Out of Range

About Out of Range

Out of Range is a podcast about athletes living — and thriving — with type 1 diabetes. Hosted by David Van der Vloet, triathlete, gravel rider and type 1 diabetic, the show features honest, in-depth conversations with elite and committed athletes who pursue big ambitions while managing diabetes every day. This podcast isn’t about perfect glucose numbers or quick fixes. It’s about mindset, adaptation, resilience, and finding balance between performance and health. Each episode dives into the athlete’s personal journey: diagnosis, setbacks, breakthroughs, and the lessons they’ve learned along the way — on the road, on the track, in competition, and in life. Whether you’re living with type 1 diabetes, newly diagnosed, supporting someone with diabetes, or simply curious about the human side of high performance, Out of Range offers real stories and practical inspiration. 🎧 New episodes weekly 📌 Subscribe to stay in range — with out of range ambitions [NL] Out of Range is een podcast over atleten die leven — en presteren — met type 1 diabetes. De podcast wordt gehost door David Van der Vloet, triatleet, gravelrijder en zelf type 1 diabeet. In elke aflevering gaat hij in gesprek met topatleten die grote ambities hebben, maar ook elke dag hun diabetes onder controle houden. Deze podcast gaat niet over perfecte cijfers of snelle oplossingen. Het gaat over mindset, flexibiliteit, veerkracht en het zoeken naar balans tussen prestaties en gezondheid. Elke aflevering duikt in het persoonlijke verhaal van een atleet met type 1: van diagnose en tegenslagen tot doorbraken en lessen die ze onderweg hebben geleerd — in de sport en in het leven. Of je nu zelf met type 1 diabetes leeft, pas gediagnosticeerd bent, iemand ondersteunt met diabetes, of gewoon nieuwsgierig bent naar wat er mogelijk is: Out of Range brengt eerlijke verhalen en inspiratie uit de praktijk. 🎧 Nieuwe afleveringen elke week 📌 Abonneer je en blijf in range — met out-of-range ambities

Publisher

David Van der Vloet

Category

health & fitness

Language

nl

Explicit

No

First episode

17 Dec 2025

Latest episode

27 Jul 2026

Latest episodes

20 episodes in the feed.

1. 

   27 Jul 2026

   [NL] E20: Wetenschap vs. Praktijk: Traka 360 Data Breakdown

   Welkom bij aflevering 20 van Out of Range! Om deze mijlpaal te vieren, gooien we de rollen voor één keer volledig om: Out of Range Goes Science. Normaal stel ik de vragen aan topsporters met Type 1 Diabetes, maar vandaag neem ik zelf plaats in de hot seat! De microfoon geef ik door aan gast-host Simon Helleputte: bewegingswetenschapper en postdoctoraal onderzoeker aan de Universiteit Gent én oprichter van Endurance Lab. Simon legt mijn persoonlijke glucose- en insulinedata van De Traka 360 (14 uur en 40 minuten gravelen in Girona) onder de wetenschappelijke microscoop. We duiken diep in de cijfers, analyseren het verloop van mijn DIY closed-loop systeem (Android APS) en bespreken hoe je als atleet met T1D agressief kunt fuelen zonder in de problemen te raken. ⏱️ HOOFDSTUKKEN 00:42 - De sportcarrière van David: Van triatlon naar ultra-gravel 02:58 - Diabetes-setup: Dexcom G7, Omnipod & Android APS (DIY Closed Loop) 08:08 - Basisprincipe: Inspanningsmetabolisme & brandstof bij Type 1 Diabetes 12:19 - De valkuil van 'veilig te hoog' starten voor een race 15:40 - Gravel en T1D: Fuelen met 90g tot 120g koolhydraten per uur 23:50 - Carb loading & de nacht voor een ultra-inspanning 29:50 - TRAKA 360 DATA BREAKDOWN: Glucose- & insulinegrafieken geanalyseerd 38:26 - Waarom een target van 180 mg/dL tijdens een ultra-event? 45:00 - Waarom je méér insuline nodig hebt als je hoog wilt fuelen 48:52 - Welk wetenschappelijk onderzoek is er nog nodig voor T1D & sport? 53:09 - Van '4e discipline' naar focussen op presteren 💡 WAT JE GAAT LEREN IN DEZE AFLEVERING: High-Carb Fueling: Hoe je 90g (en zelfs 120g) koolhydraten per uur verwerkt én managet met insuline. DIY Closed-Loop Tech: Hoe Android APS presteert in de rauwe, onvoorspelbare realiteit van een ultra-gravelrace. Pre-Race Strategie: Waarom ontbijttiming en minimale 'Insulin On Board' aan de start cruciaal zijn. Mindset Shift: Hoe je de stap maakt van "angst voor hypo's" naar maximale sportprestaties. 🔗 LINKS & MEER INFORMATIE 👉 Volg Simon Helleputte: Instagram: https://www.instagram.com/simonendurancelab/ (https://www.instagram.com/simonendurancelab/) 👉 Volg Out of Range: Instagram: https://www.instagram.com/neverbackdown.be/ (https://www.instagram.com/neverbackdown.be/) Spotify: https://open.spotify.com/episode/4B1WNFs7d3yZTBiaoC8YDN?si=taW79qN6SE2-ixYTD-nlCw (https://open.spotify.com/episode/4B1WNFs7d3yZTBiaoC8YDN?si=taW79qN6SE2-ixYTD-nlCw) Apple Podcasts: https://apple.co/4x6yh3G (https://apple.co/4x6yh3G) YouTube: https://youtu.be/DJfKvDAizHI (https://youtu.be/DJfKvDAizHI) ⚠️ Disclaimer: In deze video wordt gesproken over DIY Closed-Loop systemen (Android APS). Dit betreft off-label gebruik van medische hulpmiddelen dat niet formeel medisch goedgekeurd is. Pas je eigen diabetesmanagement nooit aan zonder overleg met je behandelend arts of diabetesverpleegkundige. Vergeet niet te liken, te abonneren op het kanaal en laat in de reacties weten of we vaker dit soort data-breakdowns moeten doen! 🔔

2. 

   8 Jul 2026

   [EN] E19: Balancing Elite NCAA Basketball & Type 1 Diabetes | Cooper Farrall

   What happens when the biological blueprint for your body fails right before tip-off, but the expectations of elite NCAA basketball don't change? In this episode of Out of Range, we sit down with Bentley University Falcons standout Cooper Farrall. As an all-conference collegiate basketball star leading his team in scoring and minutes played, Cooper has been balancing high-performance athletics and Type 1 Diabetes side-by-side since the age of 11. We dive deep into the high-stakes logistics of court performance, mapping out Cooper's precise game-day fueling protocol, handling mid-game tech failures, and navigating the unseen chaos of adrenaline spikes that send blood sugars soaring. Cooper opens up about his mental evolution—recalling how he spent years hiding his continuous glucose monitors out of a desire to look "normal," before transforming into "T1D Hooper," a highly visible advocate and mentor for the next generation. Cooper’s story is an inspiring masterclass in accountability, discipline, and rewriting the rules of what an athlete can achieve. VIDEO CHAPTERS 📖 01:55 Finding Basketball and Chasing the Collegiate Dream 03:35 Diagnosed at 11 09:15 Navigating NCAA Recruitment 11:55 Adapting to Bentley University and College-Level Demands 13:38 Managing Tech Failures 18:15 The Game-Day Blueprint 21:15 Adrenaline vs. Blood Sugar 24:45 The Collegiate Athlete Mindset 31:00 Becoming "T1D Hooper" 38:00 Empowering Youth 41:35 Breaking the Inactivity Stereotype 43:30 Quick-Fire Round KEY TAKEAWAYS: The Invisible Underneath: Elite performance doesn't halt when blood sugars drop or skyrockety. Athletes often push through extreme biological swings completely unseen by the crowd or opponents. The Power of Visibility: Shifting from hiding tech due to a desire for "normalcy" to proudly wearing it on court can transform an individual's diagnosis into a powerful platform for community inspiration. Responding to Inevitable Chaos: No matter how heavily an athlete prepares, gear will occasionally fail. True resilience lies in the capability to stay calm, avoid stress spikes, and creatively solve problems under pressure. Built-In Accountability: The continuous micro-decisions, routine analysis, and discipline demanded by daily diabetes management directly mirror and strengthen the mindset needed to succeed as an NCAA athlete. CONNECT AND FOLLOW: YouTube: https://youtu.be/axYArQkhv8U (https://youtu.be/axYArQkhv8U) Spotify: https://open.spotify.com/episode/14zQDKKkXJdf86hgfnGMxE?si=GnwGsJrNSx2EXZOgRTEFPw (https://open.spotify.com/episode/14zQDKKkXJdf86hgfnGMxE?si=GnwGsJrNSx2EXZOgRTEFPw) Apple Podcasts: https://apple.co/4wBSo9L (https://apple.co/4wBSo9L) Instagram: https://www.instagram.com/neverbackdown.be/ (https://www.instagram.com/neverbackdown.be/) Follow Cooper Farrall:https://www.instagram.com/T1D_Hooper (https://www.instagram.com/T1D_Hooper)

3. 

   2 Jun 2026

   [NL] E18 Dansen op glad ijs met Type 1 Diabetes | Tyler ter Meulen

   In deze aflevering van Out of Range praten we met een van de meest veelbelovende Nederlandse kunstschaatsers en 27-voudig nationaal kampioen kunstrolschaatsen: Tyler ter Meulen. Tyler bereikte de absolute top in het rolschaatsen, om vervolgens de ambitieuze overstap te maken naar het ijs met één duidelijk doel voor ogen: de Olympische Spelen. We bespreken hoe Tyler op 15-jarige leeftijd geconfronteerd werd met een traumatische diagnose, waarbij hij met een extreme waarde van boven de 50 mmol/L binnenkwam, en hoe hij zijn diabetes jarenlang verborg onder een masker van perfectie. We duiken diep in de impact van explosiviteit en adrenaline op het ijs en bespreken de schokkende eye-opener waarbij Tyler ontdekte dat zijn Time in Range slechts 21% was. Van trainen tussen wereldkampioenen in Italië tot de bevrijdende kracht van de T1D-community: dit gesprek toont hoe Tyler stopte met verstoppen en de regie over zijn eigen lichaam terugnam. VIDEOHOOFDSTUKKEN 02:58 Passie voor de Sport 06:01 De Overgang naar IJsschaatsen 08:56 Diagnose 12:13 Leven met Diabetes en Sport 15:11 De Impact van de Diabetes Community 22:56 De Strijd met Diabetes 24:07 De Impact van Sport op Suikerwaarden 29:36 Technologie en Diabetes Management 35:08 Studeren en Sporten met Diabetes 43:19 Data-analyse en Intuïtie 49:09 Coaching en Emotionele Begeleiding 51:30 De Positieve Kanten van Diabetes 53:57 Discipline en Gezonde Levensstijl 58:54 Diabetes en Identiteit 01:02:15 Advies voor Jonge Sporters met Diabetes 01:10:07 Toekomstplannen en Ambities BELANGRIJKSTE INZICHTEN: Het Masker van Perfectie: Hoe de intense druk van een jurysport ervoor zorgt dat je fysieke en mentale worstelingen verbergt, en waarom openheid juist de sleutel tot herstel is. Community vs. Ziekenhuis: Waarom een gesprek van tien minuten met een mede-diabeet vaak meer praktische waarde en erkenning oplevert dan tien jaar aan standaard ziekenhuiscontroles. Explosiviteit en Adrenaline: De fysiologische uitdaging van een korte, loeizware kür van 4 minuten waarin adrenaline je suikerspiegel als een raket laat stijgen. VOLGEN: YouTube: https://youtu.be/ksvB9pC00fM (https://youtu.be/ksvB9pC00fM) Instagram: https://instagram.com/neverbackdown.be (https://instagram.com/neverbackdown.be) Spotify: https://open.spotify.com/episode/4wVeHr83r78uN5KqxFymvQ?si=3XQrU1NRTQW2xDdNcPo6lg (https://open.spotify.com/episode/4wVeHr83r78uN5KqxFymvQ?si=3XQrU1NRTQW2xDdNcPo6lg) Apple Podcasts: https://apple.co/43bmhRC (https://apple.co/43bmhRC) Tyler ter Meulen op Instagram: https://www.instagram.com/tylertermeulen/ (https://www.instagram.com/tylertermeulen/) English Summary In this episode of Out of Range, we sit down with Dutch figure skater and 27-time national artistic roller skating champion Tyler ter Meulen. We discuss his journey from a dramatic diagnosis at age 15—entering the hospital with a blood sugar level of over 50 mmol/L—to chasing his Olympic dreams on the ice. The episode covers the immense aesthetic pressure of a judged sport, the physiological impact of adrenaline and explosive exercise on glucose levels, and the life-changing wake-up call when Tyler discovered his Time in Range was at just 21%. Tyler shares how breaking his silence and connecting with the T1D community allowed him to overhaul his management, boost his health, and step back onto the ice with a "no excuses" mindset for 2026.

Reach and audience

Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.

Spotify

5.0 / 5

1 ratings

Contact Out of Range

Guest appearances

Books guests

Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.