ohno!

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不知道你在生活中什么时候会不自觉的发出一声“oh no!”，除了那些或成功或喜悦或悲伤或遗憾的时刻值得停下来被记住，一声“哦不”是否也值得你的驻足关注？ 这是一档探索“反面”的播客，希望和你共同分享生命中的“oh no!”时刻。 不被“有意义”裹挟，为每一次“拒绝”献上海豹式鼓掌！ 祝大家no得开心～

Publisher

高鹤鹤

Category

leisure

Language

zh

Explicit

No

First episode

1 Sept 2024

Latest episode

23 Feb 2025

Latest episodes

20 episodes in the feed.

1. 

   23 Feb 2025

   020 听我说谢谢你，神奇的身体保护机制

   我们的身体是个精密又神奇的系统，无时无刻不在周全地保护着我们，这期聊聊身体保护我们的各种方式 🏋️ 时间戳： 00:01:49 骨骼弹性和关节灵活度降低了摔跤的伤害 00:05:07 30岁之后，每十年会流失3%-5%的肌肉量 00:06:45 谢谢脂肪缓冲，但铁管还是戳进了大腿 >< 00:09:35 “平台期”原来是身体怕我死掉 00:10:38 腰围直接反应了腹部脂肪的堆积情况 00:11:43 谢谢神经系统的迅雷不及掩耳盗铃二响叮当！ 00:14:19 恐怖故事，牛仔裤布条在大腿里呆了半年 00:17:18 为什么受伤的当下感受不到痛感？ 00:22:38 “解离”是大脑带我逃离极端痛苦 00:25:52 难受的时候哭出来，没关系～ 00:27:32 冷知识，人不可能憋气憋死 00:29:04 就离谱，小红书网友能闻见病毒的味道？！ 00:31:08 我们的神奇体质：大腿牵动耳根，恐惧激活舌头 🎬 “解离女性主义”英剧：《伦敦生活》 🎵 BGM：《身体都知道》-田馥甄

2. 

   9 Feb 2025

   019 掌握肢体语言，破解社交密码

   如何掌握社交密码？学会这些小技巧 通过了解肢体语言和声音特征，我们可以在社交场合中更好地表达自己，避免传达错误的信号。无论你是内向还是外向，无论是工作还是生活，都能通过这些实用的建议，提升自己的社交技能，找到适合自己的社交方式。 🤝时间戳： 00:02:13: 中间性格（ambiverts）：非i非e，又i又e 00:03:55: 了解自己的性格特性和能量来源：在人际交往中保持真诚和高效 00:06:59: 真实自我表达：不是“改变自己”或“变得外向” 00:09:06: 你留意过你的“初始/默认表情”吗？ 00:13:53: 主动向别人表达喜欢的人也会同样被喜欢 00:15:04: 提高人缘的小妙招：“我正好想起你了” 00:17:26: 面对负面情绪的小妙招：标记情绪 00:19:08: 手势在沟通和表达中的重要性 00:22:25: 提升个人魅力的关键：亲和力和专业能力 00:23:13: “尖塔手”：《叶惠美》？deepseek？ 00:29:04: 对话中保持60%～70%的眼神交流 00:31:35: 提升亲和力的5个小技巧 00:34:18: 增强说服力的“黑魔法”？ 00:39:54: 个人形象塑造的5个小技巧 📺视频分析：肢体语言分享 (https://www.bilibili.com/video/BV1r2qPYmEif/?buvid=Z0486E006E38D570422288A2208647A442CA&is_story_h5=false&mid=6C3c3%2Bl2NJcPM8wmHsS51Q%3D%3D&plat_id=168&share_from=ugc&share_medium=iphone&share_plat=ios&share_session_id=4C0715BD-06C9-4ECD-BEAE-2EA1DD26B4B6&share_source=WEIXIN&share_source=weixin&share_tag=s_i&spmid=main.my-history-search-result.option-more.0&timestamp=1736130663&unique_k=LfZlt8S&up_id=252508&vd_source=855a23c1be101c2801c3203176faf9e3) 🎵BGM：《晴天》-周杰伦 需要大家评评理的《叶惠美》封面：

3. 

   19 Jan 2025

   018 太好了是护肤品配方师！我们有救了！

   在容易干燥敏感的大冬天，我们邀请了国内某头部化妆品公司的配方师来和我们一起聊聊护肤！ 👧 本期嘉宾：前进（护肤品配方师） 💄 时间戳： 00:01:36 “生化环材”是配方师的对口专业 00:05:49 活性物成分是护肤品的精华所在 00:13:41 成分小课堂之“美白”：烟酰胺、熊果苷… 00:15:32 成分小课堂之“抗老”：A醇、胜肽、玻色因… 00:19:18 成分小课堂之“保湿”：甘油、玻尿酸、泛醇… 00:21:36 成分小课堂之“缩毛孔”：清洁、刷酸… 00:28:45 “二次清洁”是必要步骤还是营销手段？ 00:32:30 展开说说“早C晚A” 00:35:51 面膜：一天一敷没必要 00:38:20 爽肤水：主打肤感和打开皮肤 00:39:23 精华：一分钱一分货 00:41:31 眼霜：脆弱的皮肤需要特别呵护 00:42:29 洗面奶：非驻留型产品要那么贵干啥 00:44:00 不要迷信“美修全绿” 00:49:12 我们的色斑和细纹还有救吗？ 🎵 BGM：《看我72变》- 蔡依林

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