Bienvenue sur mon podcast "Optimise" !
Régulièrement, on se retrouvera pour partager des données sur l'optimisation du corps et de l'esprit, en se basant sur l'amélioration de sa routine personnelle et de sa complémentation.
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#43 Pourquoi Consommer du Fer Peut Changer ton Quotidien
Dans cet épisode, je vous raconte l'histoire de Namo, mon complexe de fer bisglycinate, né après des milliers de demandes de ma communauté.
Nous allons comprendre pourquoi le manque de fer touche autant de personnes, en particulier les femmes, quels sont les signes qui peuvent y faire penser, pourquoi j'ai choisi la forme bisglycinate, et quel est le rôle de chacun des ingrédients de la formule : vitamine C, vitamine B9, vitamine B12 et cuivre.
Je vous explique également dans quels aliments on retrouve naturellement ces nutriments, pourquoi les personnes qui consomment peu de viande sont plus à risque d'apports insuffisants, ainsi que les premiers retours que j'ai reçus après le lancement de Namo.
Un épisode accessible à tous pour mieux comprendre le rôle essentiel du fer dans notre organisme et les raisons qui m'ont conduit à développer cette formule.
17 Feb 2026
#42 J'enregistre cet épisode en courant sous la pluie
Dans cet épisode un peu spécial (et clairement pas prévu 😅), je t’emmène courir avec moi.
Enfin… j’essaie. Je me suis retrouvé sous la pluie et dans le vent, donc l’ambiance est un peu… sportive. Mais j’ai sauvé le micro, et on s’entend bien.
Je te parle d’un des derniers livres qui a vraiment changé ma vision de la productivité : Passez à l’essentiel (The One Thing).
Je te fais un résumé simple et concret pour comprendre comment se concentrer sur UNE seule chose peut te rendre beaucoup plus efficace, tout en réduisant ton stress.
Je mentionne aussi deux autres livres que je lis en ce moment : Le Pouvoir du moment présent et Les quatre accords toltèques, autour du focus, de la clarté mentale et du calme intérieur.
Bonne écoute.
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30 Jan 2026
#41 Mes 3 Objectifs Puissants pour 2026
25 minutes.
3 objectifs clairs pour 2026.
• J’arrête d’emballer moi-même les colis et je passe un cap pour la marque.
• Objectif sportif : marathon fin 2026. Pourquoi la marche et la course changent tout.
• Nouveau complément pour 2026 : je travaille sur un complexe autour du fer et j’ai besoin de ton avis.
Un épisode court, simple, sans détour.
Pour poser les bases de la suite.
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4.9 / 5
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