シンガー/ヨガ講師/セルフラブコーチ/イメージコンサルタントのHARUNAが、寝落ちできる眠りのヨガの誘導や、癒し、セルフラブ（＝自分を愛する）についてお伝えするチャンネル。 一日の終わりに呼吸が深まり、ココロもカラダもほぐれる時間をあなたに。 https://lit.link/harunaotake
おかえり、私。ほどけるラジオ ～眠りにつく前の、癒しの誘導とセルフラブ～
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シンガー/ヨガ講師/セルフラブコーチ/イメージコンサルタントのHARUNAが、寝落ちできる眠りのヨガの誘導や、癒し、セルフラブ（＝自分を愛する）についてお伝えするチャンネル。 一日の終わりに呼吸が深まり、ココロもカラダもほぐれる時間をあなたに。 https://lit.link/harunaotake
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Recent Episodes
April 27, 2022
004.子宮を癒す・感謝を伝える瞑想
〈Mind×F ashion〉セルフラブ講座内では<br /> ・癒しとは？<br /> ・罪悪感、恥<br /> ・深い悲しみ<br /> ・恐怖、怒り<br /> など、各テーマに合わせた瞑想やヒーリングをしています。<br /> <br /> 今回は、自己受容について。<br /> <br /> 女性は身体の構造上"産み出す"ことに長けています。<br /> これは、命を産み出すことだけの話ではなくて、内側から産み出される感覚、感情、コトバ、行動すべてをさします。<br /> <br /> 産み出す＝表現。<br /> あなたがあなた自身を受け入れOKを出し、自己を表現することを愛し、慈しむことを瞑想誘導を通して伝えています。<br /> <br /> リラックスできる環境で、子宮に手を当てて、優しい時間を過ごしてみてくださいね。<br /> <br /> <br /> <br />
March 31, 2022
003.4月のテーマ～自己肯定～ 毎月テーマを変えて皆さんに取り組んでいただいている『私と繋がる、書く瞑想』
今月のテーマは自己肯定です。<br /> <br /> あなたは自分自身をどんなふうに捉えていますか？<br /> <br /> 自分にOKを出してあげること。<br /> どんな自分も認めてあげること。<br /> <br /> 書く瞑想では、自己肯定について<br /> ご自身の中にある感情や感覚を洗い出して整理していきます。<br /> <br /> 自分とじっくり向き合い、大切にできる時間です。<br /> <br /> 毎月第2・4木曜日 10:00?11:00<br /> 『私と繋がる、書く瞑想』<br /> https://mosh.jp/services/66893
March 9, 2022
002.【睡眠誘導】深い眠りにつくための、ゆるむ呼吸とボディスキャン
はじめての方へ、おススメの視聴の仕方。<br /> <br /> １．お風呂にゆっくり浸かったり、ストレッチをしたり身体を緩めます。<br /> ２．部屋の明かりを落としたり、好きな香りを焚いたり眠れるモードの環境にしていきます。<br /> ３．ベッドやソファに横になって、睡眠誘導スタート！<br /> ４．誘導に耳を傾けて頭の中の忙しさから少しずつ離れていきます。<br /> <br /> 日頃から眠りが浅かったり、目が冴えてしまう方は最初の1.2.を意識してみてくださいね。<br /> <br /> Instagram: https://www.instagram.com/haruna_beautyvoice/
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