A travers ce podcast, je vous livre des outils, des pistes de réflexions pour que vous osiez changer ce qui ne vous convient pas dans votre vie.
Coach de vie spécialisée dans la relation avec l'alimentation, j'aborderai des sujets pour vous aider à déconstruire la culture des régimes, et à vous rapprocher d'une alimentation intuitive. Être bienveillante envers son corps plutôt que de vouloir absolument le transformer, considérer sa valeur au delà de son poids et de son apparence physique, telles seront également les thématiques abordées.
Les autres sphères de vie feront aussi partie de ce podcast : vie pro, vie amoureuse, vie sociale... Car je reste convaincue qu'en étant épanouie dans notre quotidien, la place de la nourriture dans notre esprit devient alors secondaire.
Alors, prêtes à "oser changer" vos croyances ? ;)
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Dans l’épisode 27 de la semaine dernière intitulé « Les 3 difficultés de l’alimentation intuitive », je vous parlais donc de certaines difficultés que l’on peut rencontrer dans un process d’alimentation intuitive, et l’une des difficultés que j’évoquais, c’était celle d’accepter, de respecter son corps.
Je pense que cela mérite bien un épisode à part entière !
A l’heure où l’apparence physique est grandement valorisée, il peut être parfois difficile d’être dans un climat de bienveillance envers son corps si ce dernier s’éloigne trop des standards de beauté qui nous sont montrés quotidiennement.
Dans cet épisode, je vous explique donc :
👉 Pourquoi il peut être difficile de respecter, d’accepter son corps
👉 Des pistes à mettre en place pour mettre davantage de bienveillance envers son corps
👉 Je réponds également à la question : Est-ce respecter son corps, s’aimer davantage, c’est ne plus changer, c’est se résigner ?
💬 Et vous ? Est-ce que vous arrivez à avoir un discours bienveillant envers votre corps ?
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21 Sept 2022
27. 3 grandes difficultés de l'alimentation intuitive (et comment y faire face !)
Se lancer dans un process d’alimentation intuitive est certainement l’une des meilleures décisions que vous pourrez prendre dans votre vie si vous avez l’impression d’avoir un rapport troublé avec la nourriture et votre corps depuis des années !
Mais le chemin sera loin d’être linéaire. Il peut y avoir des cailloux, voir des collines sur votre route !
C’est tout un travail de déconstruction mentale à faire, qui ne se fera pas en 2 jours.
Afin que vous puissiez aborder ce chemin plus sereinement, vous découvrirez donc dans cet épisode :
👉3 difficultés que l’on peut rencontrer lorsqu’on se lance dans un process d’alimentation intuitive
👉Pourquoi cela peut être compliqué
👉Comment faire face à cette difficulté et passer outre
💬 Et vous ? Quand on parle d’alimentation intuitive, quelle est pour vous votre plus grande difficulté ?
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14 Sept 2022
26. Sport : Comment remettre du plaisir dans sa pratique ?
La semaine passée, je vous ai partagé un épisode sur les fameuses « bonnes résolutions » que l’on prend souvent à la rentrée, et je vous ai donné des pistes pour qu’elles tiennent dans la durée !
Parmi ces bonnes résolutions, vous avez peut-être décidé de vous mettre au sport.
Si vous vous sentez heureuse et sereine à l’idée de faire du sport, alors tant mieux !
Mais si vous avez été, ou êtes dans une mentalité de régimes : le sport n’est peut-être pas votre meilleur ami.
Votre but, en faisant du sport, est/était peut être de :
❌Perdre du poids
❌Pratiquer forcément un sport intensif qui brûle des calories
❌ « Sculpter » votre corps
❌Pouvoir manger plus
Au travers de cet épisode, j’ai envie de vous donner une vision beaucoup plus bienveillante, ainsi que des pistes pour passer d’un « Je dois faire du sport » à un « Je kiffe faire du sport ! »
Je vous partage donc dans cet épisode :
👉Comment la culture des régimes nous amène à avoir un rapport compliqué avec le sport
👉Comment remettre de la sérénité dans votre pratique sportive, et tenir un sport sur la durée
💬 Et vous ? Le sport est votre ami ou vous vous en êtes écœuré à force de l’associer à un régime ?
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