Onde · Hypnose audio en français

About Onde · Hypnose audio en français

L'hypnose qui s'appuie sur la recherche. Fermez les yeux : Marina ou Noé vous guide en français pour vous endormir sans ruminer, retrouver le calme quand tout s'emballe, aborder un examen ou un oral avec assurance, apprivoiser une peur ou reprendre la main sur une habitude (tabac, écrans, sucre). Chaque épisode est une séance courte gratuite (10 à 17 min) tirée de nos séances complètes. Les séances du soir se terminent sans réveil pour vous laisser glisser dans le sommeil. Retrouvez les séances complètes (25 à 40 min, au choix en voix Marina ou Noé), les programmes par difficulté et toutes les études scientifiques citées sur : https://onde.audio - Sommeil et repos : https://onde.audio/hypnose-pour-dormir/ - Stress et lâcher-prise : https://onde.audio/hypnose-stress/ - Confiance en soi : https://onde.audio/hypnose-confiance-en-soi/ - Arrêter de fumer : https://onde.audio/hypnose-arreter-de-fumer/ - Concentration et examens : https://onde.audio/hypnose-concentration/ - Habitudes, écrans et sucre : https://onde.audio/hypnose-habitudes/ - Ménopause et fraîcheur : https://onde.audio/hypnose-menopause/ - Acouphènes : https://onde.audio/hypnose-acouphenes/ - Phobies et peur de l'avion : https://onde.audio/hypnose-phobies/ - Soins et examens médicaux : https://onde.audio/hypnose-avant-un-soin/ - Ce que dit la recherche : https://onde.audio/la-science/ Mentions importantes : Les séances Onde sont des outils de bien-être. Elles ne remplacent ni un avis médical, ni un traitement, ni un suivi psychologique. N'écoutez jamais une séance en conduisant ou en utilisant une machine.

Publisher

Onde

Category

health & fitness

Language

fr

Explicit

No

First episode

26 Oct 2026

Latest episode

27 Oct 2026

Latest episodes

5 episodes in the feed.

1. 

   27 Oct 2026

   Hypnose pour l'estime de soi : retrouver un appui calme (18 min, voix Noé)

   Cette séance courte d'hypnose audio (17 min 43), guidée par la voix de Noé, est conçue à écouter en journée, au calme, quand vous doutez de vous sans raison précise. Elle installe une image de stabilité, puis vous invite à vous rappeler une valeur qui compte pour vous et un moment où vous l'avez fait vivre. Pas de phrases flatteuses à répéter : un appui sur ce qui vous importe. Elle se termine par un réveil tonique.

2. 

   27 Oct 2026

   Hypnose pour retrouver le calme face au stress (12 min, voix Marina)

   Cette séance courte d'hypnose audio (12 min 10), guidée par la voix de Marina, est conçue à écouter en journée, assis ou allongé, quand la pression est montée et que vous n'arrivez plus à redescendre. Elle ralentit la respiration, vous installe dans un lieu calme que vous construisez vous-même, puis vous laisse un repère discret pour retrouver ce calme dans la journée. Un comptage de 1 à 5 vous ramène doucement.

3. 

   27 Oct 2026

   Hypnose pour le premier jour sans tabac (17 min, voix Noé)

   Cette séance courte d'hypnose audio (16 min 52), guidée par la voix de Noé, est conçue à écouter le matin de votre premier jour sans tabac. Elle vous invite à vous imaginer en non-fumeur dans des moments concrets de votre journée, puis vous laisse un repère discret à retrouver quand l'envie viendra. Elle accompagne vos substituts nicotiniques et le suivi d'un professionnel (39 89 en France), sans prendre leur place.

4. 

   27 Oct 2026

   Hypnose pour se préparer à arrêter de fumer (17 min, voix Marina)

   Cette séance courte d'hypnose audio (16 min 49), guidée par la voix de Marina, est conçue à écouter dans les jours qui précèdent votre date d'arrêt, au calme, assis ou allongé, pendant que vous fumez encore. Elle vous aide à retrouver vos propres raisons d'arrêter, puis à répéter en imagination vos plans « si… alors » pour les moments où l'envie viendra. Elle s'écoute en complément de vos substituts nicotiniques et d'un professionnel (39 89 en France).

5. 

   26 Oct 2026

   Hypnose pour s'endormir le soir : apaiser les pensées au coucher (15 min, voix Marina)

   Cette séance courte d'hypnose audio (14 min 42), guidée par la voix de Marina, est conçue à écouter au lit, lumière éteinte, quand les pensées tournent au moment de s'endormir. Elle ralentit la respiration, relâche le corps, puis occupe l'esprit avec une image lente et détaillée, qui laisse passer les pensées sans les retenir. Elle s'efface ensuite sans vous réveiller.

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Guest appearances

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