Onora la Pausa

About Onora la Pausa

ONORA LA PAUSA Il podcast per donne in perimenopausa e menopausa stanche di essere smontate. A un certo punto, dopo i 40, il corpo cambia: l'umore cambia, il sonno cambia, ti ritrovi con vampate, pancia gonfia, stanchezza, sbalzi di umore. E tu vai in giro a cercare risposte una alla volta. Il ginecologo ti guarda gli ormoni. La nutrizionista ti guarda il piatto. La psicologa ti guarda la testa. E tu sei lì, in mezzo, con dieci risposte diverse che non si parlano tra loro. E intanto ti hanno anche detto che è normale, che è l'età, che devi stringere i denti e aspettare che passi. No. Non è normale sentirti una sconosciuta nel tuo corpo. Non è normale che nessuno ti spieghi perché sta succedendo. E soprattutto non è normale che ti tocchi ricomporti da sola, perché tu non sei mai stata un problema fatto a pezzi. Qui proviamo a fare una cosa diversa: rimettere insieme quello che nessuno ha mai messo insieme. Perché i tuoi sintomi non parlano da soli, si chiamano, si rispondono, formano un sistema. E capire il sistema è l'unica cosa che cambia davvero le carte in tavola. Sono Maria Cristina Balboni, Health Coach specializzata in benessere ormonale femminile della perimenopausa e menopausa, con un background da ingegnera e in formazione come nutrizionista. Ho passato anni a ignorare i segnali del mio corpo, ora aiuto le donne a decifrare i propri. In questo podcast parliamo di ormoni, alimentazione, peso, energia, sonno, umore e tutto quello che nessuno ti ha mai spiegato davvero. Con una lente, non con un elenco. Come ne parleresti a una tazza di caffè con un'amica che ha studiato la materia. La menopausa non è la fine di qualcosa, è un passaggio, e qui ti mostro come attraversarlo senza perdere te stessa. Anzi, ritrovandoti intera. Iscriviti a Onora la Pausa per non perderti i prossimi episodi.

Publisher

Maria Cristina Balboni

Category

health & fitness · health & fitness · society & culture

Language

it

Explicit

No

First episode

17 Feb 2026

Latest episode

10 Nov 2026

Latest episodes

31 episodes in the feed.

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   10 Nov 2026

   Brain fog in perimenopausa: sto perdendo colpi? #031

   Brain fog in perimenopausa: sto perdendo colpi? Nebbia mentale, lavoro e la paura della demenza «Non mi viene la parola giusta al momento giusto.» Se ti succede anche in riunione, davanti a un cliente, ti sarai chiesta se stai perdendo colpi. In questo episodio ti racconto cos'è il brain fog in perimenopausa, cosa dicono i dati sulle donne che lavorano e perché non è la stessa cosa della demenza. Ti racconto anche come mi organizzo io, con un lavoro pieno di idee che se non scrivo subito se ne vanno. → Cosa succede al cervello durante la transizione → Le differenze tra brain fog e demenza → Gli strumenti che uso io e come trovare i tuoi Scopri in che fase sei con il quiz, sono 9 domande → [LINK QUIZ] (https://tally.so/r/xXzyjo) 🌀Chi sono Mi chiamo Maria Cristina Balboni e sono una health coach specializzata in benessere ormonale femminile. Detto in parole semplici, aiuto le donne in perimenopausa e menopausa a ritrovare energia, peso forma e qualità di vita, rimettendo insieme quello che nessuno ha mai messo insieme. Ormoni, alimentazione, sonno, umore, peso: i sintomi non parlano da soli, e tu non sei mai stata un problema fatto a pezzi. Lavoro con una lente, non con un elenco, traducendo i segnali del corpo in bisogni chiari, e costruisco con te un sistema di benessere che funziona nella tua vita reale, non in quella di qualcun'altra. Ingegnere di formazione, ho passato anni a non ascoltare il mio corpo finché non ha iniziato a urlare. La gravidanza, la perimenopausa, e tanta formazione in nutrizione e benessere ormonale mi hanno portata a fare pace con lui e a voler accompagnare altre donne nello stesso percorso. Senza diete rigide, senza soluzioni magiche, con tanta concretezza e zero giudizio. ➡️ Dove puoi trovarmi Blog (https://mariacristinabalboni.com/blog/) Instagram (https://www.instagram.com/mariacristina_balboni/) Newsletter "Cicoria" (https://mariacristinabalboni.com/newsletter/)

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   3 Nov 2026

   Quando inizia davvero la perimenopausa e cosa vuol dire non saperlo #030

   Quando inizia davvero la perimenopausa e cosa vuol dire non saperlo A ottobre 2026 è uscito su Nature Medicine uno studio che ha analizzato oltre 300 milioni di esami del sangue: AMH, FSH ed estradiolo iniziano a muoversi più di dieci anni prima dell’ultima mestruazione, e all’arrivo della menopausa cambiano di colpo anche gli esami di ossa, fegato, reni e colesterolo. In questo episodio ti racconto cosa hanno scoperto, cosa lo studio non dice, perché un esame degli ormoni a 40 anni spesso non serve, e cosa vuol dire per una donna non sapere che a quell’età il corpo ha già iniziato a cambiare. Giovedì nella newsletter Cicoria ti racconto quando me ne sono accorta io. Iscriviti qui (https://mariacristinabalboni.com/newsletter/) 🌀Chi sono Mi chiamo Maria Cristina Balboni e sono una health coach specializzata in benessere ormonale femminile. Detto in parole semplici, aiuto le donne in perimenopausa e menopausa a ritrovare energia, peso forma e qualità di vita, rimettendo insieme quello che nessuno ha mai messo insieme. Ormoni, alimentazione, sonno, umore, peso: i sintomi non parlano da soli, e tu non sei mai stata un problema fatto a pezzi. Lavoro con una lente, non con un elenco, traducendo i segnali del corpo in bisogni chiari, e costruisco con te un sistema di benessere che funziona nella tua vita reale, non in quella di qualcun'altra. Ingegnere di formazione, ho passato anni a non ascoltare il mio corpo finché non ha iniziato a urlare. La gravidanza, la perimenopausa, e tanta formazione in nutrizione e benessere ormonale mi hanno portata a fare pace con lui e a voler accompagnare altre donne nello stesso percorso. Senza diete rigide, senza soluzioni magiche, con tanta concretezza e zero giudizio. ➡️ Dove puoi trovarmi Blog (https://mariacristinabalboni.com/blog/) Instagram (https://www.instagram.com/mariacristina_balboni/) Newsletter "Cicoria" (https://mariacristinabalboni.com/newsletter/)

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   27 Oct 2026

   La menopausa e il lutto della donna che eri #029

   La menopausa e il lutto della donna che eri In perimenopausa non cambiano solo gli ormoni: saluti un corpo che conoscevi a memoria e una versione di te che faceva cose che adesso fai in un altro modo. In questo episodio ti racconto perché questo passaggio somiglia a un lutto, perché passiamo subito all'«accettare» saltando il pezzo in cui ci dispiacciamo, e come darti il tempo che ti serve senza sentirti sbagliata. Iscriviti a Cicoria, la mia newsletter -> Clicca qui (https://mariacristinabalboni.com/newsletter/) https://mariacristinabalboni.com/newsletter/ 🌀Chi sono Mi chiamo Maria Cristina Balboni e sono una health coach specializzata in benessere ormonale femminile. Detto in parole semplici, aiuto le donne in perimenopausa e menopausa a ritrovare energia, peso forma e qualità di vita, rimettendo insieme quello che nessuno ha mai messo insieme. Ormoni, alimentazione, sonno, umore, peso: i sintomi non parlano da soli, e tu non sei mai stata un problema fatto a pezzi. Lavoro con una lente, non con un elenco, traducendo i segnali del corpo in bisogni chiari, e costruisco con te un sistema di benessere che funziona nella tua vita reale, non in quella di qualcun'altra. Ingegnere di formazione, ho passato anni a non ascoltare il mio corpo finché non ha iniziato a urlare. La gravidanza, la perimenopausa, e tanta formazione in nutrizione e benessere ormonale mi hanno portata a fare pace con lui e a voler accompagnare altre donne nello stesso percorso. Senza diete rigide, senza soluzioni magiche, con tanta concretezza e zero giudizio. ➡️ Dove puoi trovarmi Blog (https://mariacristinabalboni.com/blog/) Instagram (https://www.instagram.com/mariacristina_balboni/) Newsletter "Cicoria" (https://mariacristinabalboni.com/newsletter/)

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