Esse podcast é um espaço de escuta, reflexão e reconexão para as mulheres 45+. Aqui, falamos de um momento da vida que não é fim — é uma travessia. Um tempo em que o corpo muda, as emoções se intensificam e as antigas certezas já não sustentam quem somos hoje. Acreditamos que: A menopausa não é um declínio, o envelhecimento feminino precisa ser ressignificado e informação sem acolhimento não transforma. Beleza, potência e desejo não têm prazo de validade. Ondas de Poder existe para lembrar que você está em movimento. E toda mulher que se escuta, assume seu poder. Vamos juntas? 💃
Ondas de Poder
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Podcast Overview
Esse podcast é um espaço de escuta, reflexão e reconexão para as mulheres 45+. Aqui, falamos de um momento da vida que não é fim — é uma travessia. Um tempo em que o corpo muda, as emoções se intensificam e as antigas certezas já não sustentam quem somos hoje. Acreditamos que: A menopausa não é um declínio, o envelhecimento feminino precisa ser ressignificado e informação sem acolhimento não transforma. Beleza, potência e desejo não têm prazo de validade. Ondas de Poder existe para lembrar que você está em movimento. E toda mulher que se escuta, assume seu poder. Vamos juntas? 💃
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🇵🇹
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10/3/2025
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Recent Episodes
July 7, 2026
Pausa sem Culpa # 12 - A culpa de não querer cuidar de todo mundo
<p>No nosso último episódio falamos de culpa, de como ela nos aprisiona e trouxemos reflexões importantes para vocês, se você ainda não viu, corre lá para assistir, que o episódio ficou incrível.</p><p>Fecha os olhos por um instante. Respira fundo... e deixa o ar sair devagar. </p><p>Eu quero te fazer uma pergunta que talvez você passe o dia inteiro tentando evitar:<b>"Quem cuida da mulher que sempre cuidou de todos?"</b></p><p>Deixa eu te dizer uma verdade que precisa ecoar aí no seu coração hoje: essa exaustão que você sente não é falta de sono. É o peso de carregar o mundo nas costas. Fomos ensinadas a acreditar que o nosso valor como mulher está diretamente ligado ao quanto a gente se sacrifica e se anula em prol do outro. É o que a psicanálise chama de ideal feminino de devoção.</p><p>A culpa faz você acreditar que se o outro está distante, a responsabilidade é sua.Ela te aprisiona, te impede de dar o próximo passo e rouba a sua própria identidade. Mas me escuta um minutinho aqui: colocar limites não é um ato de desamor com as pessoas. É um ato de sobrevivência com você mesma.</p><p>E para te ajudar a desatar esse nó que aperta o seu peito, eu quero te convidar a usar a conhecer o poder dos óleos essenciais.</p><p>Se você tiver um <b>óleo Essencial de Alecrim</b>, ele vai trazer a clareza mental e a estrutura que você precisa para resgatar a sua energia e te dar a coragem necessária para dizer aquele <b>"NÃO"</b> que você hesita em falar.</p><p>E se o seu coração pedir um abraço quentinho de mãe, o toque acolhedor da <b>Baunilha</b> vai confortar essa carência emocional. Faça um doce simples, que tal um mingau, que é uma comida tão afetiva e pingue umas gotinhas de essência de baunilha.</p><p>Você não precisa dar conta de tudo. Tire o mundo das costas e se dê a permissão de cuidar de você agora, só por hoje. </p><p>Em qual área da sua vida a culpa de cuidar de você bate mais forte? </p><p>Me conta aqui nos comentários, vamos conversar.</p><p>Um beijo no seu coração, e até a nossa próxima <b>Pausa sem Culpa.</b></p><p><br /></p><p>#menopausa</p><p>#perimenopausa</p><p>#ondasdepoderpodcast</p><p>#mulheres45+</p><p><br /></p><p><b>Siga a gente no instagram: www.instagram.com/ondasdepoder_podcast e no YouTube: </b></p><p><b>https://www.youtube.com/@ondasdepoder8</b></p><p><br /></p><p><br /></p>
June 30, 2026
Quem cuida de quem cuida?
<p>Você sente culpa quando tenta cuidar de si mesma?</p><p>Neste primeiro episódio da 5a. temporada do podcast Ondas de Poder, conversamos sobre uma das dores mais silenciosas da vida de muitas mulheres: a culpa de não querer cuidar de todo mundo o tempo todo.Ao longo dos anos, muitas de nós fomos ensinadas a colocar as necessidades dos outros em primeiro lugar — dos filhos, do parceiro, dos pais, do trabalho e dos amigos. Mas o que acontece quando chega o momento de olhar para si? Por que descansar, dizer "não" ou priorizar os próprios desejos ainda provoca tanto desconforto?Falamos sobre o ideal feminino de devoção, os limites emocionais, a maternagem excessiva e como a culpa pode se transformar em uma verdadeira prisão emocional.Uma conversa acolhedora sobre exaustão, autocuidado, autoconhecimento e a coragem de reconhecer que você não precisa carregar o mundo nas costas para ser amada.✨ Porque cuidar de si não é egoísmo. É uma forma de continuar existindo inteira.Dê o play e vem com a gente!Se este episódio tocar você, compartilhe com uma mulher que também precisa ouvir que ela tem permissão para descansar.Siga a gente também no YouTube: https://www.youtube.com/@ondasdepoder8</p><p>Nosso Instagram: https://www.instagram.com/ondasdepoder_podcast</p><p>#menopausa</p><p>#perimenopausa</p><p>#mulheres45+</p><p>#autocuidado</p><p>#autoconhecimento</p><p>#ondasdepoderpodcast</p>
June 23, 2026
Pausa sem Culpa #11 - O dia em que me chamaram de velha
<p><strong>A velhice aparece mais claramente aos olhos dos outros do que aos nossos.</strong></p><p>Neste episódio, falamos sobre o momento em que a mulher se depara com uma imagem de si mesma que não reconhece mais. </p><p>Um convite para refletir sobre envelhecimento, invisibilidade e a busca por valor para além da juventude. </p><p>Porque o tempo pode mudar o corpo, mas não apaga quem somos. </p><p>E talvez a maturidade não seja sobre desaparecer — mas sobre aprender a se enxergar de uma nova forma.</p><p>Dê o play e vem com a gente!</p><p><br /></p><p>Siga a gente no instagram: @ondasdepoder_podcast e também no YouTube: @ondasdepoder8</p><p><br /></p>
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