Bienvenue dans on & on, où je parle chaque semaine de la société, de santé mentale, de cinéma, de livres, d’art, de spiritualité, de tout et n’importe quoi qui me passionne on and on jusqu’à épuiser le sujet. Une safe place pour ceux qui sont curieux et aiment un peu tout: I’m happy to have you here to listen 🫂
— with love, oba
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Musique, lectures, audiovisuel & autres joyeusetés : je te partage mes recommandations et ce qui a occupé cette saison en condensé 😽
made with luv,
— oba
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9 Apr 2026
la gen z ne sait plus sociabiliser?
En 2023, l’OMS déclare que la solitude est un “problème de santé publique global”. En 2025, j’enregistre un épisode au sujet des relations parasociales, qui m’amène à découvrir le terme “d’épidémie de solitude chez les jeunes” (forcément qu’il allait pop up quand on parle des jeunes qui commencent à developper une relation parasociale avec de l’IA). Après m’être tunnel article sur article, vidéo sur vidéo, me revoici à la lueur du jour en 2026 pour te présenter le fruit de ma réflexion et de mes recherches. Aujourd’hui, on se demande pourquoi entre 40 et 60% de la *gen z* déclare se sentir seule — et si on y peut quelque chose? (spoiler: oui)
made with luv par votre amatrice de sociologie préférée,
— oba
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Sources:
https://www.who.int/fr/news-room/commentaries/detail/loneliness-and-isolation-the-hidden-threat-to-global-health-we-can-no-longer-ignore
https://www.who.int/fr/news/item/30-06-2025-social-connection-linked-to-improved-heath-and-reduced-risk-of-early-death
https://youtu.be/_LIYWFt6NEE?si=LkAJwsyGgmHln3vG
https://www.theatlantic.com/family/archive/2025/01/loneliness-epidemic-myth/681429/
https://www.ifop.com/article/barometre-sur-la-solitude-vague-5/
[https://www.lemonde.fr/intimites/article/2023/10/07/l-epidemie-de-solitude-reconnue-comme-un-probleme-de-sante-publique_6192910_6190330.html#:~:text=Vie sociale-,L](https://www.lemonde.fr/intimites/article/2023/10/07/l-epidemie-de-solitude-reconnue-comme-un-probleme-de-sante-publique_6192910_6190330.html#:~:text=Vie%20sociale-,L)
https://www.lemonde.fr/campus/article/2024/10/08/une-epidemie-de-solitude-se-repand-chez-les-jeunes_6346484_4401467.html
https://www.theguardian.com/global-development/2023/nov/16/who-declares-loneliness-a-global-public-health-concern
15 Mar 2026
« comment ça se passe la coloc ? », avec ma coloc
On me demande souvent comment se passe ma colocation, à la fois par politesse et par curiosité. C’est vrai que vivre avec quelqu’un qui n’est ni sa famille, ni son partenaire de vie, ça peut intriguer: on entend sans cesse des *horror stories* à propos de gens qui atterrissent dans des colocs franchement terrifiantes. Heureusement ce n’est pas notre cas, et on te partage aujourd’hui tout ce qui fait qu’on échappe à un remake de *Get Out,* que tu sois intéressé.e à l’idée de faire une coloc ou que tu veuilles juste te poser pour une discussion cozy avec nous parce qu’on est super cool 😋
made with luv,
— oba & hannaé
26 Feb 2026
vouloir tout faire en même temps, avec héloïse
Petite, ma mère me répétait toujours: “Il y a un temps pour tout”. Le problème c’est que je veux tout faire… maintenant. Après tout, si je m’organise assez bien, je pourrai y arriver, non? Plus le temps passe, plus j’ai l’impression que la réponse est plutôt “non” en effet. Alors aujourd’hui on parle de trouver un équilibre, et ralentir un peu dans notre course aux objectifs.
made with luv,
— une oba un peu moins pressée
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+ le compte créatif d’Héloïse: @brisoustudio
12 Feb 2026
j’ai 20 ans et je n’ai jamais été en couple
Plus les années passent, et plus l’âge que je sors quand je dis aux gens que je n’ai jamais été en couple paraît un peu embarrassant. Pour autant, avec le recul, je le vis plutôt bien. Carrément, même. Alors je voulais en faire un épisode, pour partager tout ce que cette expérience (ou absence de?) m’a appris, sur l’amour et sur moi. Pour dédramatiser le fait d’avoir une vie amoureuse inexistante, malgré la pression qu’on puisse ressentir à en avoir une.
Que tu sois dans ma situation ou non, en couple actuellement ou non, j’espère que cet épisode te rappellera que tu peux vivre ta meilleure vie sans nécessairement la partager avec quelqu’un.
made with luv (quite literally),
— oba
22 Jan 2026
LÂCHE TON TÉLÉPHONE! (stp)
Pics de dopamine, stress, fatigue, perte de facultés cognitives: autant de termes cauchemars que l’on peut associer à une utilisation excessive de notre cher téléphone. Impossible de s’en débarrasser pour autant: alors comment faire pour regagner le contrôle de notre temps et de notre cerveau face à cet objet? Dans cet épisode, je te partage comment j’ai guéri mon addiction à mon téléphone et à la dopamine, because it really is that damn phone…
made with luv,
— oba
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8 Jan 2026
comment (enfin) tenir tes résolutions
Comme tous les contacts de ton téléphone, je te souhaite une bonne année! Qu’elle t’apporte tout ce que tu désires, et que tu accomplisses toutes tes résolutions. Non mais, pour de vrai cette fois, hmm? Aujourd’hui, on discute de comment vraiment réaliser nos résolutions, plutôt que de les formuler au premier janvier et déjà les laisser tomber en mars.
made with luv,
— ton personal life coach oba
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18 Dec 2025
le syndrome de l’imposteur
Aujourd’hui, on parle de cette voix qui te chuchotes que tu n’es pas à ta place, que tu n’en fais pas assez, que tu ne mérites pas ce que tu as. Aujourd’hui, on parle du syndrome de l’imposteur, et surtout de comment faire taire cette petite voix qui, je te l’assure, a entièrement tort.
made with luv,
— oba
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4 Dec 2025
combattre la dépression saisonnière
Ah, décembre. Ce merveilleux mois promettant un hiver rempli de flocons, de guirlandes bariolées, de l’arôme de cacao et… d’un poids sur ton coeur? En grandissant, tu as peut-être remarqué que les hivers se faisaient de plus en plus difficiles à traverser sans ce grand coup de barre — si c’est le cas, tu n’est pas seul.e. L’hiver me déprime aussi beaucoup (summer baby here), alors je te partage mes conseils & tactiques pour le vivre au mieux cette année, et (hopefully) toutes celles à suivre!
made with luv,
— oba
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25 Sept 2025
les propagandes qui m’ont eues
Un épisode dans lequel j’essaye ouvertement de t’influencer à mon tour (oups).
made with luv,
— oba
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14 Sept 2025
les relations parasociales
Pourquoi des gens pleurent quand ils apprennent que Taylor Swift va se marier? Pourquoi certaines personnes rêveraient de sortir avec Draco Malfoy ou Peter Parker? Pourquoi on se sent tant concerné.e.s par la vie amoureuse des célébrités? Autant de questions qui mènent à la même réponse: les relations parasociales. On en discute?
made with luv par votre amatrice de sociologie préféré,
— oba
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28 Aug 2025
comment devenir un academic weapon
Septembre arrive bientôt, and I hate to be that person mais qui dit neuvième mois de l’année dit rentrée… Qu’elle soit bientôt ou que tu aies encore un peu de temps, il n’est jamais trop tard, ou trop tôt, pour un petit back-to-school prep!
Cet épisode consistera donc en tout mes conseils pour passer de academic victim à academic weapon cette nouvelle année scolaire: motivation, organisation, gestion d’une mauvaise note, je te transmets tout ce qui m’a fait devenir une straight A’s student!
made with luv,
— oba
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14 Aug 2025
« et toi, ça te stresse d’avoir vingt ans? »
Ah, la crise de la vingtaine. Que tu la traverses ou qu’elle soit déjà derrière toi, le passage à cette nouvelle décennie marque la venue de nombreux changements. Entre indépendance et incertitude, expériences et échecs, la vingtaine nous fait tous un peu babiller comme des enfants. Tu t’installes confortablement et on en discute ensemble?
d’une jeune adulte à (certainement) un.e autre,
made with luv,
— oba
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31 Jul 2025
what’s in my mind: juin & juillet
Les what’s in mind, c’est tout simplement une série d’épisodes dans laquelle je te partage ce qui a occupé mon esprit le temps d’un mois, d’une saison ou d’une période de ma vie!
Musique, lectures, audiovisuel, fun facts ou moments de vie: je te partage mes recommandations et mes pensées en condensé ;)
with luv,
— oba
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ps: désolé pour les « p » assez marqués, mon micro était légèrement trop incliné! J’y ferai plus attention la prochaine fois <3
20 Jul 2025
apprendre à (vraiment) se reposer
Je ne sais pas toi, mais j’ai du mal à m’accorder du repos, même quand j’en ai l’occasion ou le besoin. Il faut toujours que je sois occupée, quitte à me rendre compte trop tard que je fais un burn-out. C’est d’ailleurs un peu ce qui m’est arrivé en ce début d’été. Je me suis alors penchée sur la question de comment se reposer efficacement — dans les moments où on le peut, mais aussi dans ceux où cela paraît impossible. Ce podcast est le fruit de mes recherches :)
d’une stressée de la vie à un.e autre,
made with luv,
— oba
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3 Jul 2025
quoi faire cet été, ou comment ne pas bed rot pendant 2 mois
Host Oba explores ideas for making the most of the summer and avoiding unproductive downtime, aiming to help listeners have a fulfilling and enjoyable season.
26 Jun 2025
les propagandes qui ne m’auront pas
Host oba discusses personal opinions on current trends in a lighthearted manner, sharing thoughts on various topics.
19 Jun 2025
s’aimer inconditionnellement, avec sixtine
Sixtine and the host discuss self-love and confidence, exploring how to become your own best friend through personal evolution and positive influences in this interview.
12 Jun 2025
« t’attends quoi pour le faire? »
Host OBA discusses overcoming fear and inaction to pursue long-held dreams, sharing personal experiences and insights gained over three years to inspire listeners to unlock their potential in this episode.
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