O’Mawni signifie “elle a grandi” en pulaar.
Un podcast pour grandir ensemble, doucement mais sûrement.
On y partage des réflexions, des rappels, des conseils et des astuces issus de l’expérience, de l’entourage, et du cœur.
Un espace pour parler foi, émotions, lenteur, et reconnexion à Allah avec bienveillance.🤍
Bienvenue dans O’Mawni, un moment doux pour te retrouver et avancer 💌
Épisode 9: A Heart That Feels Deeply et c’est ok !!!!!
Feeling Everything 😔
Et si être sensible n’était pas quelque chose qu’il fallait réparer ?
Dans cet épisode, on parle de ce cœur qui ressent tout un peu plus fort : les mots, les silences, les changements de ton, les petites attentions mais aussi les blessures.
De la tendance à tout analyser, à prendre certaines choses personnellement, à attendre des autres qu’ils aiment avec la même intensité que nous.
Mais surtout, on parle d’apprendre à vivre avec sa sensibilité sans la rejeter : comprendre que les autres ne nous détestent pas forcément, qu’ils sont simplement différents, apprendre à poser des limites, choisir des personnes qui comprennent notre façon d’aimer et, petit à petit, trouver la paix avec cette partie de nous.
Parce que ressentir profondément peut parfois être lourd
mais c’est aussi un cadeau. 💝
You don’t have to become less sensitive. You just have to learn how to carry your heart.
8 Jun 2026
Épisode 8 : My fun Summer 🌞
☀️ My Fun Summer ☀️
Et si cet été n’était pas l’été le plus parfait… mais simplement celui que l’on vit pleinement ?
Dans cet épisode, on parle de ces petites choses que l’on repousse toute l’année :
apprendre une langue, reprendre une activité, avancer dans son Coran, créer des souvenirs avec ceux qu’on aime ou simplement prendre le temps de vivre.
Je vous partage mon vision board de l’été, mes objectifs un peu sérieux et d’autres beaucoup moins
Un épisode comme une bande dessinée de Lou, rempli de petites aventures, de douceur, d’idées et de rappels pour ne pas laisser ces deux mois nous filer entre les doigts.
Alors prends ton carnet, ton Pinterest et une tasse de thé ☕️🤍
Et raconte-moi :
À quoi ressemble ton merveilleux été
25 Apr 2026
Épisode 7: Notre but dans la vie !!!
Et si la réponse avait toujours été là
On court, on remplit nos vies, on cherche à aller mieux mais on oublie parfois l’essentiel.
Dans cet épisode, on parle de notre but sur terre,
de ce vide qu’on essaie de combler autrement,
et de ce retour à Allah qui change tout.
Un rappel doux pour se recentrer,
et se souvenir que l’objectif c’est Jannah💗
23 Mar 2026
Épisode 6: Une lettre pour apprendre à ne plus se quitter 💌
Dans cet épisode, on parle de silence.
De ces moments où l’on se retrouve seule avec soi-même et où l’on réalise que, malgré tout ce qu’on pensait avoir construit, il reste encore ce désir simple : être aimée
Un épisode sur l’amour, oui
mais surtout sur le fait de ne pas s’oublier en le cherchant.
Sur la solitude, la douceur envers soi,
et ce moment où l’on comprend que la vie ne commence pas quand quelqu’un arrive.
Parce que peut-être que le plus important c’est d’apprendre à ne plus se quitter 💌
7 Feb 2026
Ramadan, le mois pour se recentrer🌙🤍
Ramadan est un mois pour ralentir, se recentrer et revenir à l’essentiel.
Dans cet épisode, on parle spiritualité, Qur’an, objectifs atteignables, déconnexion des réseaux, famille et recentrage sur ce qui compte vraiment même lorsque l’on ne jeûne pas.
Un rappel doux : Ramadan nous prouve que nous avons la capacité de changer, de nous discipliner et de garder ce rythme bien au-delà de ce mois béni 🤍
Ramadan Muburack les amis 🌙
1 Feb 2026
Épisode 4 : On s’est assis 30 secondes 20 ans sont passés 🥲
« Il avait besoin de s’asseoir 30 secondes… il s’est assis 20 ans. »
Dans cet épisode, on parle de notre rapport au téléphone, au temps qui passe, et à cette génération qui rêve beaucoup mais agit peu.
On échange sans jugement sur la passivité, la disparition de nos hobbies, et comment se détacher doucement des écrans pour recommencer à vivre vraiment.
Un épisode pour se réveiller, avec bienveillance. 💌💗
26 Jan 2026
Épisode 3: le role qu’on ne choisit pas !!
Être l’aîné(e), ce n’est pas un choix… c’est un rôle qui marque une vie.
Dans cet épisode, je reçois mes cousins pour parler sans filtre du poids du rôle d’aîné dans nos familles et nos cultures.
On échange autour de la pression (souvent invisible), de la peur de décevoir, du perfectionnisme, de la différence entre aîné homme et aînée femme dans les familles sénégalaises, et de cette question essentielle : qui sommes-nous en dehors de ce rôle ?
Un épisode sincère pour celles et ceux qui ont grandi trop vite et qui apprennent aujourd’hui à se choisir.💕
13 Dec 2025
Épisode 2-L’art de recommencer 💌
Recommencer, encore.
Même quand on est fatigué.
Même quand on a l’impression de revenir au point de départ.
Dans cet épisode, on parle du cycle,
de cette sensation d’être coincé dans un tourbillon sans fin,
et de la force qu’il faut pour croire qu’il y a une issue.
Parce qu’il y en a une.
Toujours.
Un moment doux pour apprendre à recommencer autrement,
à demander de l’aide quand c’est nécessaire,
et à avancer, un pas à la fois. 🫂💕💌
5 Dec 2025
Épisode 1 -Si ton année n’a pas été parfaite,tu n’es pas en retard🫂
Un épisode pour tous ceux qui se sentent “derrière” en fin d’année.
On parle recaps, comparaison, rythme personnel
et cette petite croissance invisible qui compte quand même.
Une safe place pour souffler avant de recommencer.
Let’s grow together, à notre rythme.🫂💕
28 Nov 2025
Episode 00 - Enchantée 💕
Après un an à enregistrer des épisodes sans jamais oser les publier, je clique enfin sur “Mettre en ligne”.
Dans cette introduction, je vous raconte qui je suis, d’où je viens, et pourquoi ce podcast existe.
De Dakar à la France, de l’aînée de cinq à la jeune femme qui apprend encore à se choisir… bienvenue dans O’Mawni, cette safe place où on grandit ensemble.💕
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