Maman aux 1001 casquettes, femme aux 1001 envies.
Ta vie est dévouée aux autres et Tu t'oublie bien souvent.
Tu n'es pas bien au contraire, c'est la vie de milliers de mamans
Dans ce podcast, je vais déculpabiliser et libérer la maternité. Conseiller, discuter, partager.
Pour que tu sache que non tu n'es pas seule, oui les choses peuvent changer.
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Le cycle menstruel avec Gaëlle Baldassari de Kiff ton cycle
Les règles tu connais, mais est-ce que tu connais vraiment le cycle menstruel ?
Est-ce ton cycle qui te porte ou toi qui porte ton cycle ?
Je reçois Gaëlle Baldassari de KIff ton cycle qui va nous aider à mieux comprendre les changements de notre corps pendant chaque période du mois.
Je suis Astrid
Tu peux compter sur moi pour t’aider à équilibrer toutes tes casquettes
Histoire de retrouver des sourires et de la sérénité dans ton foyer et avec toi-même
Pour retrouver Kiff ton cycle, suivre la atelier, devenir ambassadrice et plus encore c'est ici :
💻Kiffe ton cycle - Osons le bien être menstruel (https://www.kiffetoncycle.fr/)
Et par ici : Instagram (https://www.instagram.com/kiffetoncycle/)
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15 Dec 2025
Reprends le pouvoir de ta santé avec Hakima - Une santé en or.
En tant que femme, mère, épouse, entrepreneure, peut importe combien de casquettes tu as, on sais toutes qu'elles s'accumulent et prennent de la place dans nos vies.
Le souci n'est pas d'avoir plusieurs casquettes mais de les gérer comme il se doit et ça , c'est pas toujours facile.
Et si une passe souvent à la trappe c'est bien celle de notre propre santé, qu'elle soit mentale ou physique, on passe notre temps à bichonner tout le monde mais on s'oublie.
Mon invité du jour est Hakima, diplômée en biologie, ex-cadre de l'industrie pharmaceutique, naturopathe, et autrice d'un livre qui laisse la parole au lait maternel, elle te livre les secrets pour reprendre le pouvoir sur ta santé . ( Et crois moi, il suffit de pas grand chose )
Pour la retrouver c'est par ici⬇️
Le site unesanteenor.com (http://unesanteenor.com)
Instagram Instagram (https://www.instagram.com/une_sante_en_or/)
Pour prendre rendez-vous avec elle : https://calendly.com/unesanteenor (https://calendly.com/unesanteenor)
Futur maman, maman, professionnelle de santé ou simple curieuse pour acheter son livre qui laisse la parole au lait maternel, c'est par là : https://www.amazon.fr/dp/B0FGVMTN15 (https://www.amazon.fr/dp/B0FGVMTN15)
Je suis Astrid
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27 Nov 2025
Tu n'arrives pas à déléguer ? Dit bonjour à ton besoin de contrôle !
Tu connais cet ennemis silencieux ?
Celui qui t'empêche de te reposer ?
Te prendre du temps pour toi et de lâcher prise ?
On l'appel le besoin de contrôle
Je suis Astrid
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13 Oct 2025
Stop aux excuses, bouge ! Avec Rachida ( Coach muslima fit )
Aujourd’hui, on va parler sport.
Je te vois déjà venir : “Je n’ai pas le temps”, “Je n’aime pas ça”, “Je n’ai pas le budget”… etc.
Et pourtant, face à notre vie sédentaire, au surpoids, aux maladies diverses et variées, faire du sport reste essentiel.
Faire du sport, ce n’est pas seulement aller à la salle, prendre des cours ou aller courir.
Il y a mille façons de bouger et de prendre soin de soi.
Et pour te le prouver, te remotiver et te booster, je laisse la parole à Rachida, Coach sportive certifiée (Coach Muslima Fit).
Si son intervention t’a plu et que tu veux la retrouver, suivre ses conseils ou travailler avec elle, c’est par ici ⬇️ :
Instagram (https://www.instagram.com/coachsportivefemme?utm_source=qr&igsh=MTVhZm4zNmhudWszcw==)
Facebook (https://www.facebook.com/share/1ZM3xMyXAY/)
Site web (https://www.coachmuslimafit.com/?fbclid=PAb21jcANHnfdleHRuA2FlbQIxMQABp26dZriQ0qttMmBmHzTusA7Lgbhv1y2sXu8QXYl8FkX7iFVS5xH7DDGV5Ytq_aem_d9pZsOsVFpj92YO1-F3ehg)
Le livre pour surveiller les additifs alimentaires ; Danger additifs alimentaires (https://www.amazon.fr/Additifs-alimentaires-Danger-indispensable-empoisonner/dp/2703313152/ref=sr_1_1?crid=264E3NQGZL7KU&dib=eyJ2IjoiMSJ9.ekI7nY9B_SKgoMA5M2ch_w74PoKhQScSpiyAj-tx2v6-26Lh96nvQpxQBgOcEiGneQ4BLxStHri3q19ZHUDR1ncErMJnT1Hq4X_jyMpsj0LcpL5dYm8scinqVGlgyXEaLL60B399XVn7bsc2SOqRDImXInAa4jDdJdY5csKecVgBcTptzsUvjTeBhJq_wUQsRvcLBfTcWj1tmKoIV11BsIGS2720oikUHVa4mz28VUs.NJ0jybDn8EF2_HuwetZCBQKEv8Yd3M7KZHpGcFytIFU&dib_tag=se&keywords=danger+additif+alimentaire&qid=1760277398&sprefix=danger+additi%2Caps%2C504&sr=8-1)
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15 Sept 2025
Ta vie, tes choix, tes limites.
Dans cet épisode, on parle de pression sociale, jugements et conseils non demandés qui pèsent sur les mamans et les femmes au quotidien.
Comment rester toi-même, faire de ton mieux sans culpabiliser et t’affirmer face aux critiques ?
Je te partage des clés pour oser poser tes limites, accepter ton imperfection et vivre ton rôle de maman à ta manière, sans te laisser envahir par les réflexions extérieures.
Un épisode pour reprendre confiance et respirer un peu dans ce monde où tout le monde a un avis… sauf toi !
Je suis Astrid
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8 Sept 2025
Au top de ta peau avec Fatou de Nidaara institut
Dans l'épisode d'aujourd'hui, on parle beauté de la peau et bien-être
Parce que c'est important d'avoir des moments pour prendre soin de toi.
Avoir une peau au top c'est aussi, un signe de santé intérieure.
Et pour aborder le sujet, je reçois Fatou, fondatrice et esthéticienne de l'institut Nidaara institut, Au pré saint gervais.(93)
Fatou te donneras de tips pour prendre soin de toi efficacement sans avoir à courir après le temps.
Et Si tu veux continuer de profiter de ses conseils ou prendre rendez-vous,
C'est par ici : Nidaara institut (https://www.instagram.com/nidaara.institut/)
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12 Feb 2025
La répartitions des tâches dans le couple ... vaste sujet
La répartition des tâches dans le foyer est un grand sujet
Souvent ont incombe aux femmes de gérer le foyer, des tâches ménagères à l'organisation, et les enfants tout y passe.
Mais ta charge mental en prends un cou et puis d'abord pourquoi se serais aux femmes de tout faire ?
Comment faire pour modifier l'organisation du foyer en y intégrant ton mari ?
Dans cet épisode on prends conscience, on déblais la problématiques et TOI tu réfléchis activement aux solutions
Je suis Astrid
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Histoire de retrouver des sourires et de la sérénité dans ton foyer et avec toi-même
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7 Jan 2025
Comment ne pas perdre l'équilibre entre tes rôles de maman et de femme
Aujourd’hui, on va aborder un sujet qui nous parle toutes : comment jongler entre ton rôle de maman et celui de femme sans te perdre ? Parce qu’on sait toutes que, parfois, ça ressemble à un numéro de cirque, mais c’est pas impossible. On a souvent l’impression que la seule manière de tout gérer, c’est de courir partout, mais reste avec moi, je vais te montrer qu’il existe un moyen d’y voir plus clair dans tes journées sans délaisser aucun de tes rôles.
Je suis Astrid
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15 Nov 2024
Libère ta charge-mentale
La charge mentale, tu connais ? Celle qui te prends la tête, vient perturber tes nuits et ta mémoire.
Si tu ne peux pas l'arrêter, tu peux la maitriser insha Allah
Aujourd'hui on va parler charge mentale, impact et solutions
C'est partis !
Je suis Astrid
Tu peux compter sur moi pour t’aider à équilibrer toutes tes casquettes
Histoire de retrouver des sourires et de la sérénité dans ton foyer et dans ton coeur
T'organiser avec des plannings te tente ? Pour les télécharger, c'est par ici ! (https://www.oum1001casquettes.com/pagecapture-planning)
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15 Oct 2024
:La discipline, c'est important pour le changement
Si il y a bien une chose que l'on oublie quand on à envie de changer les choses, c'est la discipline.
Tu as peut-être tendance comme beaucoup à être super motivée pour le changement mais après quelques jour, tout s'estompe.
Souvent parce que un détail, mais pas des moindre à été négligé : LA DISCIPLINE
Le changement, une meilleur organisation, ce n'est pas un springt, non ,
c'est un marathon qu'il faut adapter à tes besoins, à tes capacités.
Faire un pas à la fois même si il est minime et puis changer les choses petit à petit, car c'est comme ça que l'oiseau fait son nid.
Mais ne pas oublier que pour changer les choses, il faut faire les causes
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15 Oct 2024
Merci mais non merci
Est-ce que toi aussi tu as déjà vu sur internet ces réels ou bien même carrément des articles qui te lance des ordres en tant que maman.
Genre faut pas faire-ci, faut pas dire ça.
20 phrases à ne jamais dire à son enfant bref tu as saisi le truc.
Je n'ai rien contre les conseils, mais sérieux ce genre de communication me sort par les yeux.
Merci mais non merci, on à pas besoin de ça.
ça te fait culpabiliser, et tu te sens jugée alors que la personne en face ne sais pas pourquoi tu agis comme ça
Et quand bien même on est toutes différentes, nos enfants aussi. On as pas forcément envie de suivre la vie des pseudo psy et mamans parfaites
Oui aux conseils, si ils sont bienvenues et bienveillants, mais les injonctions et les leçons de moral, Merci mais non merci
Moi c'est Astrid
Et je t'aide à gérer toutes tes casquettes pour plus de sérénité dans ton foyer
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15 Oct 2024
On démarre là
On démarre là
Aujourd'hui on commence ensemble une nouvelle aventure.
Celle d'Oum 1001 Podcast. Un podcast pour les mamans, épuisées, fatiguées, qui court après leurs journées et qui en ont marre de culpabiliser
Et comme tout bon début d'aventure à moi de me présenter et d'étaler sur la table ce que tu va trouver tout au long des épisodes.
Je suis Astrid
Je suis là pour t'aider à t'organiser dans toutes tes casquettes pour un quotidien plus serein
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