Принято считать, что именно период от 20 до 30 лет — то важное десятилетие, в которое происходят знаменательные события нашей жизни. При этом молодые люди часто сомневаются в своих силах и сталкиваются с новыми для себя вызовами. Света и Кристина в этом подкасте обсуждают, как справляться с теми или иными сложностями, зовут экспертов и героев с релевантным опытом. Наша цель — создать безопасное и уютное пространство для каждого!
В этом выпуске мы решили поговорить об одиночестве.
— что это за чувство?
— почему оно возникает?
— как с ним бороться и научиться проводить время наедине с собой?
— почему, если нас окружают люди, мы можем чувствовать себя одинокими?
— зумеры — самое одинокое поколение?
Таймкоды эпизода:
0:11 — о чем выпуск
1:50 — в гостях практикующий психолог Полина Пешкова
2:11 — ресерч от Светы и Кристины*
8:17 — что такое одиночество с точки зрения психологии? какие есть виды?
13:01 — одиночество vs нарциссы: какая взаимосвязь?
17:12 - «чувство одиночества — когда ты не видимый для мира». грань нормы
23:05 — тренд на «время наедине с собой». нормально ли заглушать ощущение одиночества?
31:50 — субъективное и объективное одиночество
36:01 — нормально ли искать отдушину в других людях?
39:56 — экзистенциальное одиночество. говорим о смыслах жизни
45:27 — как переживают/будут переживать одиночество разные поколения. почему зумеры все-таки самые одинокие?
50:10 — обсуждаем нейросети и их влияние
53:13 — как справляться с одиночеством?
1:01:14 — подводим итоги
*4:08 упоминается исследование за 2025 год
**Meta (Facebook) — организация признана экстремистской, ее деятельность запрещена на территории РФ
13 Jan 2026
Как вернуть чудо нового года: ищем ответы, делимся традициями и подводим итоги
Это новогодний спецвыпуск подкаста и последний эпизод первого сезона.
Сегодня мы немного ностальгируем, говорим о традициях и ритуалах в Новый год и просто подводим итоги.
Таймкоды эпизода:
00:00:00 — вступление
00:00:10 — о чем эпизод
00:00:24 — есть ли у нас новогоднее настроение?
00:04:07 — разбираемся, в чем заключается новогоднее волшебство
00:07:54 — с чем в первую очередь у Кристины ассоциируется нг? Как это было в детстве?
00:09:44 — правда, с которой было тяжело смириться
00:12:21 — пошаговая инструкция, как ставить елку
00:16:33 — какие традиции Света взяла бы из своей семьи, а что создала бы самостоятельно?
00:18:38 — когда нужно загадывать желания? вспоминаем советы ютуберов
00:20:11 — какие традиции есть у Кристины?
00:21:05 — как правильно писать планы на ближайший год
00:22:34 — как меняется восприятие праздника, когда ты взрослеешь
00:25:40 — по ощущениям, новый этап в жизни начинается именно с января?
00:28:25 — «первого января я часто оказываюсь на улице…»
00:29:30 — мысли и пожелания себе на 2026 год
00:34:40 — рефлексия насчет запуска подкаста и как это изменило нас
00:38:01 — слова благодарности нашим дорогим слушателям
00:38:11 — подводим итоги и прощаемся
30 Nov 2025
FOMO: как не бояться упустить возможности и научиться принимать решения?
В этом эпизоде мы поговорим о таком феномене как FOMO. Как появился термин? Почему мы испытываем страх что-то упустить? Как проще относиться к принятию решений и не сожалеть о последствиях? А также обсудим плюсы FOMO и как с ним справляться. Разобраться в этих вопросах нам поможет экзистенциальный психолог — Владислав Гарин.
Таймкоды выпуска:
00:00 – вступление
00:10 – о чем выпуск
00:29 – как появился термин FOMO?
01:37 – в гостях экзистенциальный психолог Владислав Гарин
02:40 – Кристина делится личным опытом
03:41 – как легко принимать решения и не сожалеть о сделанном выборе?
06:44 – откуда берется FOMO?
08:29 – попытка участвовать во всем — это FOMO?
12:04 – осознанность и FOMO
14:40 – как из множества альтернативных вариантов выбрать свое?
16:38 – FOMO не всегда краткосрочен, как с этим работать?
20:44 – Влад делится личным опытом
22:04 – «если FOMO становится долгосрочным, то на него стоит обратить внимание»
23:52 – краткий ликбез: чем отличается страх от тревоги
26:12 - лайфхак Светы от FOMO
29:00- замедляться больше не актуально?
30:50 - JOMO как борьба с FOMO
34:07 - манипуляция нашими страхами в маркетинге
35:55 - страх ошибиться в партнере
40:00 - главный способ справляться с FOMO
44:16 - давление мира и неизбежное
45:32 - у FOMO есть плюсы?
49:11 - прощаемся и шутим!
Если эпизод был полезным и вы хотите поддержать нас, то ставьте лайки на выпуск и подкаст на площадках. Услышимся в новом эпизоде!
23 Sept 2025
«Не убегайте в замужество»: говорим про сепарацию от родителей
Сепарация — непростой этап в жизни каждого человека. Это про умение жить собственной жизнью и нести ответственность за свои поступки. И речь идет не только о физическом отделении от родителей, но и эмоциональном: умении самостоятельно принимать решения, опираться на свои ценности и не зависеть от чужого мнения.
Как в идеале должен протекать этот процесс, как экологично выстраивать свои личные границы и построить гармоничные отношения с родителями? Об этом мы говорили с психологом Лидией Уразаевой в эпизоде.
Таймкоды выпуска:
00.00 — вступление
00:10 — о чем выпуск
00:25 — в гостях психолог Уразаева Лидия
00:45 — что такое сепарация: условные критерии
05:08 — про умение брать ответственность
08:00 — этапы сепарации
13:57 — про плавающие границы окончания сепарации
17:43 — где та самая граница, что уже пора завершать процесс отделения?
19:32 — что делать ребенку, если нет возможности полноценно сепарироваться здесь и сейчас
20:42 — должны ли родители подталкивать детей к сепарации?
24:29 — что делать, если родитель не готов отпускать ребенка?
26:36 — «не убегайте в замужество, это худший из всех сценариев»
27:42 — из гиперопекающих отношений с родителями к нездоровым отношениям с партнером
28:40 — девочки vs мальчики: разница в сепарации
32:01 — дружеские отношения между родителями и детьми — норма?
35:56 — где граница между чрезмерной опекой и помощью от родителей?
39:05 — как отстоять свои личные границы и не рассориться?
43:47 — нормальные отношения в семье и причем тут Муми-тролли?
44:14 — подводим итоги и благодарим Лидию
9 Sept 2025
Дружба после 20 лет: как она трансформируется?
В этом эпизоде обсудили, как дружба меняется с годами, кого можно считать настоящим другом, что нужно делать, чтобы сохранить теплые дружеские отношения и нужны ли исключительно полезные и выгодные знакомства.
27 Apr 2025
Поступление в вуз: что делать, если выбрал не ту специальность?
В 18 лет перед каждый из нас должен принять непростое решение — решить, куда поступать и выбрать будущую профессию. Но не всегда получается сделать это правильно с первого раза. Да и что вообще значит "правильно"? Мы испытали это на себе и в выпуске поделились своим опытом смены специальности и вуза, рассказали, как принять решение о переводе и что делать, когда кажется, что потерялся.
9 Feb 2025
Кризис 20-ти: что это и как с ним справиться?
В этом эпизоде поговорим с психологом Светланой про так называемый "кризис 20-ти", почему он случается и как помочь себе, если нет возможности пойти к психологу!
2 Feb 2025
Трейлер подкаста
Здесь мы расскажем, что вдохновило нас на подкаст, о чем будем говорить в будущем и чего ждать от следующих выпусков!
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
5.0 / 5
1 ratings
Contact Отважные годы
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Отважные годы?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
