedy taka sztywna rutyna szybko zaczyna nudzić, przytłaczać albo zwyczajnie nie pasuje do naszej energii danego dnia? W tym odcinku sprawdzamy, czy metoda sprzątania pomieszczeniami rzeczywiście jest dobrym rozwiązaniem dla osób z ADHD.  I jak sprawić, żeby zamiast dokładać presji, zaczęła nam służyć. 💛Jeśli chcesz ogarniać dom razem z kobietami, które rozumieją, jak wygląda codzienność z ADHD, zapisz się na listę zainteresowanych kolejną, jesienną edycją programu „ADHDom: I wszystko w porządku!” (https://edycjawnetrz.pl/iv-edycja-adhdom-lista-zainteresownych/) 🎁 A jeśli chcesz ogarniać dom zgodnie z własnym rytmem, to pod linkiem poniżej znajdziesz mój autorski harmonogram sprzątania, który pozwolił mi po wielu nieudanych próbach skutecznie wprowadzić nawyk ogarniania domu: Pobieram OGARNIzer #4: Harmonogram sprzątania przyjazny ADHD (https://edycjawnetrz.pl/podcast-4-ogarnizer/) 📩 Masz pytania lub chcesz podzielić się swoją opinią? Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie info@edycjawnetrz.pl

Reach and audience

Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.

Spotify

4.9 / 5

67 ratings

Contact Ogarnij chatę z ADHD

Guest appearances

Books guests

Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.

Questions about Ogarnij chatę z ADHD