Lukács Lili, az Örömterápia könyv szerzője, és a módszer megalkotója, az Örömterápia klub vezetője, és 7 különböző coach képzés oktatója, ezzel a műsorral abban segít, hogy boldogabb, örömtelibb napokat tudjatok élni. További infó: www.lukacslili.hu
Örömterápia - Válaszd a boldogságot
Claim This Podcastby Lukács Lili
5.0(4 reviews)
11 episodes
Updated Daily
Accepts GuestsHas SponsorsLocation 🇭🇺
Podcast Overview
Lukács Lili, az Örömterápia könyv szerzője, és a módszer megalkotója, az Örömterápia klub vezetője, és 7 különböző coach képzés oktatója, ezzel a műsorral abban segít, hogy boldogabb, örömtelibb napokat tudjatok élni. További infó: www.lukacslili.hu
Language
🇭🇺
Publishing Since
3/10/2025
1 verified contact email on file for Örömterápia - Válaszd a boldogságot
Pitch yourself as a guest, propose sponsorships, or reach out directly to the host.
Recent Episodes
July 3, 2025
11. Én idő bűntudat nélkül?
Lili Lukács explores the difficulties and guilt associated with prioritizing personal time, especially for women and mothers, and offers insights on reconnecting with oneself through self-care.
May 12, 2025
10. A halogatás egy védelmi mechanizmus - íme 8 ok, amiért halogatsz
<p>Rengetegszer találkozom konzultációk során a halogatás témakörével. Sokan lustának hiszik magukat, pedig a halogatás mögött gyakran mélyebb, kapcsolati vagy önértékelési nehézségek húzódnak meg, például a "nem tudok nemet mondani" vagy a "mindig meg akarok felelni" működések. Bemutatok most 8 különböző okot, amiért halogatunk. Rád melyik jellemző leginkább? 1. Félelem • Kudarc vagy elutasítás félelme: “Mi van, ha nem vagyok elég jó?” • Siker félelme: “Mi van, ha megcsinálom, és utána még többet várnak el tőlem?” 2. Tökéletességre törekvés • Ha nem lehet „tökéletesen” csinálni, inkább bele se kezdek. • Belül: „Az elég jó, nem elég jó.” 3. Túlterheltség és kontrollvesztés • Túl sok dolog van a vállamon, de nem tudok szelektálni vagy nemet mondani. • Belül: „Ha nemet mondok, csalódást okozok.” → inkább vállalok mindent, de közben halogatom. 4. Határhúzás hiánya • Mások igényeit előbbre helyezem a sajátjaimnál. • Halogatás gyakran akkor jelenik meg, amikor mások elvárásainak akarunk megfelelni, és elnyomjuk saját igényeinket. 5. Megfelelési kényszer • Fontos, hogy „jó emberként”, „jó anyaként”, „jó kollégaként” tartsanak számon. • A megfelelési vágy miatt elvállalunk olyan dolgokat is, amik nem a mi céljainkat szolgálják — így a valódi feladatainkat halogatjuk. 6. Érzelmi elkerülés • A feladat nehéz, bizonytalan, frusztráló vagy unalmas → inkább mást csinálunk, hogy ne kelljen szembesülni az érzésekkel. 7. Belső motiváció hiánya • A cél nem a sajátunk, hanem „kívülről jött” (más mondta, hogy kellene). • Nehéz cselekedni, ha nem érzem, hogy van értelme vagy hogy nekem fontos. 8. Rövid távú jutalmak keresése • Agyunk gyors örömökre van hangolva → könnyebb a Netflix vagy Instagram, mint belekezdeni egy komplex feladatba. Nézz körül a weboldalamon is: www.lukacslili.hu</p>
April 28, 2025
9. egy napos kihívás, tarts velem!
<p>Ma egy kis kihívást hoztam nektek: tartsunk egy panaszkodásmentes napot. 24 óra. Ennyi az egész. Egy napig nem panaszkodunk. Nem morgunk, nem sóhajtozunk, nem sajnáltatjuk magunkat. Csak figyelünk. Hányszor akarod újra elmesélni, hogy milyen rossz dolog történt veled? Ez a kis gyakorlat nem arról szól, hogy el kell nyomnunk magunkban az érzéseinket. Inkább arról, hogy tudatosítsuk, hol van bennünk az áldozati működés. Mert van. Mindenkiben. De felnőtt, cselekvő emberek vagyunk. Nem mártírok. Nem áldozatok. Ha valami nehéz az életünkben – márpedig természetesen van ilyen –, akkor keressünk megoldást. Ne maradjunk a panaszkodás szintjén. Mert az nem mozdít semerre. Sokat idézem Buda László egyik történetét, most is ő jut eszembe. A történet arról szól, hogy egy törzsben, ha valakit baj ér, háromszor megbeszélik vele a tűz körül, hogy mi történt. Kipanaszkodhatja magát. Egyszer, kétszer, háromszor – megszeretgetik, odafigyelnek rá, támogatják. De negyedszerre már nem. Mert ha valamit túl sokszor mondunk, abból már nem csak egy történet lesz, hanem meggyőződés és hitrendszer. A végén már elhisszük, hogy tényleg ilyen az életünk. Tényleg mindig ez történik, ha ez vagy az történik stb. Pedig lehet, hogy csak nem akartuk megérteni, felelősséget vállalni stb. Szóval a mostani kihívás: egy nap panaszkodás nélkül. És lehet, hogy utána szeretnél még egyet. Meg még egyet. Mert észreveszed, hogy a kezdeti nehézség után egyre könnyebb a lelked. További hasznos tartalmak: www.lukacslili.hu</p>
11 total episodes available
Deep-dive analytics for Örömterápia - Válaszd a boldogságot
Frequently asked questions
Have a different question and can't find the answer you're looking for? Reach out to our support team by sending us an email and we'll get back to you as soon as we can.
- What is Örömterápia - Válaszd a boldogságot?
- How often does this podcast release new episodes?
This podcast updates daily.
- Where can I listen to this podcast?
This podcast is available on 4 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.
- Does this podcast accept guests?
No, this podcast does not typically feature guests.
Legal Disclaimer
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at hey@podengine.ai for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.