On est pas des P*tes

About On est pas des P*tes

Ici, on explore ce qui se joue dans la tête, dans le corps et dans la vie quand on cherche à se sentir mieux, plus aligné·e et plus libre dans ses choix. Chaque épisode aborde des sujets profonds et concrets : relation au corps, santé mentale, estime de soi, émotions, habitudes, pressions sociales, performance, fatigue, doutes… Avec honnêteté, nuance et humanité. Ce podcast n’a pas vocation à donner des leçons, mais à ouvrir des réflexions, déconstruire certaines idées reçues et proposer un autre regard — plus juste, plus apaisé, plus conscient. “On est pas des P*tes”, c’est un espace d’expression, de recul et de compréhension. Un lieu où l’on apprend à mieux se connaître, à s’écouter et à reprendre la responsabilité de son bien-être, sans culpabilité ni injonction. Si tu as envie d’avancer avec plus de clarté, de te sentir mieux dans ton corps et dans ta tête, et de construire quelque chose de plus durable pour toi, tu es au bon endroit.

Publisher

Lo_fit_coach

Category

health & fitness

Language

fr

Explicit

No

First episode

13 Jan 2024

Latest episode

28 Mar 2026

Latest episodes

22 episodes in the feed.

1. 

   28 Mar 2026

   La motivation est un mythe ! (et c'est pour ça que tu abandonnes...)

   On pense souvent que le problème, c’est la motivation. Qu’on n’en a pas assez. Qu’on la perd trop vite. Qu’on devrait être plus disciplinée. Mais la réalité est beaucoup plus simple que ça. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi la motivation n’est pas censée être constante… et pourquoi compter dessus est l’une des raisons principales pour lesquelles tu abandonnes. Tu vas comprendre : • pourquoi ta motivation baisse (et pourquoi c’est normal) • ce qui se cache vraiment derrière le “manque de motivation” • pourquoi ce n’est pas un problème de volonté • et surtout comment continuer à avancer même quand tu n’as plus envie Parce que le vrai changement ne dépend pas de ta motivation. Il dépend de ce que tu mets en place quand elle disparaît. Si tu as déjà commencé quelque chose avec beaucoup d’élan… puis tout arrêté quelques jours ou semaines après, cet épisode est pour toi. 🎧 Bonne écoute.

2. 

   18 Feb 2026

   Perdre du poids sans t'affamer : comprendre enfin ce qui bloque

   On t’a appris une chose simple : pour perdre du poids, il faut être en déficit calorique. Mais personne ne t’a expliqué ce que ça veut vraiment dire. Dans cet épisode, on parle de balance énergétique — sans bullshit, sans obsession des chiffres, et surtout sans sacrifier la santé. Tu vas comprendre : • ce qu’est réellement un déficit calorique • pourquoi manger moins ne suffit pas • comment ton corps s’adapte quand l’apport est trop bas • pourquoi la fatigue, les fringales et la stagnation ne sont pas un manque de volonté • comment ajuster ton déficit sans te cramer Parce qu’un déficit mal adapté peut bloquer la perte de poids. Et un déficit intelligent peut au contraire relancer ton énergie et tes résultats. La perte de poids ne commence pas dans la restriction. Elle commence dans la compréhension. Si tu as déjà eu l’impression de “faire tout bien” sans que rien ne bouge, cet épisode risque de changer ta manière de voir ton corps. 🎧 Bonne écoute.

3. 

   27 Jan 2026

   Manger healthy ne te fera pas maigrir

   Tu manges équilibré. Tu fais attention. Tu choisis des produits sains, bruts, “clean”. Et pourtant… ton poids ne bouge pas. Dans cet épisode, on casse un mythe tenace : 👉 manger healthy ne garantit pas une perte de poids. Pas pour te décourager. Mais pour enfin t’expliquer pourquoi. On parle : de ce que “manger healthy” veut vraiment dire (et pourquoi ce mot est devenu flou) de la différence entre santé et perte de poids de la balance énergétique (simplement, sans jargon) de la restriction déguisée, du contrôle, du stress et de pourquoi ton corps ne te “résiste” pas… il s’adapte Cet épisode s’adresse à toi si : tu fais “tout bien” mais tu stagnes tu manges sainement mais tu es fatiguée, frustrée ou perdue tu veux perdre du poids sans te couper de toi-même 👉 Ici, pas de régime, pas de culpabilité, pas de dogme. Juste de la compréhension, de la nuance et une autre façon de voir l’alimentation. Bonne écoute 🤍

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