Każdy z nas jest inny i potrzebuje innej strategii. Właśnie dlatego hasło przewodnie tego podcastu to "poczuj smak swobody". Bez względu na to czy mówimy o Twoim talerzu, planie treningowym czy wartościach, jakie wyznajesz w życiu - masz wybór i możesz rozsmakować się w wolności. Nie musisz wybierać między zdrowiem a smakiem. Nie musisz wybireać między fajną sylwetką, a radoscią z aktywności fizycznej. Możesz po prostu kierować się swoimi wartościami i przy okazji dbać o swoje ciało. W tym podcaście sama lub wspólnie z moimi gośćmi będę opowiadać Ci o szeroko pojętym zdrow(sz)ym stylu życia na własnych zasadach. Zapraszam do słuchania!<br /><br />Viola Urban z okiemdietetyka.pl
Okiem Dietetyka Podcast
Claim This Podcastby Viola Urban
4.7(88 reviews)
113 episodes
Updated Weekly
Accepts GuestsHas SponsorsLocation 🇵🇱
Podcast Overview
Każdy z nas jest inny i potrzebuje innej strategii. Właśnie dlatego hasło przewodnie tego podcastu to "poczuj smak swobody". Bez względu na to czy mówimy o Twoim talerzu, planie treningowym czy wartościach, jakie wyznajesz w życiu - masz wybór i możesz rozsmakować się w wolności. Nie musisz wybierać między zdrowiem a smakiem. Nie musisz wybireać między fajną sylwetką, a radoscią z aktywności fizycznej. Możesz po prostu kierować się swoimi wartościami i przy okazji dbać o swoje ciało. W tym podcaście sama lub wspólnie z moimi gośćmi będę opowiadać Ci o szeroko pojętym zdrow(sz)ym stylu życia na własnych zasadach. Zapraszam do słuchania!<br /><br />Viola Urban z okiemdietetyka.pl
Language
🇵🇱
Publishing Since
10/5/2020
1 verified contact email on file for Okiem Dietetyka Podcast
Pitch yourself as a guest, propose sponsorships, or reach out directly to the host.
Recent Episodes
March 18, 2025
Energochłonna zmiana, analiza kolorów i plan minimum
<b>Ten odcinek podcastu to moje luźne przemyślenia na temat tego ile zmiany, nowe nawyki pobierają energii i o trudnej akceptacji nieinstagramowych standardów, czyli planu minimum.</b><br /><br />W tym odcinku podcastu dzielę aktualnymi tematami związanymi z analizą kolorystyczną, tym jak ważne jest poczucie wartości w jakiejkolwiek zmianie i o tym dlaczego trzeba sobie ten proces maksymalnie ułatwiać. Wspominam też o wychodzeniu z czarno-białego myślenia.<br /><br />Z nagrania dowiesz się:<br /><ul><li>kiedy jest dobry czas na zmiany w życiu</li><li>na co powinniśmy się nastawiać zmieniając strategię działania</li><li>kiedy budujemy nawyki i kiedy z nich korzystamy</li><li>dlaczego warto akceptować plan minimum i kiedy plan minimum to za mało</li><li>z jakiego powodu zapisałam się na analizę kolorystyczną</li><li>dlaczego uważam, że każdy potrzebuje innej strategii</li><li>i wiele innych wątków pobocznych</li></ul>Do usłyszenia w kolejnym odcinku za 2 tygodnie. Zasubskrybuj kanał, aby nie zgubić.<br /><br />Pobierz próbkę schematów na Zbilansowane posiłki : https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/w3l7c3<br /><br />Pobierz fragment Dietetycznego Leksykonu Smaków : https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/z7o9i8<br /><br />ps. analize robiłam u Justyny Szulc z Hirundo Kolor (za swoje haha)<br /><br />I koniecznie obserwuj na <a href="https://www.instagram.com/okiem_dietetyka_/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">INSTA</a>, jeśli używasz.
March 4, 2025
Dressing do sałatki, który wydłuża sytość - Olini
<b>Ten odcinek podcastu powstał we współpracy z marką Olini</b> - polskim producentem olejów tłoczonych na zimno, octów, zakwasów, miodów, maseł orzechowych i innych produktów wspierających nasze zdrowie. Z Olini działam juz od kilku lat i działa mój stały kod "okiemdietetyka", który daje 10% zniżki na cały asortyment. Dodatkowo między 3 a 9 marca z okacji Dnia Kobiet macie dodatkowe zniżki w zakładce "kobieta" : <a href="https://olini.pl/kolekcja/kobieta" target="_blank" rel="noreferrer noopener">https://olini.pl/kolekcja/kobieta</a>. Sprawdź ofertę i znajdź coś dla siebie.<br /><br /><b>Moi ulubieńcy</b> od Olini : oliwa wysokopolifenolowa, oliwa grecka, olej z wiesiołka, olej z rokitnika, ocet jabłkowy z czarnym bezem, złoty zakwas z buraków i masło z orzechów laskowych.<br /><br />W tym odcinku podcastu wzięłam na tepet dressingi do sałatek. Dzięki temu podcastowi zdrozumiesz cel dodawania różnych składników do swojego dressingu, świadomie wybierzesz jego skład i wykorzystasz go do realizacji własnych celów.<br /><br />Z nagrania dowiesz się:<br /><ul><li>jakie składniki powinien mieć dobry dressing</li><li>jak dodatek tłuszczu wpłynie na jego smak i nasze zdrowie</li><li>jak działa na talerzu i w naszym ciele ocet</li><li>po co dodawać małą ilość cukrów prostych do swoich posiłków</li><li>czy warto wydawać swoje kalorie na dodatkową sałatkę przed makaronem czy pizzą</li><li>w jakim mechanizmie ocet stabilizuje glikemię i wydłuża sytość</li><li>jakie są moje ulubione patenty na pyszny i funkcjonalny sos do sałaty</li></ul>Do usłyszenia w kolejnym odcinku za 2 tygodnie. Zasubskrybuj kanał, aby nie zgubić.<br /><br />Pobierz próbkę schematów na Zbilansowane posiłki : https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/w3l7c3<br /><br />Pobierz fragment Dietetycznego Leksykonu Smaków : https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/z7o9i8<br /><br />I koniecznie obserwuj na <a href="https://www.instagram.com/okiem_dietetyka_/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">INSTA</a>, jeśli używasz.<br /><br />[płatna współpraca]
February 18, 2025
Jak zbudowałam mój system jedzenia i ruchu
W tym odcinku podcastu solo opowiadam o tym jak stworzyłam dla siebie system odżywienia i uprawiania sporu, który jest dopasowany do mnie.<br /><br />Z nagrania dowiesz się:<br /><ul><li>dlaczego wysoko stymulujące jedzenie jest dla mnie ważne,</li><li>czego nie może zabraknąć w moich posiłkach i jak je komponuje</li><li>z jakiego powodu plany zupełnie się u mnie nie sprawdzają</li><li>jakie alternatywne rozwiązania wdrożyłam w życie</li><li>jak zaprojektowałam swoją kuchnię i spiżarnię, aby było mi wygodniej</li><li>jak robię zakupy bieżące i długoterminowe</li><li>kiedy testuje nowe przepisy, a kiedy sięgam po plan minimum</li><li>jak to się ma do mojej hierarchii wartości </li></ul>Do usłyszenia w kolejnym odcinku za 2 tygodnie. Zasubskrybuj kanał, aby nie zgubić.<br /><br />Pobierz próbkę schematów na Zbilansowane posiłki : https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/w3l7c3<br /><br />Pobierz fragment Dietetycznego Leksykonu Smaków : https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/z7o9i8<br /><br />I koniecznie obserwuj na <a href="https://www.instagram.com/okiem_dietetyka_/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">INSTA</a>, jeśli używasz.
113 total episodes available
Deep-dive analytics for Okiem Dietetyka Podcast
Frequently asked questions
Have a different question and can't find the answer you're looking for? Reach out to our support team by sending us an email and we'll get back to you as soon as we can.
- What is Okiem Dietetyka Podcast?
- How often does this podcast release new episodes?
This podcast updates weekly.
- Where can I listen to this podcast?
This podcast is available on 8 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.
- Does this podcast accept guests?
Yes, this podcast regularly features guests.
Legal Disclaimer
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at hey@podengine.ai for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.