Olga是35年多家外企CEO现大龄网红，她说话好听、有趣、有料、有感情，听了满满能量不内耗！ 曾经：29岁芭比娃娃中国台湾总经理丨36岁肯德基中国台湾总经理丨42岁Timberland台港新马总经理并将每一个市场救活｜50岁将大陆市场逆风翻盘推出踢不烂广告丨54岁荣获全中国最佳CMO 最近：57岁离开职场成为自媒体博主。一年时间，全网破200万粉丝，主要内容为职场干货、女性成长。 进行：我开播客了！在播客里你会听到我更多、更完整的表达，我还会对谈好多高知朋友。在播客里，我特别好笑，特别放松，因此大家一定能在这儿开心快乐地学习和成长！
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🇨🇳
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7/18/2024
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June 17, 2026
<p>【本期介绍】</p><p>下班后只会刷手机、买买买，结果越歇越累？总觉得“会玩”=有钱有闲，自己根本不配？</p><p>那你一定得听听这一期。</p><p>很多人把“玩”当成工作的对立面，觉得是浪费时间、花钱买罪受。但200万粉丝博主@阿文就是Aya告诉你：恰恰相反。“会玩”是一种被严重低估的生存能力，它能保护你眼里的光，让你在被工作榨干后，重新变成一个有趣的、有弹性的人。</p><p>阿文说，真正的会玩，是做很多“没用”的事，比如看小虫、敲电饭锅、在盒子上画画。哪怕在最商业化、最无聊的景点，她也能和同伴办一场“烂梗大赛”让自己快乐起来。</p><p>【本期嘉宾】</p><p>阿文：阿文就是Aya，抖音/小红书博主，全网粉丝近200万的“单身酷妈”和“电子妈咪”，以“母亲”口吻向年轻女孩科普性知识、分享女性成长与生活经验。</p><p>【本期提要】</p><p><a class="timestamp">01:18</a> 我不和无聊的人交朋友</p><p><a class="timestamp">02:31</a> 花大钱去奢华地才叫会玩？</p><p><a class="timestamp">10:51</a> 走弯路的旅行反而更有趣</p><p><a class="timestamp">14:37</a> 一个总泼冷水的旅伴，你还能忍多久？</p><p><a class="timestamp">17:31</a> I人独自旅行的社交破冰tips</p><p><a class="timestamp">21:16</a> 工作高压到快枯竭？该怎么找回我的灵气？</p><p><a class="timestamp">27:58</a> 35岁才第一次去欧洲，真的晚了吗？</p><p><a class="timestamp">29:23</a> 没钱没时间就不配玩？我缺了什么？</p><p>【本期音乐】</p><p>Running On Empty，By Jackson Browne</p><p>【关于<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="http://product.m.dangdang.com/30027167.html?unionid=P-139285803m】"><u>《开口就是机会》</u>】</a></p><p>我的新书《开口就是机会》——2026年全新力作，现已上市。</p><p>这不是一本单纯教你“说话技巧”的书，而是一本“职场破局之书”。我用35年的高管经历，把那些“本分做事却总吃亏”、“开会不敢发言”、“升职加薪轮不到你”的困境，拆解成真正能落地的方法。如果你在职场里总觉得“沉默是金”反而把机会往外推，不妨读一读我的新书。希望我的文字能给你开口的勇气和底气。</p><p>去开口，是抓住机会的开始。</p><img src="https://image.xyzcdn.net/FvJTCI-6fRW9ZJIS5Z-pHruSo2EF.jpg"><p>现在点击链接即可购买：</p><p>京东普通版 <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://item.jd.com/15343814.html"><u>https://item.jd.com/15343814.html</u></a></p><p>【新频道：闺蜜军师】</p><p>Olga姐姐另外开了一个播客频道，和闺蜜 Rose 两位 60 岁的女性 CEO 回答你各种不同阶段的职场和人生的难题。记得听完这期内容，立刻搜<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/6978330feb2cb8c2d014cc6a">闺蜜军师</a>订阅哦。</p><p>【后期制作】</p><p>江子</p><p>【关于主播】</p><p>Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。</p><p>小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐</p><p><a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="">商务合作：Olga.BD@fireflies.tv</a></p>
June 10, 2026
<p>瘦不下来，就怪自己不够自律？</p><p>拼命减肥，却始终突破不了平台期？</p><p>有没有想过，可能恰恰是因为你太努力了！</p><p>今天的小课堂，明星营养师修贤将会教大家如何实现人生中最后一次减肥。</p><p>想吃就吃，能动则动，别再与身体对抗，别再被焦虑困扰，让你的天性带你瘦一辈子！</p><p>【本期嘉宾】</p><p>修贤：明星艺人合作营养师，“放纵饮食法”创始人，曾帮于正、何洁、杜海涛等艺人健康减脂，全网粉丝过千万，倡导“吃饱了才有力气瘦”的反内耗减肥理念。</p><p>【本期提要】</p><p><a class="timestamp">03:33</a> 修贤的减肥黑历史：自律与暴食</p><p><a class="timestamp">06:20</a> 想清楚！你要瘦一时还是瘦一世？</p><p><a class="timestamp">07:59</a> 用食物秤可以，但没必要</p><p><a class="timestamp">14:47</a> 越疲惫越易胖，怎么办？</p><p><a class="timestamp">17:55</a> 心情好了健身房，心情不好房里健</p><p><a class="timestamp">18:32</a> 减肥首件事：丢掉体重秤！</p><p><a class="timestamp">25:36</a> 把外卖点健康的小方法</p><p><a class="timestamp">30:32</a> 一些随时运动的小妙招</p><p><a class="timestamp">36:02</a> 女生练肌肉会不会变壮？有必要吗？肌肉就是黄金！何况女孩的肌肉更难攒</p><p><a class="timestamp">43:43</a> 睡得好，才能瘦得快</p><p><a class="timestamp">53:35</a> 体重卡住不动了，平台期怎么突破？</p><p>【关于<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="http://product.m.dangdang.com/30027167.html?unionid=P-139285803m】"><u>《开口就是机会》</u>】</a></p><p>我的新书《开口就是机会》——2026年全新力作，现已上市。</p><p>这不是一本单纯教你“说话技巧”的书，而是一本“职场破局之书”。我用35年的高管经历，把那些“本分做事却总吃亏”、“开会不敢发言”、“升职加薪轮不到你”的困境，拆解成真正能落地的方法。如果你在职场里总觉得“沉默是金”反而把机会往外推，不妨读一读我的新书。希望我的文字能给你开口的勇气和底气。</p><p>去开口，是抓住机会的开始。</p><img src="https://image.xyzcdn.net/FvJTCI-6fRW9ZJIS5Z-pHruSo2EF.jpg"><p>现在点击链接即可购买： <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://item.jd.com/15343814.html"><u>https://item.jd.com/15343814.html</u></a></p><p>【新频道：闺蜜军师】</p><p>Olga姐姐另外开了一个播客频道，和闺蜜 Rose 两位 60 岁的女性 CEO 回答你各种不同阶段的职场和人生的难题。记得听完这期内容，立刻搜<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/6978330feb2cb8c2d014cc6a">闺蜜军师</a>订阅哦。</p><p>【本期主播】</p><p>Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。</p><p>【本期音乐】</p><p>Why Can't We Be Friends?- By War</p><p>【后期制作】</p><p>江子</p><p>【关注我们】</p><p>小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐</p><p>商务合作：Olga.BD@fireflies.tv</p><p> </p>
June 3, 2026
<p>【本期介绍】</p><p>今天的《天才女友》，我再次邀请到了脱不花。</p><p>她17岁辍学当前台，蹭讲座听课时连杯酒钱也舍不得掏…</p><p>她的故事里没有“完美开局”，只有“我先干了再说”。</p><p>如果你也常常觉得自己不行，还没准备好，</p><p>请一定要看看这期节目，</p><p>脱不花将亲自告诉你，在这个草台班子的世界里，普通人到底该如何破局。</p><p>【本期主播】</p><p>Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。</p><p>【本期嘉宾】</p><p>脱不花：17岁北漂，19岁成为董事长，与罗振宇联合创立「得到」App并担任CEO。出版职场畅销书《沟通的方法》。发起并担任讲述者的纪录片《妈妈要上班》，聚焦生育后重返职场的女性群体，记录她们在家庭与职场间的真实挣扎与成长力量</p><p>【本期提要】</p><p><a class="timestamp">02:12</a> 勇敢是我的底色：想什么就直说</p><p><a class="timestamp">03:06</a> 17岁辍学闯社会，听见了时代的潮水声</p><p><a class="timestamp">04:29</a> 蹭讲座，求知欲是最好的入场券</p><p><a class="timestamp">06:09</a> 打给奥美总机？第一任务是先搞定接线员</p><p><a class="timestamp">08:03</a> 大佬约见竟选在三明治店，他说：这是职业道德</p><p><a class="timestamp">09:20</a> 连胶片哪买都教，把贵人相助用到了极致</p><p><a class="timestamp">10:43</a> 提案被客户夸口才好？别高兴</p><p><a class="timestamp">15:04</a> 第一次提案没中标，半年后客户自己找上门了</p><p><a class="timestamp">17:52</a> 抓住信息差！大厂在超市贴八张海报都是秘密</p><p><a class="timestamp">22:59</a> 借来一本大佬名片簿，敲开了培训行业的大门</p><p><a class="timestamp">31:17</a> 请大咖讲课张不开嘴？把100万预付拍桌上</p><p><a class="timestamp">37:09</a> 我的学习诀窍：学完立刻找个人讲一遍</p><p><a class="timestamp">39:09</a> 学习的核心不是方法，是动机</p><p><a class="timestamp">44:46</a> 别总想“失败多丢脸”，多想想“成功有多爽”</p><p>【关于<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="http://product.m.dangdang.com/30027167.html?unionid=P-139285803m】"><u>《开口就是机会》</u>】</a></p><p>我的新书《开口就是机会》——2026年全新力作，现已上市。</p><p>这不是一本单纯教你“说话技巧”的书，而是一本“职场破局之书”。我用35年的高管经历，把那些“本分做事却总吃亏”、“开会不敢发言”、“升职加薪轮不到你”的困境，拆解成真正能落地的方法。如果你在职场里总觉得“沉默是金”反而把机会往外推，不妨读一读我的新书。希望我的文字能给你开口的勇气和底气。</p><p>去开口，是抓住机会的开始。</p><img src="https://image.xyzcdn.net/Fr1pY9qrHEvcwd_iIDnvTkAIE1zG.jpg"><p>现在点击链接即可购买：</p><p>京东亲签版 <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://item.jd.com/15337906.html"><u>https://item.jd.com/15337906.html</u></a></p><p>京东普通版 <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://item.jd.com/15343814.html"><u>https://item.jd.com/15343814.html</u></a></p><p>【新频道：闺蜜军师】</p><p>Olga姐姐另外开了一个播客频道，和闺蜜 Rose 两位 60 岁的女性 CEO 回答你各种不同阶段的职场和人生的难题。记得听完这期内容，立刻搜闺蜜军师 <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/6978330feb2cb8c2d014cc6a"><u>https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/6978330feb2cb8c2d014cc6a</u></a> 订阅哦。</p><p>【后期制作】</p><p>江子</p><p>【关于主播】</p><p>Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。</p><p>小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐</p><p><a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="">商务合作：Olga.BD@fireflies.tv</a></p><p> </p>
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Olga是35年多家外企CEO现大龄网红，她说话好听、有趣、有料、有感情，听了满满能量不内耗！
曾经：29岁芭比娃娃中国台湾总经理丨36岁肯德基中国台湾总经理丨42岁Timberland台港新马总经理并将每一个市场救活｜50岁将大陆市场逆风翻盘推出踢不烂广告丨54岁荣获全中国最佳CMO
最近：57岁离开职场成为自媒体博主。一年时间，全网破200万粉丝，主要内容为职场干货、女性成长。
进行：我开播客了！在播客里你会听到我更多、更完整的表达，我还会对谈好多高知朋友。在播客里，我特别好笑，特别放松，因此大家一定能在这儿开心快乐地学习和成长！
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