Out of the Box

About Out of the Box

« Out of the Box », c’est le podcast pour celles et ceux qui veulent développer leur libre arbitre, définir leur propre vérité, se révéler, évoluer. Chaque épisode est un véritable kick de conscience. 🍃 J’y transmets des enseignements tirés de mon coaching, des vérités, mes expériences et celles des autres, tout ce qui permet d’amener à la réflexion, d’apporter de la vision, de la nuance, autour de la spiritualité, du développement personnel, des questions existentielles, dans la transparence, la positivité et la bienveillance. Welcome 🌞 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Publisher

Amandine Erard

Category

education

Language

fr

Explicit

No

First episode

4 Dec 2024

Latest episode

26 Sept 2026

Latest episodes

19 episodes in the feed.

1. 

   26 Sept 2026

   Muay Thai : se rencontrer sans mentir, avec Corinne

   Dans cet épisode, je reçois Corinne, une femme qui a fait de sa vie un terrain d’expérimentation. Sa philosophie ? Ne pas chercher à donner un sens à la vie, mais en faire l’expérience. Être dans l’action plutôt que dans sa tête. Et surtout, ne pas essayer d’être quelqu’un d’autre qu’elle-même. On parle de Muay Thaï, bien sûr. Mais surtout de ce que ce sport peut venir réveiller, construire et transformer en TOI. 🌱 Revenir au moment présent. 🌱 Se prouver qu’on est capable. 🌱 Apprendre à agir malgré la peur. 🌱 Se rencontrer sans mentir. 🌱 Se sentir appartenir à quelque chose de bien plus grand que soi. (Je m’arrête là, je voudrais pas tout te spoil quand même) Et puis il y a cette phrase qui, pour moi, résume une grande partie de l’épisode : “Ce sport m’a permis de réaliser que la petite Corinne est avec moi, dans mon cœur, et de devenir celle qui la protège.” (Tu feras gaffe toi aussi tu as les yeux qui brillent) Un épisode profondément inspirant, que je souhaite à TOUTES les femmes d’écouter. « N’aies pas honte de tes peurs. Ne cherche pas à les nier. Apprends à vivre avec elles. » - Corinne Avec tout notre amour. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

2. 

   21 Jun 2026

   J’ai écouté ma petite voix et j’ai gagné ❤️‍🔥 - Lyna

   Il y a quelques semaines, Lyna nous partageait ses peurs, ses doutes et cette petite voix intérieure qui lui disait : « Mange ta peur et essaie ! » Aujourd’hui, elle a fait son premier combat de Muay Thaï, ici à Koh Samui (et oui, sans protections !) Dans cet épisode, on plonge dans les coulisses de cette journée : la préparation, l’attente, les doutes, les cris, ces mots qui restent, le son de la cloche. Un épisode spontanné, où lyna nous restranscrit avec ses mots, son authenticité, depuis son petit nuage l’expérience la plus « ouf » de sa vie ! Une façon pour elle de continuer à intégrer et réaliser ce qu’elle vient de vivre, de partager un bout de ce fameux petit nuage avec nous, mais aussi de dire un immense MERCI à toutes les personnes qui l’ont soutenue, de près comme de loin. 💛 Un épisode rempli de courage, d’amour et de vérités brutes, dites avec une telle simplicité qui j’en suis sûre, touchera tous les cœurs. Psst : « Tu choisis ton chemin » - Lyna Belle écoute 🍃 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

3. 

   25 May 2026

   ”Mange ta peur et essaie” - Lyna 11 ans 🥊

   Aujourd’hui, j’accueille une invitée très spéciale : Lyna, 11 ans, jeune expatriée vivant à Koh Samui avec ses parents depuis 4 ans, et qui s’apprête à monter sur le ring pour son tout premier combat de Muay Thaï 🥊 Un épisode à la fois touchant, inspirant et profondément authentique. ✨ Avec ses mots d’enfant, mais déjà une belle sagesse du cœur et une vraie force intérieure, Lyna nous partage tout ce que la boxe lui apporte depuis plusieurs années : confiance en elle, gestion des émotions, discipline, dépassement de soi… mais surtout cette capacité à oser malgré la peur. À quelques jours de son premier fight, elle nous ouvre les portes de son monde intérieur : le stress, l’excitation, les doutes, la préparation mentale et cette petite voix en elle qui lui souffle : “vas-y, essaye.” Un échange vrai, doux et puissant qui, je l’espère, donnera du courage à toutes celles et ceux qui n’osent pas encore se lancer, peu importe leur âge. Parce qu’au fond, le courage ce n’est pas de ne pas avoir peur. C’est d’avoir peur et de le faire quand même. Et comme dirait Lyna : “Mange ta peur et essaie.” ❤️🔥🥊 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

4. 

   22 Mar 2026

   Halsius : croire en soi jusqu’à la désillusion m’a rendu libre

   Aujourd’hui, je reçois Jérémie, aussi connu sous le nom de Halsius. Un artiste, un créatif, un entrepreneur, un combattant… et surtout, pour moi, un humain que j’apprécie énormément, que j’ai rencontré à la muay thaï ici en Thaïlande, et qui m’a interpellé par son énergie, quelque chose de très vraie, authentique et à la fois et profondément mystérieux. Peut-être que vous le connaissez déjà à travers sa série Dropout sur YouTube : l’histoire d’un gamin qui grâce à un déclic, celui d’être élu lauréat en vente, a tout quitté du jour au lendemain pour créer sa propre réussite et qui porte ce message fort : “si moi je l’ai fait, vous pouvez le faire.” Aujourd’hui, j’avais envie de créer un espace pour se rencontrer à travers nos vérités, creuser derrière le mystère. Dans cet épisode, on parle d’authenticité et de contrôle de créativité et de perfectionnisme de déclics de vie de mission d’amour Bref, une conversation vraie, spontanée, profonde, dans laquelle on s’est autant découverts et livrés l’un que l’autre. Donc double dose pour vous et peut-être, au passage, une double opportunité pour toi de reconnaître ta vérité. Belle écoute ✨ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

5. 

   1 Mar 2026

   Tu ne mérites pas l’amour. Tu ES AMOUR

   Après six mois d’absence, je reviens avec un épisode brut, sincère, vivant. Je viens de terminer La Maîtrise de l’amour de Don Miguel Ruiz et ce livre est juste incroyable. On parle ici de : – pourquoi le “nous” commence toujours par le “moi” – la différence entre un amour qui régule et un amour qui nourrit – cette croyance que “l’amour rare a plus de valeur” (spoiler : non) – la peur d’aimer (alors que ton cœur est une cuisine magique) Un épisode sur l’amour mature. L’amour qui circule. L’amour généreux. L’amour qui ne se négocie pas contre une pizza. Et peut-être que la vraie maîtrise de l’amour, ce n’est pas trouver la bonne personne. C’est devenir une source. Et si ce genre de conversations te parle, sache que je crée aussi des espaces pour le vivre en vrai. Des immersions d’une semaine ici en Thaïlande, entre femmes, mêlant Muay Thaï, coaching et transformation incarnée. Parce qu’on peut comprendre l’amour. Mais le vivre, c’est autre chose. Toutes les infos sont dans ma bio Instagram. Avec tout mon amour 🫶 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

6. 

   10 Aug 2025

   Pourquoi tu es persuadée qu’être en couple te rendra complète.

   The episode explores the illusion that being in a relationship completes a person, revealing how the ego drives this feeling and how to find completeness whether single or coupled.

7. 

   26 Jun 2025

   T’as la femme de souffrir ? Moi aussi.

   The hosts discuss choosing to no longer suffer, exploring levels of consciousness, and activating an internal switch, challenging beliefs about healing from the past.

8. 

   18 Jun 2025

   Et toi, tu cours après quoi ?

   The hosts analyze Eckhart Tolle's teachings on psychological time, revealing how dwelling on the past or future prevents one from experiencing freedom in the present moment.

9. 

   8 Jun 2025

   Ce truc qui te colle à la peau - aka le corps de souffrance

   This episode explores Eckhart Tolle's concept of the "body of suffering," explaining its formation, recurring nature, and methods for liberation, offering listeners practical steps like breathwork to address accumulated negative energy.

10. 

    2 Jun 2025

    Hack ton mental : la souffrance, c’est pas une fatalité capito ?

    This episode explores resisting the present moment, recognizing negativity, and hacking your mind to break free from suffering, offering a protocol for liberation.

11. 

    25 May 2025

    Qui tu es quand ton mental se tait

    This episode explores Eckhart Tolle's teachings on transcending the mind to discover one's true self through presence and awareness.

12. 

    21 May 2025

    Le mental, l’ego et toi : faut qu’on parle

    Deuxième épisode de la série autour du Pouvoir du moment présent d’Eckhart Tollé. Après avoir vu que tu n’es pas ton mental, il est temps de comprendre à qui tu as laissé les commandes jusque-là. Parce que ton mental, c’est pas juste ta pensée. C’est aussi ton ego, tes émotions, tes peurs… et son plus grand job, c’est d’activer le mode survie pour te protéger. Spoiler : arrête de le blâmer, c’est simplement pas à lui qu’il faut s’adresser pour activer le mode vie, amour et paix ! Au programme : • Pourquoi ton mental est un outil utile… mais pas fait pour piloter ta vie • Comment l’ego s’est construit pour te protéger (et comment il est devenu ton plus grand saboteur aujourd’hui) • Pourquoi la souffrance est une illusion et pourquoi ton mental ne peut pas exister dans le moment présent Comme toujours, je te partage une action (ou deux) simple à expérimenter dans ton quotidien pour enfin reprendre le lead ! Kick de conscience, with love 🍃🫶 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

13. 

    18 May 2025

    « Je pense donc je suis » sorry mais non Descartes

    Premier épisode de cette série autour du livre Le Pouvoir du moment présent d’Eckhart Tollé. Et on commence fort avec le chapitre 1 : tu n’es pas ton mental. Je t’explique chaque thématique du livre avec des mots simples, des exemples concrets et une action facile à mettre en pratique. Le but ? Que la conscience devienne une expérience, pas juste un concept. Au programme : • Pourquoi tu n’es pas cette petite voix qui tourne en boucle dans ta tête • Comment commencer à observer ton mental (sans t’identifier ni te juger) • Ce qui change quand tu cesses de croire que tu es tes pensées C’est pas de la spiritualité perchée. C’est concret, libérateur, et accessible maintenant. Alors ouvre bien grand tes oreilles et ton cœur et laisse-toi traverser. 🫶 Psst : je t’attends dans mes DM 🥊 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

14. 

    2 Apr 2025

    Je suis montée sur le ring. J’y ai trouvé l’amour.

    Ce n’est pas juste un épisode sur un combat. C’est une immersion dans les coulisses du vrai défi : celui d’arriver à dealer avec son ego pour laisser le lead à son âme. Comment j’ai traversé la peur, la frustration, le stress et tout ce brouhaha mental ? Comment le ring est devenu un miroir de moi, de mes coachés, de la vie ? Une conversation brute et consciente, à cœur ouvert. Pour celles et ceux qui veulent créer leur vérité, au-delà des peurs, de leurs limites. Pour celles et ceux qui sont prêts à entendre ce qu’ils refusent encore de choisir. Je t’offre les leçons que j’en retire. Kick de conscience, avec amour toujours 🫶

15. 

    9 Jan 2025

    Choisir ses relations : l’amour en pleine conscience

    Dans cet épisode, on plonge ensemble dans ce fameux monde des relations et de l’amour. J’y partage mes expériences, mes erreurs, et surtout les clés et lois qui m’ont permis d’attirer et de vivre des relations de qualité supérieure, celles qui nourrissent l’âme ! Pour toutes celles et ceux qui savent au fond d’eux que ça existe, que c’est possible, mais qui ne savent pas comment ou n’arrivent pas à l’expérimenter encore, ouvrez bien grand vos oreilles, c’est votre point de départ. Enjoy 💛 (Spoil, c’est 1% de ce que j’ai sur le sujet)

16. 

    1 Jan 2025

    Les 6 leçons qui ont transformé mon année

    Merci 2024 et let’s kick start 2025 ! (Oui je prends plaisir à vous retournez le cerveau dès le premier jour de l’année, pas de répit pour croquer la vie à pleines dents !) With love 💛

17. 

    22 Dec 2024

    Hugo : du voyage au ring

    “ Avant de découvrir les sports de combat, pour moi c’était des gens fous, qui avaient ça en eux “ Bienvenue dans ce nouvel épisode avec Hugo. Une histoire inspirante, un personnage audacieux qui aime (se) prouver que l’inaccessible n’est pas que pour les autres. Il nous raconte comment de quelques semaines en vacances, il s’est retrouvé à rentrer après plus d’un an, avec 7 pays visités et à la clef, la victoire de son premier fight en Thaïlande. Enjoy 🎧💛

18. 

    14 Dec 2024

    Maîtriser l’empathie

    Dans ce nouvel épisode, je vous partage des notions clefs tirées de mon coaching, autour de l’ Empathie : - C’est quoi le bon dosage de l’empathie, ses dérives, ses limites ? - Et si je te disais qu’il y avait un ordre de déclenchement de l’empathie, des règles à respecter pour justement éviter de tomber dans la sur-empathie ? - Comment et pourquoi l’empathie est reliée à notre enfant intérieur ? - Pourquoi on ne peut pas parler d’empathie sans inclure la notion de légitimité ? - Comment pratiquer l’empathie et la compassion optimisées ? À vos écouteurs ! 🎧 💛

19. 

    4 Dec 2024

    Créer Sa Vérité

    Bienvenue dans ce premier épisode de mon podcast Out of the Box 💛 On se met directement dans le bain avec un mélange d’intro, de vérités, d’anecdotes et de réflexion. Let’s flow !

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