Podcast com dicas Exclusivas de como melhorar suas dores nas costas.
Canal criado para você que assim como Eu, tem descendência nipônica (1, 2 ou 3 geração) e sofre com dores nas costas, principalmente na região lombar!
Aqui vou te ensinar:
- Rotinas para melhorar suas dores
- Exercícios mais indicados para tratar suas dores
- Os melhores alongamentos
- O que fazer e o que não fazer
Pra todo tipo de dor na coluna, pode existir uma causa diferente. Uma delas é o famoso bico de papagaio, e hoje, nesse episódia você entenderá de uma vez por todas do que se trata esse termo tão utilizado quando o assunto é dor na coluna!
5 Oct 2020
POSIÇÕES CORRETAS PARA DORMIR E NÃO SENTIR DOR NAS COSTAS
Você sabe presta atenção na forma como você dorme durante a noite? Ou a posição que sue corpo acorda no dia seguinte?
Essas são perguntas simples, mas se respondidas com um simples "não", podem estar sendo os agravantes das suas dores nas costas.
28 Sept 2020
COMO SEI QUE TENHO HÉRNIA DE DISCO?
Uma dúvida muito comum em qualquer pessoa que tenha dores recorrentes nas costas é sobre a existência ou não de hérnia de disco! Nesse episódio você aprenderá como saber se você tem ou não!
21 Sept 2020
PORQUE TREINAR GLÚTEO PARA REDUZIR A DOR NAS COSTSAS
O glúteo é um dos músculos estabilizadores da coluna, portanto o fato de ele estar fortalecido é sinônimo de menos dores pra sua coluna.
16 Sept 2020
É SEGURO FAZER EXERCÍCIOS COM HÉRNIA DE DISCO?
Essa é uma dúvida que acomete mais de 95% das pessoas que tem hérnia de disco, por isso vim saná-la aqui hoje pra você no OkitsuCAST.
31 Aug 2020
O QUE É E O QUE CAUSA A HIPERLORDOSE LOMBAR?
Hiperlordose é algo normal? Ou então um problema grave pra coluna? Isso causa dores? Me acompanhe nesse episódio e acabe com essas dúvidas para sempre!
12 Jun 2020
ESTALAR AS COSTAS AJUDA?
Alivia na hora, como um passe de mágica. Mas a grande questão é. Isso ajuda a melhrorar as dores nas costas, ou será que piora? É verdade que desgasta as vértebras na hora que estala e por isso faz o barulho? Neste episódio eu te explico tudo sobre os estalos.
10 Jun 2020
USAR COLETE/CINTA POSTURAL MELHORA AS DORES NAS COSTAS?!
Aqui neste episódio eu te conto se é verdade ou mito que usar colete/cinta ajuda melhorar as dores nas costas.
3 Jun 2020
Efeito da Quarentena na dor nas costas
Neste episódio eu explico o impacto que a quarentena traz na sua dor nas costas!
29 May 2020
O QUE GERA O FORMIGAMENTO NAS PERNAS E NOS BRAÇOS?!
Neste episódio eu te explico exatamente por que quando você tem problemas nas costas você sente formigamento em braços ou pernas!
26 May 2020
COMO MELHORAR SUAS DORES NAS COSTAS
Neste episódio de estreia eu mostro pra você o que vc pode e precisa fazer para melhorar suas dores nas costas!
21 May 2020
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