Про ментальное здоровье и способы его достижения.
Вместе с wellness-экспертами разных отраслей, мы показываем какие методы заботы о себе позволяют этого достичь. От теории к практике - вместе с преподавателями мы проводим свои мероприятий в Петербурге: виньяса йога и гвоздестояние каждую неделю.
Искренне, я - Женя Бараковская, автор подкаста, соавтор центров массажа "Бодиология" и руководитель маркетинговых коммуникаций.
Все, что ты чувствуешь - это важно! Открой своё сердце, будь отважным.
#wellness #mental #психологическоездоровье #selfcare
Bioginnastica® для расслабления тела и ума. Оксана Алексеева
Расслабимся и погрузимся в самосознание на телесном и ментальном уровне? Легко сказать, а как это сделать?
Язык тела – это ощущения, интонации и мышечные напряжения, на которых наш верный друг говорит с нами. От физического мы приходим к ментальному расслаблению с помощью итальянского метода Bioginnastica®, а в быту все начинается с мысли, которая способна влиять на тело.
Система самовосприятия и возможность управления своими ощущениями лежит в основе этого выпуска. У нас в гостях основатель центра Bioginnastica Russia. Автор и преподаватель онлайн-курсов, доцент итальянской школы Bioginnastica®. Врач лечебной физкультуры и спортивной медицины с 25-и летним стажем, специалист по антистрессу Оксана Алексеева.
Тезисы выпуска:
Bioginnastica® - новое направление в работе со стрессом: суть, прозрения и что придает жизни движение?
Остеопатия, йога и медитация в противовес Bioginnastica® - в чем уникальность итальянского подхода?
Избавиться от 50% физических недугов, просто лежать и худеть - это возможно или маркетинг?
Как поймать концентрацию, понять, что я действительно ощущаю и чего хочет мое тело?
Все, что ты чувствуешь – это важно!
Если решите попробовать метод, то записывайтесь на бесплатный вебинар по ссылке: https://school.bioginnastica.online/webinar или в директ @bioginnastica_russia
Женя @metasincerity (t.me)
Оксана @doctor.oxana
Подкаста @podcast_bravely и анонс наших мероприятий в Петербурге
20 Mar 2023
Взаимосвязь питания и уровня энергии. Нутрициолог Яся
Еда - это прежде всего энергия и как говорил Гиппократ: “Ты то, что ты ешь”, значит ли это, что после приема пищи появляется прилив сил? Как еда влияет на общую энергию тела?
Разбираемся вместе с нутрициологом и психотерапевтов Ясей (можно просто Яна) . В этом выпуске:
- Сбалансированное питание - это как? С чего начать изучение организма и где копать в поиске прилива сил?
- Разбираем и разрушаем распространенные мифы про питание
- Слушать себя и питаться интуитивно - вот в чем вопрос?
- Аскеза как способ внутреннего контроля над своим состоянием
У Яны есть курс «Будь здоров», в котором рассматривается здоровье всего организма, в целом! Также Яна проводит консультации по запросу. На все продукты скидка 10% для слушателей подкаста по промокоду «Отважно о важном»
Яна @wellness.yasya
Вика @yaktosha
Женя @metasincerity (tg)
Подкаст и анонсы наших мероприятий @podcast_bravely
21 Feb 2023
Сакральный напиток - какао. Светлана Мельникова
Суперфуд и сакральный напиток - это все про какао!
За этими емкими понятиями стоят, как доказанные свойства какао, так и ментальный ритуал для раскрытия сердца и исполнения желаний. Какао - природный лекарь для души и тела.
Вместе со Светой @svetlanamelnikova автором wellness-проектов: @howifeelgood и @sexyvegan_xx, а еще владелицей пиар-агентства мы затронули научную и сакральную сторону напитка.
Истоки какао и причем тут ритуалы племен Майя
Химия напитка и влияние на нашу энергию
Какао-церемония в современных реалиях
Периферия какао между психологией и эзотерикой
“Не все можно объяснить, есть вещи которые нужно почувствовать” - дает напутствие гость этого выпуска. Какао - еще один инструмент не только для физического, но и ментального здоровья. А мы напомним главное – все, что ты чувствуешь это важно!
Вика @yaktosha
Женя @metasincerity (tg)
Подкаст и анонсы наших мероприятий @podcast_bravely
9 Feb 2023
Музыкальная терапия, как способ прожить всё. Композитор Денис Стельмах
У каждого из нас есть музыка на все времена и случаи жизни. Порой дыхание перехватывает текст, а иногда только одна нота правит сердцем и сразу ставишь композицию на репит, лишь бы прожить именно эту эмоцию заново.
В этом выпуске мы определено внесли новые смыслы в понятие музыкальной терапии. Поговорили с "молодым Энауди" - Денисом Стельмах, о музыкальной терапии:
Миссия любого творчества и путь создателя
Как музыка воздействует на нас и какую терапию дает
Как возвращать ресурс обратно, когда отдаёшь непредельные много и что на это вдохновляет
Зацикливание музыки как зацикливание сердечного ритма
Способен ли искусственный интеллект составить конкуренцию творцам нашего времени
Денис @stelmakhdenis
Вика @yaktosha
Женя @metasincerity (tg)
Подкаст и анонсы наших мероприятий @podcast_bravely
18 Jan 2023
Проявленность поэтов в мире слов и ощущений. Евгений Горон
Творческое изобилие внутри каждого из нас - это поток слов и сопровождающих их эмоций. Оставаться на плаву, придерживаясь своих ощущений и принципов, вне зависимости от обстоятельств - сложно, но можно, главное найти свой особенный путь, ему и следовать. В этом выпуске мы вместе с поэтом и сонграйтером Евгением Горон поговорили о том, кто же такой поэт в мире слов и ощущений, что важнее тенденции или быть приверженцем своего пути.
То, что проживают авторы в процессе написания своих произведений и то, как они ощущают себя на сцене, можно описать одним словом - катарсис. Наш разговор это, определённо, высвобождение того самого творческого потока, но куда важнее, что каждое слово плывет «от сердца».
Евгений @g_o_r_o_n
Вика @yaktosha
Женя @metasincerity (tg)
Подкаст @podcast_bravely
12 Jan 2023
Игра Лила: трансформации и суть. Ирина Косарева
Разбираемся в сути трансформации личности и души, которые однозначно случатся с вами в древнейшей игре Лила. Проводник Ирина Косарева открыла нам завесу того глубинного, что кроется внутри каждого из нас.
Спойлер: медитативно-прорицательная система игры расширяет мышление, растворяет личность и охватывает все желания души. Это не забавная настольная игра, а инструмент познания себя, хотя с игровым полем и костями.
Про суть, правила, путь к себе настоящему и личный опыт проводника в этом выпуске!
Ирина @leelanow
Женя @metasincerity (TG)
Подкаст @podcast_bravely
29 Dec 2022
Бьюти-эскапизм и аромапсихология. Анна Димова
Прослушая этот выпуск, все станут эскапистами, то есть чаще будут убегать от реальности в ощущение наслаждения, чтобы вернуть себя себе и получить порцию дофаминов. Мы говорим про бьюти-эскапизм и аромапсихологию:
Бьюти-эскапизм трендовое понятие и процесс удовольствия для получения “счастья”
Свойства эфирных масел и положительное влияние на эмоциональное состояние
6 тонких тел: влияние масел, сколько наносить, куда и как часто
Выбираем эфирное масло или бленд для себя
Маркеры оценки влияния эфирного масла на мое состояние и время действия
Вред, который масла могут нанести: меры предосторожности и признаки
В гостях у нас Анна Димова - соучредитель компании “DOBROF” (прямой поставщика сырья для пищевой, косметической и фармацевтической промышленности), основатель профессионального бренда косметики для массажа и SPA “KASANIE”, эксперт в области натурального и органического сырья, психолог, действующий член Клуба Первых.
Анна @truedar
Вика @yaktosha
Женя @metasincerity (TG)
Подкаст @podcast_bravely
KASANIE @kasanie.space
Бодиология @bodyologiya_spb
Чувство непринятия себя знакомо, думаю, каждому. Иногда оно навязано общественными стандартами, иногда это снежный ком, сотканный из триггеров, ожиданий и страхов. Но если мы можем познакомиться с человеком из зеркала поближе и узнаём его, то обязательно примем всё, что есть, что можно и нельзя изменить.
В этом выпуске наш гость Илья Алмазов - пластический хирург поделился своим виденьем принятия себя, своего тела и внешности. В разговоре мы обсудили:
✨ Непринятие себя - подавление своего внутреннего я
✨ Изменения своего тела не гарантирует внутренних перемен
✨Внутренние триггеры порождают внешние и наоборот
✨Работа над собой начинается до кабинета пластического хирурга
✨Можно ли сказать человеку, желающему в себе что-то изменить, нет?
✨Где спрятана твоя уникальность
✨Важно ли посетить психолога до встречи с пластическим хирургом
Илья @dr.almazov
Вика @yaktosha
Женя @metasincerity (TG)
Подкаст и анонсы наших мероприятий в Петербурге @podcast_bravely
11 Dec 2022
Женская проявленность через работу с телом. Регина Рудницкая
Истоки проявленности у женщины лежат в соединении с собой - этот выпуск раскрывает этот емкий тезис. В гостях у нас Регина Рудницкая - женственная дива, фитнес-тренер с авторскими методами в работе с женской энергией через тело. Мы так прониклись беседой, что улетели в стратосферу, а потом искрились, как новогодние гирлянды. Откровенно и от части сакрально поговорили про:
В чем заключается женская проявленность и где кроются истоки
Контакт со своим телом - неотъемлемая часть соединения с женским началом
Танцевальная терапия и другие способы работы с телом для высвобождения энергии
Этапы развития женщины: наивная девочка, зрелая женщина, мудрая старуха
Баланс нашей женской и мужской энергии
Дивы (прослушая выпуск, вы поймете о чём мы), приглашаем вас на важный диалог о важном!
Регина @miss__riga
Вика @yaktosha
Женя @metasincerity (TG)
Подкаст и анонсы наших мероприятий в Петербурге @podcast_bravely
23 Nov 2022
Mindfulness: что кроется за осознанностью? Мария Логинова
Говорить об осознанности уже стало мейнстримом в обществе, но не всегда понятно, а как это быть осознанным? Нужно ли что-то делать для этого и как это проявляется?
Пока в голове возникают вопросы, а ответы еще выстраиваются в линию и формируют порядок, мы вместе с Марией Логиновой приблизились к настоящему и погрузились в мир mindfulness.
Концентрируйся на настоящем, фокусируйся на своих чувствах и эмоциях в момент вместе с нами, в новом выпуске «Отважно о важном»
Мария @mashameditates рекомендует:
Курс по медитации осознанности для начинающих. Месяц на то, чтобы системно изучить современный подход к осознанности и выстроить регулярную практику медитации https://organic-people.com/opschool/meditation
Свои медитации в Insight Timer https://insighttimer.com/mashameditates или telegram-канале @mashameditates_channel
Telegram-канал про ментальные практики от Жени @metasincerity
Вика @yaktosha
Женя @true.lalala
Подкаст @podcast_bravely
10 Nov 2022
Гвозди Садху и их смыслы. Максим Золотков
Гвозди Садху - уникальный инструмент познания себя, своих чувств и своих состояний здесь и сейчас. Это раскрытие ресурса на всех трёх уровнях: физическом, энергетическом, ментальном. Практика гвоздестояния - это про обнажение своей личности и честный диалог с собой.
Откровенный и теплый разговор получился с гостем этого выпуска Максимом Золотковым - коуч, преподаватель и практик гвоздестояния.
Максим @gvozdi_zolotkov
Вика @yaktosha
Женя @metasincerity (TG)
Центр культуры массажа http://bodyologia.ru
Анонсы мероприятий по гвоздестоянию в нашем аккаунте @podcast_bravely
31 Oct 2022
Физические результаты и влияние ментальности. Тренер Антон Доценко
Мы много говорим о ментальности и ежедневно бушующем эмоциональном состоянии, иногда забывая, что тело, в котором мы находимся, всегда даёт нам четкие сигналы о том, что с нами происходит.
Вместе с тренером Антоном Доценко мы разобрались в прочной связи ментального и физического. О чем не стоит забывать, чтобы и то и то было в балансе.
Спойлер: все начинается с правды в отношении себя и чудес не бывает, есть определенная степень знаний! Получайте эти знания в новом выпуске и слушайте себя, ведь это важно!
Женя @metasincerity (tg)
Вика @yaktosha
Антон @antondotsenko
Центр культуры массажа в Петербурге "Бодиология" http://bodyologia.ru - всем слушателям подкаста бонус 1000 руб на первое посещение по протокоду "ОТВАЖНО" (действует до 31.12.22)
20 Oct 2022
Точки опоры: от поиска до масштабирования. Психолог Ирина Белкина
Человеческий путь сопровождается разными эмоциями, и каждый раз, чтобы продолжать идти нам нужна опора, как внешняя, так и внутренняя. Быть в состоянии равновесия, уметь обращаться к себе и своему внутреннему стержню, какие способы позволяют "ухаживать за своей планетой" - эти и другие тезисы в этом выпуске.
Вместе с психологом Ириной Белкиной, поговорим о важности опоры для каждого из нас, особенно в это непростое время, а еще поделимся техникой саморегуляции. Не забывай, что ты есть у себя всегда!
Ирина Белкина @belkina_irina_
Женя @metasincerity (Tg)
Вика @yaktosha
Анонсы выпусков и материалы от гостей подкаста @podcast_bravely
Подписывайтесь и делитесь обратной связью, пожалуйста. Нам это важно!
13 Oct 2022
Circle retrit - путешествие к себе через йога-туры
"На пути к равновесию”: говорим про йога-туры, как способе поддержания ментального состояния и то, как они переворачивают глубины познания себя, а главное - что они открывают и как к этому прийти.
до 14.01.2023 действует скидка 10% на любой тур, промокод "ОТВАЖНО"
Vk: https://vk.com/circle_retrit
Inst: @circle_retrit
Ведущие:
Женя Москалева (Inst): @jmoskaleva
Юля Семенюкова (Inst) @semenyukova
Вика Жосан (Inst) @yaktosha
Женя Бараковская (тг) @metasincerity
4 Oct 2022
Зачем нам нужна поэзия?
Мы решили разобраться в вопросах: зачем нам нужна поэзия, как ее понимать, какие функции она выполняет и что для этого нужно? Личный опыт и главные выводы каждой из нас в ответе на эти вопросы.
Женя: https://t.me/metasincerity
Вика: https://t.me/withvickygi
Бодиология: http://bodyologia.ru
#wellness #mental #поэзия
4 Oct 2022
Intro. Женя и Вика про идею созданию подкаста
Женя Бараковская - автор подкаста, соавтор центра культуры массажа "Бодиология" и Вика Жосан - соавтор подкаста, поэтесса, фотограф про идею создания подкаста и о чем он будет.
Женя: https://t.me/metasincerity
Вика: https://t.me/withvickygi
Бодиология: http://bodyologia.ru
Contact Отважно о важном
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Отважно о важном?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
