Oplà. Istruzioni per stare bene e vivere meglio

About Oplà. Istruzioni per stare bene e vivere meglio

Negli ultimi decenni il nostro modo di vivere è profondamente cambiato: stiamo provando ad adeguarci, cambiando la nostra alimentazione e il nostro stile di vita, tentando di mantenerci in forma, con le più disparate attività fisiche. Ma ognuno di noi ha necessità diverse e non possiamo affidare all'improvvisazione le esigenze del nostro corpo. Per aiutarci a raggiungere l’obiettivo di uno stile di vita che sia in grado di assicurarci il benessere psico-fisico, Matteo Soragna, ex nazionale di basket, e Giacomo Astrua, esperto di nutrizione e dietista, hanno pensato di realizzare Oplà. Istruzioni per stare bene e vivere meglio, un podcast in otto puntate, ognuna dedicata a un tema specifico: Sonno, Idratazione, Allenamento, Infortunio, Motivazione, I Vizi: Fumo e alcol, Defecazione, Nutrizione. Con uno stile colloquiale e discorsivo, facendosi aiutare con alcuni contributi di esperti del tema, Matteo e Giacomo ci aiutano a capire che cosa fare, e come, per raggiungere l’obiettivo di una vita sana e attiva. Giacomo Astrua, dietista e nutrizionista, lavora come consulente per atleti professionisti di interesse mondiale in Italia e all’estero. Nel 2022 ha fondato NORITURA, la prima SRL italiana che si occupa di nutrizione a 360°: sport, clinica, formazione e welfare sono i principali settori in cui opera l’azienda. È docente universitario, autore, pubblicista e divulgatore scientifico. Matteo Soragna, ex cestista, ha vestito la maglia della Nazionale con la quale ha vinto la medaglia d’argento alle Olimpiadi di Atene 2004 e la medaglia di bronzo agli Europei di Svezia 2003. Dal 2015 lavora come talent e commentatore sportivo per i canali di Sky Sport. Public speaker e formatore sui temi di team building, leadership, comunicazione. OPLÀ. ISTRUZIONI PER STARE BENE E VIVERE MEGLIO Un podcast di Giacomo Astrua e Matteo Soragna Realizzazione di MONDADORI STUDIOS (https://www.mondadoristudios.it) A cura di Miriam Spinnato, Michele Dalai, Danilo Di Termini Coordinamento e comunicazione di Elena Marinelli Progetto grafico di Francesco Poroli Musiche di Bluescore Ky publishing Registrazione e Post produzione di Stefano Di Modugno per Bluescore studio

Publisher

Matteo Soragna, Giacomo Astrua

Category

health & fitness · sports

Language

it

Explicit

No

First episode

5 Jan 2024

Latest episode

28 Feb 2024

Latest episodes

10 episodes in the feed.

1. 

   28 Feb 2024

   8. Vizi

   Meglio morire felici che vivere tristi? Giusto. Ma la felicità deve passare da fattori nocivi per la nostra salute? Un vizio ogni tanto non è dannoso. Corretto. Ma è normale essere dipendenti da una sostanza totalmente inutile e dannosa per l’organismo umano? Fumo e alcol non vanno demonizzati, ma neppure glorificati. Bisogna conoscerli e rispondere in modo corretto a certe domande. In questa puntata Matteo Soragna e Giacomo Astrua parlano di vizi. OPLÀ. ISTRUZIONI PER STARE BENE E VIVERE MEGLIO Un podcast di Giacomo Astrua e Matteo Soragna Realizzazione di MONDADORI STUDIOS (https://www.mondadoristudios.it) A cura di Miriam Spinnato, Michele Dalai, Danilo Di Termini Coordinamento e comunicazione di Elena Marinelli Progetto grafico di Francesco Poroli Musiche di Bluescore Ky publishing Registrazione e Post produzione di Stefano Di Modugno per Bluescore studio

2. 

   21 Feb 2024

   7. Idratazione

   Bevi. Il 60% del corpo umano è composto d’acqua. Bevi. Il fabbisogno idrico giornaliero è pari a circa 2 – 2,5 litri. Bevi. L’acqua è essenziale per sopravvivenza della specie umana. Bevi. La ricerca di acqua sugli altri Pianeti è tra i principali obiettivi delle missioni spaziali. Bevi. Bevi. Bevi. In questa puntata Matteo Soragna e Giacomo Astrua parlano di (ça va sans dire) idratazione! OPLÀ. ISTRUZIONI PER STARE BENE E VIVERE MEGLIO Un podcast di Giacomo Astrua e Matteo Soragna Realizzazione di MONDADORI STUDIOS (https://www.mondadoristudios.it) A cura di Miriam Spinnato, Michele Dalai, Danilo Di Termini Coordinamento e comunicazione di Elena Marinelli Progetto grafico di Francesco Poroli Musiche di Bluescore Ky publishing Registrazione e Post produzione di Stefano Di Modugno per Bluescore studio

3. 

   14 Feb 2024

   6. Defecazione

   È il primo prodotto che una persona (un neonato) è in grado di creare. Condiziona fortemente le nostre giornate. È indice dello stato di salute di bambini, adulti e anziani. Tutti la fanno… ma in pochi la conoscono davvero bene. In questa puntata Matteo Soragna e Giacomo Astrua mettono da parte il pudore e l’imbarazzo: parlano di defecazione! OPLÀ. ISTRUZIONI PER STARE BENE E VIVERE MEGLIO Un podcast di Giacomo Astrua e Matteo Soragna Realizzazione di MONDADORI STUDIOS (https://www.mondadoristudios.it) A cura di Miriam Spinnato, Michele Dalai, Danilo Di Termini Coordinamento e comunicazione di Elena Marinelli Progetto grafico di Francesco Poroli Musiche di Bluescore Ky publishing Registrazione e Post produzione di Stefano Di Modugno per Bluescore studio

4. 

   7 Feb 2024

   5. Sonno

   È necessario dormire almeno 8 ore a notte. Il sonno migliore è quello che incomincia prima delle 10 di sera. Il sonnellino pomeridiano non è affatto riposante. I sonnambuli sono tutti potenziali serial killer. Le dicerie sul sonno si sprecano, forse in questa puntata non troveremo tutte le risposte, ma almeno ci porremo le giuste domande per iniziare a comprendere il sonno. In questa puntata Matteo Soragna e Giacomo Astrua parlano di sonno: quando è davvero ristoratore e sfatare tutti i falsi miti che gli girano attorno. OPLÀ. ISTRUZIONI PER STARE BENE E VIVERE MEGLIO Un podcast di Giacomo Astrua e Matteo Soragna Realizzazione di MONDADORI STUDIOS (https://www.mondadoristudios.it) A cura di Miriam Spinnato, Michele Dalai, Danilo Di Termini Coordinamento e comunicazione di Elena Marinelli Progetto grafico di Francesco Poroli Musiche di Bluescore Ky publishing Registrazione e Post produzione di Stefano Di Modugno per Bluescore studio

5. 

   31 Jan 2024

   4. Motivazione

   Se vuoi puoi! Quante volte l’abbiamo sentito dire? Basta volere qualcosa per ottenerla? E se non ho voglia come faccio? Dove la trovo? Lo sport è tra i “luoghi” in cui il tema della motivazione è sempre presente e può essere un metro di paragone con cui confrontare la vita di tutti i giorni, perché anche per andare a lavorare, portare i figli a scuola o stendere il bucato serve una motivazione. In questa puntata Matteo Soragna e Giacomo Astrua parlano di motivazione: ma cos'è davvero la motivazione? OPLÀ. ISTRUZIONI PER STARE BENE E VIVERE MEGLIO Un podcast di Giacomo Astrua e Matteo Soragna Realizzazione di MONDADORI STUDIOS (https://www.mondadoristudios.it) A cura di Miriam Spinnato, Michele Dalai, Danilo Di Termini Coordinamento e comunicazione di Elena Marinelli Progetto grafico di Francesco Poroli Musiche di Bluescore Ky publishing Registrazione e Post produzione di Stefano Di Modugno per Bluescore studio

6. 

   24 Jan 2024

   3. Nutrizione - seconda parte

   Siamo quello che mangiamo. Sì, anche tu! Ogni singolo pezzettino che compone il tuo corpo è fatto con i nutrienti che ogni giorno mangi ed è per questo che una corretta alimentazione è sul podio dei fattori che più influenzano la nostra salute. Quali sono le regole generali che tutti dovremmo seguire? Scopriamolo in questa puntata, divisa in due parti, in cui Matteo Soragna e Giacomo Astrua parlano di alimentazione: le scelte giuste che ci fanno stare meglio e sentirci in forma. OPLÀ. ISTRUZIONI PER STARE BENE E VIVERE MEGLIO Un podcast di Giacomo Astrua e Matteo Soragna Realizzazione di MONDADORI STUDIOS (https://www.mondadoristudios.it) A cura di Miriam Spinnato, Michele Dalai, Danilo Di Termini Coordinamento e comunicazione di Elena Marinelli Progetto grafico di Francesco Poroli Musiche di Bluescore Ky publishing Registrazione e Post produzione di Stefano Di Modugno per Bluescore studio

7. 

   24 Jan 2024

   3. Nutrizione - prima parte

   Siamo quello che mangiamo. Sì, anche tu! Ogni singolo pezzettino che compone il tuo corpo è fatto con i nutrienti che ogni giorno mangi ed è per questo che una corretta alimentazione è sul podio dei fattori che più influenzano la nostra salute. Quali sono le regole generali che tutti dovremmo seguire? Scopriamolo in questa puntata, divisa in due parti, in cui Matteo Soragna e Giacomo Astrua parlano di alimentazione: le scelte giuste che ci fanno stare meglio e sentirci in forma. OPLÀ. ISTRUZIONI PER STARE BENE E VIVERE MEGLIO Un podcast di Giacomo Astrua e Matteo Soragna Realizzazione di MONDADORI STUDIOS (https://www.mondadoristudios.it) A cura di Miriam Spinnato, Michele Dalai, Danilo Di Termini Coordinamento e comunicazione di Elena Marinelli Progetto grafico di Francesco Poroli Musiche di Bluescore Ky publishing Registrazione e Post produzione di Stefano Di Modugno per Bluescore studio

8. 

   17 Jan 2024

   2. Infortunio

   Il più grande nemico dello sportivo amatore è sicuramente l’infortunio. Contratture, traumi, lesioni e fratture sono avvoltoi che ruotano sopra le teste di chi lo sport lo fa (a una certa età) soprattutto per passione. Perché ci facciamo male così spesso? Potremmo evitarlo? In questo episodio, Matteo Soragna e Giacomo Astrua parlano di infortuni: come stanne alla larga e come prevenirli. OPLÀ. ISTRUZIONI PER STARE BENE E VIVERE MEGLIO Un podcast di Giacomo Astrua e Matteo Soragna Realizzazione di MONDADORI STUDIOS (https://www.mondadoristudios.it) A cura di Miriam Spinnato, Michele Dalai, Danilo Di Termini Coordinamento e comunicazione di Elena Marinelli Progetto grafico di Francesco Poroli Musiche di Bluescore Ky publishing Registrazione e Post produzione di Stefano Di Modugno per Bluescore studio

9. 

   10 Jan 2024

   1. Allenamento

   Anche voi vi svegliate la mattina pensando che il nostro copro è una macchina straordinaria in grado di muoversi nello spazio in modi diversi (camminata, nuoto, arrampicata, corsa etc.) e di compiere azioni incredibili? Noi sì! Ma per potere sfruttare al meglio questi super poteri dobbiamo allenarci. In questo episodio, Matteo Soragna e Giacomo Astrua parlano di allenamento. OPLÀ. ISTRUZIONI PER STARE BENE E VIVERE MEGLIO Un podcast di Giacomo Astrua e Matteo Soragna Realizzazione di MONDADORI STUDIOS (https://www.mondadoristudios.it) A cura di Miriam Spinnato, Michele Dalai, Danilo Di Termini Coordinamento e comunicazione di Elena Marinelli Progetto grafico di Francesco Poroli Musiche di Bluescore Ky publishing Registrazione e Post produzione di Stefano Di Modugno per Bluescore studio

10. 

    5 Jan 2024

    Trailer

    Per aiutarci a raggiungere l’obiettivo di uno stile di vita che sia in grado di assicurarci il benessere psico-fisico, Matteo Soragna, ex nazionale di basket, e Giacomo Astrua, esperto di nutrizione e dietista, hanno pensato di realizzare Oplà, un podcast in otto puntate, ognuna dedicata a un tema specifico: Sonno, Idratazione, Allenamento, Infortunio, Motivazione, I Vizi: Fumo e alcol, Defecazione, Nutrizione. Con uno stile colloquiale e discorsivo, facendosi aiutare con alcuni contributi di esperti del tema, Matteo e Giacomo ci aiutano a capire che cosa fare, e come, per raggiungere l’obiettivo di una vita sana e attiva. OPLÀ. ISTRUZIONI PER STARE BENE E VIVERE MEGLIO Un podcast di Giacomo Astrua e Matteo Soragna Realizzazione di MONDADORI STUDIOS (https://www.mondadoristudios.it) A cura di Miriam Spinnato, Michele Dalai, Danilo Di Termini Coordinamento e comunicazione di Elena Marinelli Progetto grafico di Francesco Poroli Musiche di Bluescore Ky publishing Registrazione e Post produzione di Stefano Di Modugno per Bluescore studio

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