Come ogni Atleta che aspira a raggiungere i migliori risultati, sai che per farlo devi allenarti duramente e poi recuperare, avere la giusta motivazione, alimentarti nel modo corretto. Ma sai davvero da cosa è influenzata la tua performance? E soprattutto, compi ogni giorno azioni concrete per migliorarla? Qui puoi trovare consigli e strategie per essere più concentrato, muoverti meglio, avere più energie. Questo è il tuo spazio, il tuo campo, dove troverai le risposte che cerchi. On Court è il podcast dedicato agli Atleti che vogliono strumenti pratici per migliorarsi.
Podcast Overview
Come ogni Atleta che aspira a raggiungere i migliori risultati, sai che per farlo devi allenarti duramente e poi recuperare, avere la giusta motivazione, alimentarti nel modo corretto. Ma sai davvero da cosa è influenzata la tua performance? E soprattutto, compi ogni giorno azioni concrete per migliorarla? Qui puoi trovare consigli e strategie per essere più concentrato, muoverti meglio, avere più energie. Questo è il tuo spazio, il tuo campo, dove troverai le risposte che cerchi. On Court è il podcast dedicato agli Atleti che vogliono strumenti pratici per migliorarsi.
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🇮🇹
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4/9/2022
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Recent Episodes
May 28, 2022
Ep 07 | Il sonno
<p>Al giorno d’oggi possiamo monitorare molti parametri del sonno, che ci mostrino sia la quantità sia la qualità. Ma perché dormiamo?</p> <p>È ampiamente riconosciuto che il sonno è estremamente importante nel supporto di molteplici funzioni psicologiche e fisiologiche, ed è quindi da considerare come la prima e più importante strategia di recupero che un Atleta può sfruttare, insieme all’alimentazione.</p> <p>In questo episodio faremo chiarezza su come funziona il tuo riposo e quali benefici può darti, per sfruttarlo a dovere ed elevare la tua performance.</p>
May 21, 2022
Ep 06 | Il recupero: l'allenamento nascosto
<p>Il recupero è un processo senza fine. Finchè ci sarà allenamento, ci sarà recupero.</p> <p>Se riuscirai a bilanciarli, sarai in grado di sbloccare il tuo massimo potenziale.</p> <p>Ma come scegliere le giuste strategie in mezzo a proposte tecnologiche avanzate e tool sempre nuovi che promettono benefici immediati?</p> <p>Come sempre partendo dalle basi, costruendo delle sane abitudini e solide fondamenta.</p> <p>Scopriamo insieme le varie tipologie di recupero e come sfruttarle.</p>
May 14, 2022
Ep 05 | Salti la colazione? Pensaci due volte!
<p>Per alcuni Atleti è il pasto più importante della giornata, per altri un momento che sottrae minuti di sonno, per altri ancora un pasto da saltare per godere dei benefici di un digiuno intermittente o per evitare problemi gastrointestinali durante l’allenamento mattutino.</p> <p>Ma chi ha ragione?</p> <p>In questo episodio facciamo chiarezza su un'abitudine che potrebbe essere la causa di una prestazione non ottimale.</p> <p><br></p>
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