Осознанное Присутствие

About Осознанное Присутствие

«Осознанное присутствие» — авторский подкаст о поиске смысла жизни, восстановлении внутренней целостности и раскрытии личного предназначения через современные и древние практики. Меня зовут Александр Ткачев, я — профессиональный психолог, исследователь шаманских традиций, путешественник, телекомментатор и энергопрактик. За плечами — тысячи часов личной и групповой работы, глубокие исследования традиций разных народов и богатый профессиональный опыт, которым я хочу делиться с каждым, кто ищет новые смыслы и устал жить «на автомате».

Publisher

Александр Ткачев

Category

education · religion & spirituality · science

Language

ru

Explicit

No

First episode

7 May 2024

Latest episode

16 Sept 2026

Latest episodes

35 episodes in the feed.

1. 

   16 Sept 2026

   Возврат внимания. Практика: как приручить мысли в медитации и дыхательных практиках

   Почему большинство людей бросают медитацию и осознанное дыхание после первых же минут, считая себя неспособными к практикам? Этот аудиовыпуск - фрагмент семинара, где Александр Ткачев разбирает главный ментальный тупик, с которым сталкиваются как новички, так и более опытные практики в процессе реальной работы. Вы узнаете, почему удерживать фокус на дыхании или пустоте сознания непривычно для нашего ума, и почему приходящие мысли - это не провал, а естественный процесс. Александр объясняет, за что на самом деле ставится «высшая оценка в практике» и почему умение вовремя вспомнить о концентрации гораздо важнее «стерильного мысленного экрана». Это честный и практичный разговор о том, как замечать свои мысли, здороваться с ними, но не вовлекаться в них, хладнокровно возвращая внимание к самой сути процесса. Напишите в комментариях: как вы обычно поступаете, когда мысли уводят вас во время медитации? 00:00 - Медитация и дыхательные практики близки по сути 04:44 - Как происходит потеря внимания 09:16 - Возвращение внимания в медитации и дыхательных практиках 13:06 - Запоминающиеся выражения для возврата внимания 📍 Если вам понравилось: • Поставьте лайк • Напишите комментарий • Поделитесь с теми, кому это важно Осознанное Присутствие Сайт https://opmetod.tilda.ws Telegram https://t.me/Mysleform Youtube https://www.youtube.com/@mysleform Подписывайтесь на канал "Осознанное Присутствие" для регулярной практики и глубоких разборов. Show Notes: возврат внимания, медитация, дыхательные практики, осознанное дыхание, фрагмент семинара, фокус внимания, блуждание ума, префронтальная кора, Александр Ткачев, Осознанное Присутствие, интеллектуальная физкультура, психология, саморефлексия, позиция наблюдателя, как медитировать, контроль мыслей, концентрация внимания, ментальное здоровье, рефлексия, mindfulness, mental stability, meditation, breathing practices, focus of attention, рефлексивное мышление, психология сознания, преодоление хаоса, управление умом

2. 

   6 Sept 2026

   Тренажер осознанности: как работает практика "Карта дня"? Ответы на вопросы.

   Почему успех художника Гюстава Курбе в XIX веке связан с тем, как ваш мозг принимает решения сегодня? Во второй части разбора метафорических карт Александр Ткачев переходит от теории к практике и объясняет механику своего авторского проекта — ежедневной МАК-карты. В этом выпуске: * Физиология образа: Почему первичный образ мгновенно обходит ментальные фильтры сознания. * Практика: Детальный разбор структуры «Карты дня», которую Александр ведет ежедневно уже почти год. * Польза: Как минутная настройка ума помогает балансировать между бережным прагматизмом Инь и созидательным действием Ян. Содержание выпуска: 00:00 — Коммерческий успех художника Курбе 01:27 — Ежедневная МАК-карта — тренажер осознанности 04:23 — Физиологический принцип метафорических карт 06:26 — Как работает ежедневная МАК-карта 09:17 — Что вы получаете от ежедневной МАК-карты Упоминаются в видео: Художник Гюстав Курбе, концепция интеллектуальной физкультуры, метод Осознанного Присутствия. 🎬 Смотрите первую часть разбора: МАК-карты (не) работают. Ежедневный тренажер осознанности. Ответы на вопросы https://youtu.be/1QKX3kq1jms 📍 Если вам понравилось: • Поставьте лайк • Напишите комментарий • Поделитесь с теми, кому это важно Осознанное Присутствие Сайт https://opmetod.tilda.ws Telegram https://t.me/Mysleform Youtube https://www.youtube.com/@mysleform Show Notes: МАК-карты, метафорические ассоциативные карты, тренажер осознанности, МАК-карта дня, Гюстав Курбе, физиология мозга, ассоциативное мышление, Осознанное Присутствие, интеллектуальная физкультура, Инь и Ян, психология, философия, саморефлексия, фокус внимания, управление жизнью, Александр Ткачев, когнитивная психология, работа с подсознанием, рефлексия, ментальное здоровье, метафорические карты, проективные методики, калибровка внимания, Gustave Courbet, mindfulness, mental stability, OH-cards, metaphoric cards, Инь, Ян, ежедневные практики, калибровка ума, утренняя настройка, развилка дня, бережный прагматизм, созидательное действие, автоматизмы мозга, ментальные фильтры, префронтальная кора, реализм в искусстве, коммерческий успех художника, арт-рынок, психология принятия решений

3. 

   29 Aug 2026

   МАК-карты (не) работают. Ежедневный тренажер осознанности. Ответы на вопросы

   Правда ли, что метафорические карты - просто раскрученный аналог гадания, у которого нет никаких научных доказательств? В выпуске рубрики «Ответы на вопросы» разбираем главный скепсис вокруг проективных методик. Александр Ткачев честно раскладывает по полочкам доказательную базу в практической психологии и объясняет принципиальную разницу между МАК и картами Таро. Вы узнаете, почему в метафорических картах нет никакой мистики и как работает физиологическая основа метода, когда первичная ассоциация мгновенно опережает мысль. А также - почему погоня за научностью часто маскирует базовую потребность в безопасности. Также Александр показывает МАК в деле - на примере своей авторской практики «МАК-карта дня», которую ведет уже без малого год подряд. Каждый день - новый исторический контекст, который становится мостиком к выбору между бережным прагматизмом Инь и жесткой структурой Ян. 📍 Если вам понравилось: • Поставьте лайк • Напишите комментарий • Поделитесь с теми, кому это важно **Осознанное Присутствие** Сайт https://opmetod.tilda.ws Telegram https://t.me/Mysleform Youtube https://www.youtube.com/@mysleform Содержание выпуска 00:00 — МАК-карты, магия и ежедневный тренажер осознанности 02:58 — Работают ли МАК-карты? Научные доказательства 07:03 — В чем принципиальная разница между МАК-картами и картами Таро? 10:43 — Физиологическая основа работы МАК-карт 13:35 — Свеча во тьме, полной демонов В выпуске упоминаются: буддийский монах Йонге Мингьюр Ринпоче, астрофизик Карл Саган, писатель Артур Кларк. Show Notes: МАК-карты, метафорические ассоциативные карты, доказательная психология, карты Таро, отличие МАК от Таро, подсознание, проективные методики, физиология мозга, тест Роршаха, тематический апперцептивный тест, ТАТ, Осознанное Присутствие, интеллектуальная физкультура, тренажер осознанности, Мингьюр Ринпоче, Карл Саган, Артур Кларк, Свеча во тьме, Инь и Ян, саморефлексия, психология, философия, Александр Ткачев, метафорические карты, психологические карты, ассоциативное мышление, когнитивная психология, когнитивно-поведенческая терапия, КПТ, терапия принятия и ответственности, АКТ, ACT, рандомизированные контролируемые исследования, RCT, психотерапия, гештальт, арт-терапия, коучинг, нейробиология, МРТ мозга, работа с бессознательным, психологические защиты, психологическая триггеры, интуиция, рефлексия, ментальное здоровье, цифровая гигиена, осознанность, Yongey Mingyur Rinpoche, Carl Sagan, Arthur C. Clarke, Hermann Rorschach, Thematic Apperception Test, TAT, OH-cards, metaphoric cards, mindfulness, mental stability, проективные тесты, психология сознания, научно-доказательный подход, ловушки мышления, когнитивные искажения

Contact Осознанное Присутствие

Guest appearances

Books guests

Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.