Bienvenue sur Oser Briller, le podcast dédié celles et ceux qui ont décidé de ne plus être passagers de leur vie : entrepreneurs, dirigeants, ou particuliers qui ont choisi d'entreprendre leur vie personnelle avec la même conviction.
Ici, pas de gestion du stress. Le stress s'apprend, il est temps de le désapprendre. Pas de bien-être de surface non plus. On parle de transformation réelle : le corps, l'identité, le système nerveux, les conditionnements et limites invisibles qui freinent ton ambition sans que tu le voies.
Chaque épisode t'apporte des clés concrètes pour dépasser, transformer ce qui est nécessaire pour donner vie à ta vision, quoi qu'il se passe à l'extérieur.
Parce que plus ton système nerveux est capable de soutenir l'intensité que demande la vie qui tu es entrain de créer, plus tu peux aller loin. Et l'extérieur est toujours le reflet de ce qui se joue réellement à l'intérieur, que ça nous plaise ou non.
Et souviens-toi... Tu es ici pour incarner tes plus grandes envies !
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Notre santé mentale est précieuse : 3 clés pour agir avant d'être à bout
Et si on n'attendait plus de se sentir complètement écrasé pour prendre soin de notre santé mentale ?
Entre incertitudes économiques, responsabilités, fluctuations d'activité et pression quotidienne, entreprendre nous confronte à des situations que nous ne pouvons pas toujours contrôler.
Mais les difficultés de notre entreprise doivent-elles pour autant diminuer notre confiance en nous, notre estime de soi ou notre sentiment de légitimité ?
Je suis convaincue d'une chose : plus le monde se durcit à l'extérieur, plus nous avons besoin de développer notre puissance intérieure.
Dans cet épisode d'OSER BRILLER, je te partage 3 clés essentielles pour renforcer ta force mentale et émotionnelle, sans attendre d'être au bord de l'épuisement.
1. Revenir à soi et retrouver sa direction intérieure
Apprendre à distinguer les faits, les émotions et les pensées. Développer son intelligence émotionnelle pour observer les difficultés avec honnêteté et bienveillance, sans laisser les résultats de son entreprise définir sa valeur personnelle.
2. Réguler son système nerveux et ses émotions
Pourquoi la santé mentale et la santé émotionnelle sont-elles indissociables ? Je t'explique le dialogue permanent entre le cœur, le corps et le cerveau, les limites de la pensée positive lorsqu'elle ne correspond pas à ce que nous ressentons, et comment retrouver davantage de cohérence intérieure.
Tu découvriras également un exercice concret de cohérence cœur-cerveau inspiré de la méthode HeartMath, à expérimenter dès aujourd'hui.
3. Entraîner sa puissance mentale et émotionnelle
La confiance, la sécurité intérieure, la clarté mentale et la stabilité émotionnelle se cultivent. La méditation, la respiration et la cohérence cœur-cerveau nous permettent d'entraîner régulièrement ces ressources pour mieux répondre aux difficultés plutôt que de les subir.
L'objectif n'est pas de devenir insensible aux difficultés, ni de tout contrôler. C'est de ne plus laisser les circonstances extérieures décider entièrement de notre état intérieur et de notre qualité de vie.
Pour aller plus loin
C'est précisément ce que je développe avec les entrepreneurs et dirigeants à travers Insubmersible, mon programme d'accompagnement dédié à la force mentale et émotionnelle.
→ Découvrir le programme Insubmersible : Lien ici (https://anaya-coaching.fr/https-anaya-coaching-fr/entrepreneur-insubmersible/)
→ Réserver un rendez-vous découverte : Lien ici (https://calendar.app.google/zYArxC24QT2Jroca8)
Parce qu'entreprendre, c'est aussi vivre. Et cette vie mérite qu'on lui fasse de la place.
Si cet épisode résonne en toi, partage-le à un entrepreneur ou un dirigeant qui pourrait en avoir besoin.
Et surtout, ose briller !
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.
8 Oct 2026
La vraie raison pour laquelle tes changements ne durent pas et 3 clés pour changer durablement
Tu as envie de changer quelque chose dans ta vie. Ça peut être une habitude, ton rapport au stress ou à l’anxiété, ton travail, ta santé… ou quelque chose de beaucoup plus grand.
Quoi que tu aies envie de changer, tu connais sûrement ce moment : tu prends une décision, tu es motivé·e, convaincu·e que cette fois sera la bonne. Et pourtant, quelques semaines ou mois plus tard, tu te retrouves à la case départ.
Dans cet épisode d’OSER BRILLER, je te partage une compréhension qui a profondément changé ma manière de conduire le changement : pour créer durablement un nouveau résultat à l’extérieur, il faut commencer par transformer ce qui, à l’intérieur, continue de produire l’ancien.
Je te raconte notamment comment j’ai arrêté de fumer après des années de tentatives et pourquoi, pour moi, le véritable basculement s’est produit lorsque j’ai cessé d’essayer d’arrêter de fumer pour commencer à devenir non-fumeuse.
Dans cet épisode, tu vas découvrir :
pourquoi la motivation et la volonté seules ne suffisent pas toujours à installer un changement durable;
le rôle que jouent notre identité, nos habitudes, nos automatismes et notre manière de nous percevoir ;
comment identifier ce que ton fonctionnement actuel t’apporte ;
comment définir clairement qui tu veux devenir et ce que tu veux réellement créer ;
pourquoi associer cette intention aux émotions que tu veux vivre ;
Trouver 30 raisons pour vérifier que ton objectif t’appartient vraiment et donner de la valeur à ta nouvelle direction ;
comment identifier les objections qui apparaissent pendant le changement et leur apporter de vraies réponses.
L’objectif n’est pas de te forcer davantage.
C’est de faire en sorte que ton nouveau comportement, ta nouvelle habitude ou ta nouvelle manière de vivre deviennent progressivement cohérents avec qui tu es, afin de ne plus avoir à jouer constamment contre toi-même.
C’est aussi le travail que je réalise dans mes accompagnements avec les jeunes, les adultes et les entrepreneurs : transformer ce qui se passe à l’intérieur pour permettre à de nouveaux résultats d’apparaître à l’extérieur et créer une vie qui leur ressemble.
Pour aller plus loin :
Épanouissement & émotions :
https://anaya-coaching.fr/https-anaya-coaching-fr/coaching-epanouissement-emotions/ (https://anaya-coaching.fr/https-anaya-coaching-fr/coaching-epanouissement-emotions/)
Programme pour les jeunes et les étudiant.es (http://xn--tudiant-9xa.es)
https://anaya-coaching.fr/https-anaya-coaching-fr/jeunes-lyceens-etudiants-2/ (https://anaya-coaching.fr/https-anaya-coaching-fr/jeunes-lyceens-etudiants-2/)
Programme Libre & épanoui.e :
https://anaya-coaching.fr/https-anaya-coaching-fr/libre-epanoui-e-e/ (https://anaya-coaching.fr/https-anaya-coaching-fr/libre-epanoui-e-e/)
Programme Entrepreneur INSUBMERSIBLE
https://anaya-coaching.fr/https-anaya-coaching-fr/entrepreneur-insubmersible/ (https://anaya-coaching.fr/https-anaya-coaching-fr/entrepreneur-insubmersible/)
Réserver un échange gratuit de 30 minutes : https://calendar.app.google/21osa42LLhcpR41N9 (https://calendar.app.google/21osa42LLhcpR41N9)
Référence citée dans l’épisode : Dr Joe Dispenza, auteur et conférencier
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.
21 Sept 2026
Sortir de l'anxiété : les 4 outils pour retrouver la sérénité et vivre pleinement
Et si l’anxiété n’était pas quelque chose avec lequel tu devais apprendre à vivre ?
Dans cet épisode, je te propose de regarder l’anxiété autrement.
L’anxiété est une fumée. Et il n’y a pas de fumée sans feu. Nous cherchons souvent à faire disparaître les symptômes de l’anxiété, sans aller voir ce qui entretient le feu.
Pourtant, l’anxiété peut créer des murs autour de notre vie, fermer des portes et nous éloigner de ce que nous avons profondément envie de vivre.
Après avoir vécu moi-même avec l’anxiété pendant des années, j’ai pris une décision : elle ne ferait plus partie de ma vie. Je suis alors partie explorer différentes approches et j’ai réuni quatre outils qui sont aujourd’hui fondamentaux dans mon quotidien et dans mes accompagnements.
Dans cet épisode, je te partage :
• L’intention, pour choisir une direction et revenir à qui tu es vraiment.
• La respiration, pour agir directement sur ton système intérieur et diminuer les symptômes de l’anxiété.
• L’état méditatif et la cohérence cœur-cerveau, pour reconstruire des fondations émotionnelles de sécurité, de calme et d’harmonie.
• Le Yoga Nidra, pour observer l’anxiété sans t’identifier à elle, prendre conscience du feu et des terrains qui la nourrissent.
L’objectif n’est pas simplement de mieux gérer l’anxiété. C’est de réapprendre à ton système intérieur une autre normalité, pour créer progressivement une vie dans laquelle l’anxiété n’a plus sa place.
Et si sortir de l’anxiété commençait par une décision ?
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
5.0 / 5
1 ratings
Contact OSER BRILLER
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of OSER BRILLER?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
