<b>ONORA LA PAUSA</b><br />Il podcast per donne in perimenopausa e menopausa stanche di essere smontate.<br /><br />A un certo punto, dopo i 40, il corpo cambia: l'umore cambia, il sonno cambia, ti ritrovi con vampate, pancia gonfia, stanchezza, sbalzi di umore. E tu vai in giro a cercare risposte una alla volta. Il ginecologo ti guarda gli ormoni. La nutrizionista ti guarda il piatto. La psicologa ti guarda la testa. E tu sei lì, in mezzo, con dieci risposte diverse che non si parlano tra loro.<br /><br />E intanto ti hanno anche detto che è normale, che è l'età, che devi stringere i denti e aspettare che passi.<br /><b>No. </b><b>Non è normale sentirti una sconosciuta nel tuo corpo.</b><br />Non è normale che nessuno ti spieghi perché sta succedendo.<br />E soprattutto non è normale che ti tocchi ricomporti da sola, perché tu non sei mai stata un problema fatto a pezzi.<br /><br />Qui proviamo a fare una cosa diversa: rimettere insieme quello che nessuno ha mai messo insieme. Perché i tuoi sintomi non parlano da soli, si chiamano, si rispondono, formano un sistema. E <b>capire il sistema è l'unica cosa che cambia davvero le carte in tavola</b>.<br /><br />Sono Maria Cristina Balboni, Health Coach specializzata in benessere ormonale femminile della perimenopausa e menopausa, con un background da ingegnera e in formazione come nutrizionista.<br />Ho passato anni a ignorare i segnali del mio corpo, ora aiuto le donne a decifrare i propri.<br /><br />In questo podcast parliamo di ormoni, alimentazione, peso, energia, sonno, umore e tutto quello che nessuno ti ha mai spiegato davvero. Con una lente, non con un elenco. Come ne parleresti a una tazza di caffè con un'amica che ha studiato la materia.<br /><br />La menopausa non è la fine di qualcosa, è un passaggio, e qui ti mostro come attraversarlo senza perdere te stessa.<b> Anzi, ritrovandoti intera</b>.<br /><br />Iscriviti a Onora la Pausa per non perderti i prossimi episodi.
Onora la Pausa
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Podcast Overview
<b>ONORA LA PAUSA</b><br />Il podcast per donne in perimenopausa e menopausa stanche di essere smontate.<br /><br />A un certo punto, dopo i 40, il corpo cambia: l'umore cambia, il sonno cambia, ti ritrovi con vampate, pancia gonfia, stanchezza, sbalzi di umore. E tu vai in giro a cercare risposte una alla volta. Il ginecologo ti guarda gli ormoni. La nutrizionista ti guarda il piatto. La psicologa ti guarda la testa. E tu sei lì, in mezzo, con dieci risposte diverse che non si parlano tra loro.<br /><br />E intanto ti hanno anche detto che è normale, che è l'età, che devi stringere i denti e aspettare che passi.<br /><b>No. </b><b>Non è normale sentirti una sconosciuta nel tuo corpo.</b><br />Non è normale che nessuno ti spieghi perché sta succedendo.<br />E soprattutto non è normale che ti tocchi ricomporti da sola, perché tu non sei mai stata un problema fatto a pezzi.<br /><br />Qui proviamo a fare una cosa diversa: rimettere insieme quello che nessuno ha mai messo insieme. Perché i tuoi sintomi non parlano da soli, si chiamano, si rispondono, formano un sistema. E <b>capire il sistema è l'unica cosa che cambia davvero le carte in tavola</b>.<br /><br />Sono Maria Cristina Balboni, Health Coach specializzata in benessere ormonale femminile della perimenopausa e menopausa, con un background da ingegnera e in formazione come nutrizionista.<br />Ho passato anni a ignorare i segnali del mio corpo, ora aiuto le donne a decifrare i propri.<br /><br />In questo podcast parliamo di ormoni, alimentazione, peso, energia, sonno, umore e tutto quello che nessuno ti ha mai spiegato davvero. Con una lente, non con un elenco. Come ne parleresti a una tazza di caffè con un'amica che ha studiato la materia.<br /><br />La menopausa non è la fine di qualcosa, è un passaggio, e qui ti mostro come attraversarlo senza perdere te stessa.<b> Anzi, ritrovandoti intera</b>.<br /><br />Iscriviti a Onora la Pausa per non perderti i prossimi episodi.
Language
🇮🇹
Publishing Since
2/17/2026
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Recent Episodes
July 28, 2026
Quattro donne in perimenopausa #20
<b>Quattro donne in perimenopausa dicono ad alta voce quello che tu sussurri</b><br /><i></i><br /><b><i>Non sei mai stata l'unica</i> </b><br /><br />Quattro donne in perimenopausa, quattro vite diverse, e la stessa identica frase detta a denti stretti. La differenza e' che nessuna sapeva che le altre la stavano dicendo. In questoepisodiotiportodentro le voci di quattro donne vere. Adele, che si e' sentita del tutto impreparata perche' nessuno le aveva detto niente.<br /><br />Giusy, che ha riassunto la perimenopausa in una riga: non c'e' un solo aspetto della mia vita che non sia stato toccato, dal lavoro alla coppia all'identita'. Nuccia, che le informazioni se le e' dovute cercare da sola, online e di notte. E Rosaria, che in mezzo alla fatica si e' presa il tempo di chiedersi chi e' adesso e cosa vuole da qui in avanti.<br /><br />Un episodio sulla perimenopausa come la vivi davvero, non come elenco di sintomi ma come vissuto condiviso, dove la solitudine e l'impreparazione fanno piu' male delle vampate. Iscriviti al podcast per non perderti le prossimepuntate e condividi questo episodio con un'amica che lo sta sussurrando anche lei.<br /><br />🌀Chi sono <br />Mi chiamo Maria Cristina Balboni e sono una health coach specializzata in benessere ormonale femminile. Detto in parole semplici, aiuto le donne in perimenopausa e menopausa a ritrovare energia, peso forma e qualità di vita, rimettendo insieme quello che nessuno ha mai messo insieme. Ormoni, alimentazione, sonno, umore, peso: i sintomi non parlano da soli, e tu non sei mai stata un problema fatto a pezzi.<br /><b></b><br />Lavoro con una lente, non con un elenco, traducendo i segnali del corpo in bisogni chiari, e costruisco con te un sistema di benessere che funziona nella tua vita reale, non in quella di qualcun'altra.<br /><br />Ingegnere di formazione, ho passato anni a non ascoltare il mio corpo finché non ha iniziato a urlare. La gravidanza, la perimenopausa, e tanta formazione in nutrizione e benessere ormonale mi hanno portata a fare pace con lui e a voler accompagnare altre donne nello stesso percorso. Senza diete rigide, senza soluzioni magiche, con tanta concretezza e zero giudizio.<br /><b></b><br /><b>➡️ </b>Dove puoi trovarmi<br /><a href="https://mariacristinabalboni.com/blog/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Blog</a><br /><a href="https://www.instagram.com/mariacristina_balboni/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Instagram</a><br /><a href="https://mariacristinabalboni.com/newsletter/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Newsletter "Cicoria"</a>
July 21, 2026
L'AMICA CHE TI DICE: MÒ CAVATELA DA SOLA #019
<b>EP19, L'amica che ti dice: mò cavatela da sola</b><br /><b><i>La perimenopausa è quel momento in cui le tue ovaie si congedano. E nessuno te l'aveva detto.</i> </b> <br /><br />La perimenopausa è quell'amica che ti lascia e ti dice mò cavatela da sola. Ecco. Oggi vi racconto come l'ho capita io, da donna, non da coach.<br /><br />Vi porto dentro una lezione che ho seguito alla Perry Academy con Stacy Sims e che mi ha aperto gli occhi: il mucchio di cose che cambiano nel corpo durante la perimenopausa, dai muscoli alle ossa al cervello al metabolismo, e perché non succedono in fila ma tutte insieme. Vi racconto i tre indizi che il mio corpo mi aveva già mandato senza che ne capissi il significato, l'odore della pelle, il recupero dopo lo sport, il bisogno nuovo di riposo. Vi dico cosa significa per me scoprire che le mie ovaie mi hanno protetta per trent'anni e che adesso, gentilmente, mi stanno passando il volante. E vi faccio vedere le tre stanze in cui possiamo entrare davanti a una notizia così, di cui solo una porta davvero da qualche parte.<br /><br />Se vi siete mai chieste "ma cosa mi sta succedendo?", questo episodio è una mano tesa. Non state diventando strane. Siete dentro un passaggio che ha una grammatica precisa, e la grammatica si può imparare.<br /><br />Iscriviti a Cicoria per gli approfondimenti del giovedì → https://mariacristinabalboni.com/newsletter/<br /><br />🌀Chi sono <br />Mi chiamo Maria Cristina Balboni e sono una health coach specializzata in benessere ormonale femminile. Detto in parole semplici, aiuto le donne in perimenopausa e menopausa a ritrovare energia, peso forma e qualità di vita, rimettendo insieme quello che nessuno ha mai messo insieme. Ormoni, alimentazione, sonno, umore, peso: i sintomi non parlano da soli, e tu non sei mai stata un problema fatto a pezzi.<br /><b></b><br />Lavoro con una lente, non con un elenco, traducendo i segnali del corpo in bisogni chiari, e costruisco con te un sistema di benessere che funziona nella tua vita reale, non in quella di qualcun'altra.<br /><br />Ingegnere di formazione, ho passato anni a non ascoltare il mio corpo finché non ha iniziato a urlare. La gravidanza, la perimenopausa, e tanta formazione in nutrizione e benessere ormonale mi hanno portata a fare pace con lui e a voler accompagnare altre donne nello stesso percorso. Senza diete rigide, senza soluzioni magiche, con tanta concretezza e zero giudizio.<br /><b></b><br /><b>➡️ </b>Dove puoi trovarmi<br /><a href="https://mariacristinabalboni.com/blog/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Blog</a><br /><a href="https://www.instagram.com/mariacristina_balboni/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Instagram</a><br /><a href="https://mariacristinabalboni.com/newsletter/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Newsletter "Cicoria"</a>
July 7, 2026
Il filo rosso #018
<b>EP18, Il filo rosso</b><br /><b><i>SPM, postpartum e perimenopausa: tre momenti, una sola vulnerabilità</i> </b><br /><br />E se la sindrome premestruale, la depressione post-parto e la perimenopausa non fossero tre cose diverse? E se fossero tre capitoli della stessa storia?<br /><br />In questo episodio, che chiude il quarto ciclo di Onora la Pausa, seguo il filo rosso che attraversa la vita ormonale di una donna. Ti racconto le tre finestre in cui il cervello si scopre, il ciclo, il postpartum e la perimenopausa, e ti spiego perché la scienza dice che non sono tre problemi separati ma tre espressioni della stessa sensibilità. Ti parlo della depressione perimenopausale, quella che non sembra depressione: non è tristezza, è irritabilità, è perdita di interesse, è svegliarti e pensare “non mi riconosco”. Ti spiego perché le donne in perimenopausa hanno 2-4 volte più probabilità di viverla e perché quasi nessuna viene diagnosticata.<br /><br />Se ti sei mai chiesta “ma sto diventando pazza?”, questo episodio è la risposta. No. Il tuo cervello non è fragile. È sensibile agli ormoni. E questa è biologia, non debolezza.<br /><br />Iscriviti a Cicoria, la newsletter per storie e approfondimenti ogni giovedì → <a href="https://mariacristinabalboni.com/newsletter/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">[link]</a><br /><br />🌀Chi sono <br />Mi chiamo Maria Cristina Balboni e sono una health coach specializzata in benessere ormonale femminile. Detto in parole semplici, aiuto le donne in perimenopausa e menopausa a ritrovare energia, peso forma e qualità di vita, rimettendo insieme quello che nessuno ha mai messo insieme. Ormoni, alimentazione, sonno, umore, peso: i sintomi non parlano da soli, e tu non sei mai stata un problema fatto a pezzi.<br /><b></b><br />Lavoro con una lente, non con un elenco, traducendo i segnali del corpo in bisogni chiari, e costruisco con te un sistema di benessere che funziona nella tua vita reale, non in quella di qualcun'altra.<br /><br />Ingegnere di formazione, ho passato anni a non ascoltare il mio corpo finché non ha iniziato a urlare. La gravidanza, la perimenopausa, e tanta formazione in nutrizione e benessere ormonale mi hanno portata a fare pace con lui e a voler accompagnare altre donne nello stesso percorso. Senza diete rigide, senza soluzioni magiche, con tanta concretezza e zero giudizio.<br /><b></b><br /><b>➡️ </b>Dove puoi trovarmi<br /><a href="https://mariacristinabalboni.com/blog/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Blog</a><br /><a href="https://www.instagram.com/mariacristina_balboni/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Instagram</a><br /><a href="https://mariacristinabalboni.com/newsletter/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Newsletter "Cicoria"</a>
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