by Matheo Di Valerio
Esploriamo il mondo dell’endurance attraverso interviste, discutendo strategie di allenamento, come superare le sfide e la mentalità necessaria per eccellere in queste competizioni estenuanti. Che tu sia un atleta di endurance, un appassionato di fitness o una persona in cerca di una mentalità orientata alla crescita, questo podcast offre spunti pratici e ispirazione per aiutarti a inseguire il tuo prossimo grande obiettivo.
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🇮🇹
Publishing Since
10/6/2024
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November 12, 2025
<p>The winner of Ironman Italy 2025, Tine Lavrencic, shares his training philosophy built on consistency as the key to developing a complete athlete.</p><p>Discover how he reduced his training volume (an average of 8 hours per week, 11:20 during the specific block), focusing on Zone 2 and strength work to build his aerobic engine.</p><p>Lavrencic explores the importance of balancing stress between life and sport, the growth that comes from mistakes (such as the 2018 hyponatremia), and the impact of a strong family support system.</p><p>A core lesson: progress is not defined by a single race or session, but by long-term vision and patience.</p>
October 29, 2025
<p>💪 <strong>202 kg di stacco + maratona sub-3h. Nello stesso anno.</strong><br>Giovanni Benzon dimostra che <strong>forza ed endurance possono convivere</strong> — se sai come allenarle.</p><p>🔥 In questo episodio scopri:</p><ul><li><p>Perché la <strong>palestra è un obbligo</strong>, non un optional.</p></li><li><p>Come evitare l’errore più comune: <strong>allenarsi sottoalimentati.</strong></p></li><li><p>Perché puntare a essere “super magri” è <strong>controproducente.</strong></p></li><li><p>E il segreto che vale più di qualsiasi metodo: <strong>costanza > perfezione.</strong></p></li></ul>
October 15, 2025
<p><strong>(00:00)</strong> Introduzione: La vittoria al Triathlon Internazionale di Mergozzo.</p><p><strong>(02:30) </strong>Il background sportivo: Da basket e motocross al triathlon.</p><p><strong>(03:20) </strong>La decisione di dedicarsi completamente: Vendita della moto e acquisto della bici da crono.</p><p><strong>(04:00) </strong>L'analisi della gara di Mergozzo: La realizzazione della possibile vittoria.</p><p><strong>(06:40) </strong>La Full Distance come "Moby Dick": La sofferenza a Klagenfurt (9 ore e 30 minuti).</p><p><strong>(07:50) </strong>Il problema del caldo estremo e della nutrizione in Austria.</p><p><strong>(08:45) </strong>La scelta di evitare le gare IronMan brandizzate: La critica al fenomeno della scia (drafting).</p><p><strong>(09:40) </strong>L'importanza dei Campionati Italiani Long Distance.</p><p><strong>(12:00) </strong>La dimensione psicologica: La necessità di motivazione costante nel triathlon.</p><p><strong>(13:30) </strong>L'esperienza del Mondiale Ironman a Nizza come spettatore (la previsione su Casper / Iden).</p><p><strong>(15:20) </strong>Il percorso brutale di Nizza e il ritorno dei Mondiali a Kona.</p><p><strong>(17:45) </strong>Il carico di allenamento standard</p><p><strong>(19:20) </strong>Il fattore scatenante dell'insuccesso a Klagenfurt</p><p><strong>20:30</strong>Prossime gare </p>
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