«Оптимизация здоровья» – подкаст английской компании bioniq и ее медицинского директора, нейрохирурга и спортивного врача Константина Карузина. Каждый выпуск посвящен взаимосвязи витаминов, сна, питания и спорта в нашей жизни. Последние тренды здоровья, исследования и гаджеты в этом направлении Константин обсуждает с коллегами и приглашенными экспертами.
Ведущая «Матч ТВ» Юлия Шарапова – о любимых видах спорта, рационе питания, восхождениях на горы Килиманджаро и Эльбрус и не только.
Как научиться вакуумному массажу живота, где заниматься йогой, теннисом и бегом и какие домашние процедуры заменяют косметолога – героиня нашего нового подкаста делится своими секретами красоты и здоровья.
1:52 – польза вакуумного массажа живота
2:43 – распорядок дня
6:10 – спорт как позитивный способ снять стресс
9:25 – топ-5 спортивных площадок в Москве
10:32 – рацион питания
15:21 – «естественные» лайфхаки красоты
16:48 – восхождения на горы
31 Aug 2020
Светлана Никифорова, биохакер и автор курсов «Чат освобождения от стыда», «Принятие и позволение», «Медитация тишины» и «Чувство чувства», – о гормонах, детях и практиках.
О чем вы можете узнать в нашем новом подкасте? О дисциплине и депрессии, смещении внимания и голодании, а также 60-минутном «фундаменте» каждого дня и порогах контроля. Приятного прослушивания!
03:05 – влияние гормонов на организм и мышление
06:01 – как найти баланс
09:02 – что важно дать детям
11:06 – советы для тех, кто в депрессии
13:12 – о базовых дисциплинарных навыках
16:31 – happy hour
18:20 – о связи физического здоровья с ментальным
25:05 – о голодании
19 Aug 2020
Мария Лопатова, главный редактор портала о клинической психологии и психологии семьи и брака «Домохозы», рассказывает о Лос-Анджелесе, самоизоляции, учебе, диджитал-детоксе и многом другом.
Почему после семи лет вегетарианства пришлось отказаться от него, какой день выбрать для голодания и почему не стоит заканчивать учиться, какой бы ни был возраст, – все это в нашем новом подкасте.
02:08 – откуда интерес к биохакингу?
06:03 – диета, отказ от вегетарианства и интервальное голодание
18:24 – опыт исследований в Longevity Center
23:46 – самые популярные продукты магазина «Домохозы»
26:22 – подготовка к «голодному» дню в рамках фастинга
29:19 – чем заинтересовала психология?
32:06 – медитация и дыхательные практики
35:35 – зачем нужен диджитал-детокс?
21 Jul 2020
О режиме питания, тренировках и гармонии с собой – интервью с основательницей магазина полезных продуктов «Город-сад» Дарьей Лисиченко
Плюсы «гибкой» диеты, в чем эффективность силовых тренировок и как отказ от шопинга способен изменить жизнь – обо всем этом вы можете узнать в новом выпуске нашего подкаста. Приятного прослушивания!
2:10 – идеальное меню на день
08:10 – зачем считать калории?
09:55 – о модных диетах
15:10 – питание и витамины
18:45 – секреты идеальной фигуры
24:15 – гаджеты для оптимизации здоровья
28:00 – книги о здоровом образе жизни
32:50 – отказ от шопинга
7 Jul 2020
Все об иммунитете. Интервью с медицинским директором bioniq Константином Карузиным.
Просто о важном. Как состояние организма зависит от иммунитета, когда появится вакцина от COVID-19 и что ждет всех нас в ближайшем будущем – рассказываем в нашем новом выпуске подкастов.
12 May 2020
Проблемы кожи. Говорит врач.
О том, как наша система здоровья и питание влияют на красоту кожи рассказывает врач, дерматолог-венеролог, трихолог и косметолог Артем Проценко. Витамины в кремах – правда или маркетинговый ход. О том как работа кишечника влияет на кожу. Почему бананы и овсянка могут навредить. И многое другое в 33 минутах, потраченных на знание о вашей коже.
29 Apr 2020
Экс ракетка мира Динара Сафина о своей системе здоровья
О йоге, медитации, о важных вопросах питания, о выходе из большого спорта, о любимых эзотерических книгах и многом другом. 20 минут честного разговора и мудрых выводов финалистки трех туриноров "Большого шлема" (СПОЙЛЕР: вы знали, что Надаль запивает пасту кока-колой?)
21 Apr 2020
Разбор модных диет от спортивного врача и автора системы bioniq
БЖУ, кето-диета, фастинг - разбираемся с терминами и канонами мира питания вместе с медицинским директором bioniq, ученым и нейрохирургом Константином Карузиным. Как выбрать среди более 28 000 диет? Что необходимо знать для расчета БЖУ? Как грамотно худеть? Все это вы можете узнать в нашем подкасте. Присоединяйтесь!
10 Apr 2020
Про скрытые калории и другие тайны нашего рациона питания - интервью с дипломированным нутрициологом Анной Макаровой
В режиме самоизоляции мы особенно склонны превращать приемы пищи в досуг. Как сохранить баланс и на что обратить внимание при выборе продуктов и дополнительных микронутриентов? (Спойлер: главные вопросы для самоконтроля - что вы едите и сколько вы едите?) Раскладываем по полочкам все ошибки и мифы о питании. Присоединяйтесь!
23 Sept 2019
Все о витаминах: интервью с медицинским директором bioniq Константином Карузиным
Все о витаминах: интервью с медицинским директором bioniq Константином Карузиным
Contact Оптимизация здоровья
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Оптимизация здоровья?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
