Lavorando come Life Coach sperimento ogni giorno quanto la Mindfulness possa portare a risultati trasformativi.
Per questo ogni settimana vi regalerò dei momenti meditativi guidati che seguiranno un tema specifico, portandovi a riflettere e a sviluppare una mente calma e centrata.
Che siate nuovi alla mindfulness o praticanti esperti, questo podcast è pensato per supportarvi nel vostro percorso di crescita personale e benessere.
Preparatevi a scoprire la pace interiore e la consapevolezza con ogni episodio. Grazie per essere qui e per aver scelto di fare questo viaggio con me.
This episode explores time management, considering time as a life teacher and learning to recognize its lessons while walking your life path.
23 May 2025
Gestione del Tempo - Procrastinazione
This episode explores procrastination, teaching listeners to identify moments of inaction and understand the importance of acting in the present.
16 May 2025
Gestione del Tempo - Equilibrio
Nel terzo episodio del mese dedicato alla gestione del tempo, ci concentreremo sull'equilibrio.
Imparerai ad a dedicare il giusto tempo ai vari aspetti della tua vita, lavorativa e personale.
Base: "Dewdrop Fantasy" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Concesso in licenza Creative Commons: Per Attribuzione 4.0 Licenza
9 May 2025
Gestione del Tempo - Concentrati sul tuo Essenziale
Nel secondo episodio del mese dedicato alla gestione del tempo, ci concentreremo su ciò che per noi stessi è davvero essenziale.
Imparerai ad individuare e a dedicare il tuo tempo prezioso solo a ciò che conta davvero per te, riportando questa abitudine nella tua quotidianità.
Base: "Concentration" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Concesso in licenza Creative Commons: Per Attribuzione 4.0 Licenza
2 May 2025
Gestione del Tempo - Regalo Presente
Nel primo episodio del mese dedicato alla gestione del tempo, ci concentreremo sul momento Presente.
Esplorerai il concetto del tempo presente attraverso la lente della mindfulness, imparando che l'unico momento che abbiamo veramente è quello presente, vivendolo come un dono.
Base: "Musica per lamantini" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Concesso in licenza Creative Commons: Per Attribuzione 4.0 Licenza
25 Apr 2025
Emozioni - Cinque Passi
In questo ultimo episodio del mese dedicato alla gestione delle EMOZIONI, esploreremo il nostro spazio interiore.
Ti guiderò nel percorso dei cinque passi da percorrere per conoscere il tuo "spazio" interiore e connetterti ad esso.
Base : "Ever Mindful" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Concesso in licenza con licenza Creative Commons: per attribuzione 4.0 Licenza
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
18 Apr 2025
Emozioni - Una guida nel tuo tempo
In questo terzo episodio del mese dedicato alla gestione delle EMOZIONI, ci lasceremo guidare nel nostro tempo passato, presente e futuro.
Esplorerai l'importanza delle emozioni, scoprendo come esse ci aiutano a connetterci al momento presente, a comprendere il passato e a prepararci per il futuro. Lascia che il respiro e le tue emozioni diventino il ponte tra questi tre momenti della tua vita.
Base : "Ethereal Relaxation" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Concesso in licenza con licenza Creative Commons: per attribuzione 4.0 Licenza
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
11 Apr 2025
Emozioni - La scienza del sentire
In questo secondo episodio del mese dedicato alla gestione delle EMOZIONI, esploreremo la scienza delle emozioni.
Scoprirai come e da dove nascono, imparando a sentirle consapevolmente; attraverso un viaggio tra cervello e corpo trasformerai gli stimoli esterni in esperienze emotive, vivendo le tue emozioni con maggiore equilibrio e autenticità.
Base : "Sempre consapevole" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Concesso in licenza con licenza Creative Commons: per attribuzione 4.0 Licenza
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
4 Apr 2025
Emozioni - Le due Frecce
Nel primo episodio del mese dedicato alla gestione delle Emozioni, ci concentreremo sull'ascolto.
Imparerai ad ascoltare ed accogliere le tue emozioni, imparando a cogliere i messaggi che possono comunicarti, senza cercare di controllarle.
Base: "Dewdrop Fantasy" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Concesso in licenza Creative Commons: Per Attribuzione 4.0 Licenza
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
28 Mar 2025
Ansia e Stress - Ascoltati
Nell'ultimo episodio del mese dedicato alla gestione di Ansia e Stress, ci concentreremo sull'ascolto e l'accettazione.
Imparerai ad ascoltare ed accogliere i messaggi che la tua ansia vuole comunicarti, senza lasciarti dominare da essi.
Base: "Concentration" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Concesso in licenza Creative Commons: Per Attribuzione 4.0 Licenza
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
21 Mar 2025
Ansia e Stress - Pace Interiore
Nel terzo episodio del mese dedicato alla gestione di Ansia e Stress, ci concentreremo sulla Pace Interiore.
Imparerai ad accogliere i pensieri, le ansie legate ad essi e a lasciarle fluire, raggiungendo un senso di quiete e di pace.
Base: "Musica per lamantini" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Concesso in licenza Creative Commons: Per Attribuzione 4.0 Licenza
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
14 Mar 2025
Ansia e Stress - Rilassa il tuo corpo
Nel secondo episodio del mese dedicato alla gestione di Ansia e Stress, ci concentreremo sulla pratica del rilassamento profondo.
Imparerai a lasciare andare le tensioni accumulate, infondendo un senso di calma in tutte le parti del tuo corpo.
Base: "Dewdrop Fantasy" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Concesso in licenza Creative Commons: Per Attribuzione 4.0 Licenza
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
7 Mar 2025
Ansia e Stress - Il tuo Presente
Nel primo episodio del mese dedicato alla gestione di Ansia e Stress, ci concentreremo sulla pratica della consapevolezza del momento Presente.
Imparerai a lasciare andare il passato e il futuro, per focalizzarti pienamente sul tuo "Adesso", osservando i tuoi pensieri senza giudizio e creando uno spazio di calma interiore.
Base: "Ethereal Relax" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Concesso in licenza Creative Commons: Per Attribuzione 4.0 Licenza
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
28 Feb 2025
Autostima - Accogli te stesso
In questo quinto ed ultimo episodio del mese dedicato allo sviluppo dell'AUTOSTIMA, ci concentreremo sull' accogliere noi stessi con cura e gratitudine.
Imparerai a riflettere sull'amore che provi verso te stesso, ringraziandoti e valorizzando ogni parte di te.
Base: " "Concentrazione" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Concesso in licenza Creative Commons: Per Attribuzione 4.0 Licenza
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/"
21 Feb 2025
Autostima - Un nuovo sentiero
In questo quarto episodio del mese dedicato allo sviluppo dell'AUTOSTIMA, esploreremo il percorso di un nuovo sentiero verso se stessi.
Scoprirai come andare oltre la tua zona di comfort, verso nuovi orizzonti di crescita personale e scoperta interiore imparando a riconoscere e abbracciare le opportunità di evoluzione e miglioramento.
Base : "Dewdrop Fantasy" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Concesso in licenza Creative Commons: Per Attribuzione 4.0 Licenza
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/"
14 Feb 2025
Autostima - Il tuo albero della vita
In questo terzo episodio del mese dedicato allo sviluppo dell'AUTOSTIMA, ci immergeremo nella visualizzazione dell'Albero della Vita.
Scoprirai come radicarti profondamente alla tua essenza, proprio come un albero affonda le radici nel terreno; ti connetterai alla tua forza vitale, trovando equilibrio e serenità
Base : "Dewdrop Fantasy" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Concesso in licenza Creative Commons: Per Attribuzione 4.0 Licenza
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
7 Feb 2025
Autostima - Ama te stesso
Nel secondo episodio del mese dedicato allo sviluppo dell'AUTOSTIMA, ci concentreremo su come coltivare l'amore verso se stessi.
Attraverso la pratica consapevole dell'auto-cura e dell'auto-compassione, esplorerai modi per accettare ed apprezzare ogni parte di te, abbracciando la tua unicità e valorizzando il tuo cammino personale.
Base: "Musica per lamantini" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Concesso in licenza Creative Commons: Per Attribuzione 4.0 Licenza
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
1 Feb 2025
Autostima - Respiro e Consapevolezza
Nel primo episodio del mese dedicato allo sviluppo dell'AUTOSTIMA, ci concentreremo sulla pratica del Respiro e della Consapevolezza.
In questo viaggio di introspezione scoprirai come il semplice atto di respirare con consapevolezza, possa trasformare la tua percezione di te stesso, aiutandoti a coltivare maggiore fiducia e migliorare il tuo benessere emotivo.
Base: "Ethereal Relax" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Concesso in licenza Creative Commons: Per Attribuzione 4.0 Licenza
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
31 Jan 2025
Benvenuti al podcast "OLTRE - MeditiAMO insieME"!
Sono Mariantonietta, Life Coach e Trainer Mindfulness, e sono entusiasta di accompagnarvi in questo viaggio verso il benessere interiore.
Lavorando come Life Coach sperimento ogni giorno quanto la Mindfulness, abbinata a un percorso di Coaching, possa portare a risultati trasformativi, offrendo gli strumenti per gestire lo stress, migliorare la concentrazione e coltivare una maggiore consapevolezza di se stessi e delle proprie emozioni.
Per questo ogni settimana vi regalerò dei momenti meditativi guidati che seguiranno un tema specifico, portandovi a riflettere e a sviluppare una mente calma e centrata.
Che siate nuovi alla mindfulness o praticanti esperti, questo podcast è pensato per supportarvi nel vostro percorso di crescita personale e benessere.
Preparatevi a scoprire la pace interiore e la consapevolezza con ogni episodio. Grazie per essere qui e per aver scelto di fare questo viaggio con me.
Base:
"Evening" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Concesso in licenza Creative Commons: Per Attribuzione 4.0 Licenza
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
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