by USF Alviela
O podcast da USF Alviela que quer estar mais perto de si e da sua família. Em cada episódio, damos voz a profissionais que falam de saúde de forma simples, útil e fácil de aplicar no dia a dia, ajudando-o a cuidar melhor de si e de quem mais gosta. Continue a acompanhar o projeto “Ouvir, Falar, Cuidar” e receba conteúdos exclusivos sobre saúde, bem-estar e as nossas próximas sessões. 👉 Subscreva a newsletter aqui: https://forms.gle/dJD6YufPWBsmZgDa9
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10/10/2025
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April 24, 2026
<p>Chegámos à última parte desta série gravada na atividade <strong>“Viver com Energia — Bem-estar e Convívio para a População Sénior”</strong>.<br>Na <strong>Parte 3</strong>, a <strong>Prof.ª Cristina Portela</strong> e a <strong>Márcia Vilela</strong> respondem às <strong>dúvidas dos utentes</strong> sobre <strong>alimentação</strong> e <strong>atividade física</strong> na população sénior, com orientações práticas e seguras para o dia a dia.</p><p><br></p><p>💬 Sugestões de temas? Envie-nos mensagem, siga-nos nas redes sociais e subscreva a nossa newsletter para estar a par das novidades! </p>
April 17, 2026
<p>Sabia que a perda de massa muscular começa por volta dos 40 anos? No nosso último episódio do "Ouvir, Falar, Cuidar", abordamos como o exercício físico regular pode combater esse processo natural e ajudar a preservar a autonomia na terceira idade. Movimentos simples, como subir e descer escadas, são fundamentais para fortalecer as pernas e prevenir quedas. Acompanhe a conversa completa para mais dicas práticas! </p>
April 10, 2026
<p>Nesta <strong>Parte 1 de 3</strong>, a <strong>Prof.ª Cristina Portela</strong> fala de forma prática sobre <strong>nutrição na idade sénior</strong>: como comer melhor no dia a dia para apoiar <strong>energia, força e autonomia</strong>, e que sinais merecem atenção.</p><p><br></p><p>💬 Tem dúvidas ou sugestões de temas? Envie-nos mensagem. Não se esqueça de nos seguir aqui e nas redes sociais, bem como subscrever a nossa newsletter!</p>
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