Een reeks intieme en warme gesprekken met zowel mama-experten als (on)ervaren mama’s. Gesprekken met een grote openheid en één duidelijke rode draad: we praten te weinig met mekaar over de twijfels en kleine en grote zorgen binnen het moederschap. Elke mama bouwt een imperium op vol wijsheid, met vallen en opstaan. Tijd nu om al die wijsheid en ervaringen te delen en je bezorgdheden weg te nemen met deze fijne podcast, gemaakt voor en door mama’s.
Welkom bij een nieuwe aflevering van de Onder mama’s podcast.
Een podcast waarin we het échte mama-leven bespreken. Geen perfecte plaatjes, wel eerlijke gesprekken over alles wat ouderschap vandaag met zich meebrengt: van liefde en verbinding tot twijfel, zorgen en zoeken.
In deze aflevering duiken we in een thema waar meer mama’s mee te maken hebben dan we denken: ADHD bij mama’s. Want wat doe je als je hoofd nooit stilstaat, de dagelijkse chaos zich opstapelt en je het gevoel hebt voortdurend alle ballen in de lucht te moeten houden? En hoe vind je meer rust en mildheid voor jezelf?
Onze gast is Wendy de Pree, psycholoog en auteur van het boek De leukste moeders hebben ADHD. Samen onderzoeken we hoe ADHD het moederschap beïnvloedt, waarom het bij vrouwen vaak pas laat wordt herkend en wat je kan doen om van overleven naar begrijpen te gaan.
6 Oct 2026
#69: Grenzen stellen zonder straffen
"Grenzen stellen is geen kwestie van winnen of verliezen. Het is je kind tonen wat veilig is."
Welkom bij een nieuwe aflevering van de Onder mama’s podcast.
Een podcast waarin we het échte mama-leven bespreken. Geen perfecte plaatjes, wel eerlijke gesprekken over alles wat ouderschap vandaag met zich meebrengt: van liefde en verbinding tot twijfel, zorgen en zoeken.
In deze aflevering duiken we in een thema waar élke ouder dagelijks mee te maken krijgt: grenzen stellen. Want wat doe je als je kind simpelweg 'nee' zegt of een schreeuwende driftbui krijgt in de supermarkt? En hoe stel je duidelijke grenzen zonder te vervallen in roepen, straffen of omkopen?
Onze gast is Els Vandingenen, deskundige in het begeleiden van ouders en kinderen. Samen onderzoeken we het concrete verschil tussen straffen en begrenzen, hoe je omgaat met hevige emoties en wat je kan doen als je zelf even de pedalen kwijtraakt.
Samen gaan we in gesprek over:
Waarom we als ouders toch zo snel teruggrijpen naar straffen, dreigen of omkopen — en waarom dat op lange termijn niet werkt;
Wat het concrete verschil is tussen een grens stellen en een kind straffen;
Hoe je begrip toont voor het gevoel van je kind zonder het ongewenste gedrag goed te praten;
Wat je het beste kan doen tijdens een hevige woedeaanval (thuis én in het openbaar met sociale druk);
Hoe je verontschuldigingen aanbiedt als je zelf een keer bent uitgevlogen, zonder je autoriteit te verliezen;
En hoe je omgaat met opvoedverschillen tussen jou en je partner, de grootouders of de school.
Het is een gesprek vol herkenning en praktische inzichten dat verder gaat dan snelle trucjes. We staan stil bij wat kinderen én ouders écht nodig hebben om rust en balans in huis te bewaren.
Waar we het over zullen hebben:
♡ Waarom straffen, omkopen en dreigen niet werkt
Waarom goedbedoelende ouders zo snel vervallen in oude patronen wanneer het spannend wordt.
Wat er gebeurt in het brein van je child bij een straf versus bij een duidelijke, liefdevolle grens.
Het verschil tussen gedrag corrigeren en emoties begeleiden.
♡ Wat werkt er dan wél in de praktijk?
Een stappenplan voor lastige momenten: van 'nee' zeggen tot de reactie opvangen.
Waar de grens ligt tussen begrip tonen voor gevoelens en de grens effectief bewaren.
Hoeveel ruimte er is voor onderhandeling en wanneer een grens gewoon een grens is.
♡ Eerste hulp bij driftbuien & eigen vermoeidheid
Wat je kan doen als de vermoeidheid toeslaat en je voelt dat je zelf je geduld verliest.
Hoe je reageert bij publiek (zoals in de supermarkt of op een familiefeest).
Omgaan met ruzies tussen broers en zussen en het begrenzen van meerdere kinderen tegelijk.
Hoe de aanpak verschilt tussen de driftbui van een 3-jarige en het verzet van een 9-jarige.
♡ De invloed van de omgeving
Hoe je op één lijn blijft als partners (of omgaat met de lossere regels van grootouders).
Hoe de nieuwe generatie reageert op grenzen en wat de rol is van constante digitale prikkeling.
Het antwoord op de zoektocht naar rust in het ouderschap
Grenzen stellen zonder te straffen is niet altijd eenvoudig, maar het maakt een wereld van verschil voor de band met je kind én voor de rust in je gezin. Het gaat er niet om dat je nooit meer uit je sloof schiet, wel om hoe je opnieuw verbinding maakt en leert kijken naar wat er onder het gedrag van je kind schuilt.
Ben je benieuwd naar het volledige gesprek en alle concrete inzichten van Els Vandingenen? Beluister de aflevering nu via je favoriete podcastapp!
Op zoek naar meer eerlijke gesprekken zoals deze? Volg Onder mama’s en deel deze aflevering met een mama of papa die vandaag wel wat extra ondersteuning kan gebruiken.
Zullen we beginnen?
Beluister de aflevering
Luister verder in de podcast via Apple podcast of Spotify.
Heb je vragen, opmerkingen of suggesties?
Mail naar info@ondermamas.be
Host: Sonia Pypaert
Gast: Els Vandingenen
1 Sept 2026
Podcast #68: Terugblikken op 30 jaar the baby’s corner
Een gesprek tussen oprichter Sonia Pypaert en haar allereerste medewerker Martine over ambitie, twijfel, groeipijn en de weg die nooit rechtlijnig was
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
