Når du bare vil have max energi til at leve livet
Overskudslivets podcast
Claim This Podcastby Malene Dollerup
5.0(11 reviews)
242 episodes
Updated Weekly
Accepts GuestsHas SponsorsLocation 🇩🇰
Podcast Overview
Når du bare vil have max energi til at leve livet
Language
🇩🇰
Publishing Since
11/10/2018
1 verified contact email on file for Overskudslivets podcast
Pitch yourself as a guest, propose sponsorships, or reach out directly to the host.
Recent Episodes
May 15, 2026
241. Spiser du på følelser? Og hvad gør du ved det.
<p>Spiser du mere på følelser, end du egentlig er klar over? Her kommer en uofficielle test der afslører at det måske er mere, end du tror!</p> <p data-start="3340" data-end="3423">Der findes en version af følelsesspisning, som de fleste af os opdager ret hurtigt. Og så findes der den version, der er forklædt som hygge, høflighed, fredag, ferie, fejring og “jeg skal bare lige”.</p> <p data-start="3542" data-end="3586">Det er den version, vi skal snakke om i dag.</p> <p data-start="3588" data-end="3843">Lyt med og bliv udsat for den u-officielle “Spiser du på følelser”-test. En test der hurtigt afslører, om følelser du måske er lidt mere styret af følelser når det gælder mad, end du egentlig går og tror. Du vil opdage, at mange af de ting, der ved første øjekast virker uskyldige, også spiller en rolle i din måde at spise på.</p> <p data-start="3588" data-end="3843"> <h2>“Spiser du på følelser”-testen kommer bl.a. ind på:</h2> <ul> <li>Høfligheds‑spisning – Når du spiser af hensyn til andre følelser</li> <li>Tøm‑tallerken‑tanken – Når levne er et fy ord</li> <li>Køleskabs‑undvigelse – Når det bliver en undskyldning for at undgå kedelige opgaver</li> <li>Sikkerheds‑spisning – Maven der fyldes på forhånd af frygt for at blive sulten senere</li> <li>Hygge‑snacking – Hele ideen om, at hygge kræver mad</li> <li>Traditions‑mekanikken– fordi fejring og traditioner ofte er forbundet med mad og drikke.</li> </ul> <p> </p> <p>Lyt med og få de uddybende forklaringer. Tæl hvor mange gange, du genkender dig selv. Her er ingen domme, kun nysgerrighed og en lidt portion humor.</p> <p>Episoden giver dig også et par simple strategier til, hvordan du kan starte på at få mere kontrol over din mad og skrue ned for følelsesspisningen. Det er små simple skridt, som du kan starte på allerede i dag. Gerne i kombination med øvelsen “<a href="https://overskudslivet.dk/stopnu">Stop hovedløs spisning</a>”</p> <p> </p> <h2>Gratis værktøj til at spise mindre på følelser</h2> <p>Vil du skære ned på antallet af gange du spiser på følelser, kan du starte med den nemme øvelse fra “Stop hovedløs spisning”?<br /> Det er en gratis øvelse, du kan få her: <a href="https://overskudslivet.dk/stopnu">overskudslivet.dk/stopnu.</a></p> <p><strong>Hvis du virkelig vil lære at adskille mad og følelser, så tjek <a href="http://overskudsuniverset.dk/" target="_blank" rel="noopener">Overskudsuniverset.</a><br /> </strong><span style="font-weight: 400;">Medlemsklubben OverskudsUniverset handler om at få et bedre forhold til mad, sunde vaner og vægttab. Klubben indeholder undervisning, coaching, workshops, live sessioner og konkrete værktøjer, som hjælper medlemmerne med at skabe forandringer der også holder på travle og pressede dage.</span></p> <p> </p> <p style="text-align: center;"><span style="font-weight: 400;">* * * * * * * * * * LINKS NÆVNT I ELLER RELEVANTE FOR EPISODEN * * * * * * * * * * * * * * </span></p> <p><span style="font-weight: 400;">Episode 236: Evnen til at levne. Din nye superpower </span><a href="https://overskudslivet.dk/236-evnen-til-at-levne/"><span style="font-weight: 400;">Lyt fra bloggen</span></a><span style="font-weight: 400;"> – </span><a href="https://podcasts.apple.com/dk/podcast/236-evnen-til-at-levne-din-nye-superpower/id1441877079?i=1000739413368"><span style="font-weight: 400;">Apple </span></a><span style="font-weight: 400;">– </span><a href="https://open.spotify.com/episode/3h0HfO6mjd8Iwuh3GW2Ka4?si=e74c6bcf00c44f51"><span style="font-weight: 400;">Spotify</span></a></p> <p>Øvelsen: “Stop hovedløs spisning”. Få den her: <a href="https://overskudslivet.dk/stopnu">overskudslivet.dk/stopnu.</a></p> <p><span style="font-weight: 400;">Kom og flyt alt det du lærer i podcasten til resultater! Medlemsklubben: </span><a href="https://overskudslivet.dk/overskudsuniverset"><span style="font-weight: 400;">overskudsuniverset.dk</span></a></p> <p>The post <a href="https://overskudslivet.dk/241-spiser-du-paa-foelelser-og-hvad-goer-du-ved-det/">241. Spiser du på følelser? Og hvad gør du ved det.</a> appeared first on <a href="https://overskudslivet.dk">OVERSKUDSLIVET</a>.</p>
February 28, 2026
240. Hvordan stopper jeg cravings?
<p><strong>Hvis du spekulere som en gal på, hvordan det skal lykkes at stoppe dine cravings (eller den evige trang til at snacke), så er den her episode til dig.</strong></p> <p>Cravings er et signal fra dit system. Nogle gange et kropsligt behov. Nogle gange et mentalt behov. Og ofte er det blevet en vane, der har fået lov at hænge fast.</p> <p>“Hvordan stopper jeg cravings?” er et spørgsmål jeg får virkelig tit. Lyt med til episoden og få du en enkel ramme til at finde ud af, hvilke knapper der tænder trangen hos dig. Når du kan se mønstret, kan du også gøre noget andet end at forsøge at tænke dig ud af det, når du står midt i kampen med trangen. Og ja, vi får også sat ord på det med viljestyrke, bare på en måde der faktisk hjælper.</p> <p> </p> <h2>Kvinder over 40 og cravings</h2> <p>Din krop har ofte andre behov end den havde for 10-15 år siden. Og hvis du prøver at leve, spise og fungere som “dengang”, kan snacketrangen meget nemt blive den irriterende alarm, der bliver ved med at bimle.</p> <p>I episoden taler jeg om, hvad du kan holde øje med, så du kan skrue ned for alarmen i stedet for bare at kæmpe imod den.</p> <p><strong>Lyt med og få:</strong></p> <ul> <li data-start="1369" data-end="1452">De 6 trin til systematisk at arbejde med din trang og cravings</li> <li data-start="1369" data-end="1452">input til at spotte dine typiske tidspunkter og situationer, hvor cravings er størst</li> <li data-start="1542" data-end="1636">forklaringen på hvad der sker, når hjernen er løbet tør for juice</li> <li data-start="1639" data-end="1719">forklaringen på, hvorfor det handler mere om at opfylde behov og forbedre mental trivsel end mad</li> <li data-start="1810" data-end="1931">den bedste måde at håndtere tilbagefald på, så du stopper tidligere i processen</li> </ul> <p data-start="1933" data-end="2058">Hvis du er træt af at kæmpe med trangen og bare vil have ro omkring mad, så giver episoden her dig et sted at starte.</p> <p data-start="1933" data-end="2058">Når du har lyttet med, så kan du hente tjeklisten med de 6 trin her: <a href="https://overskudsuniverset.simplero.com/funnel/70275" target="_blank" rel="noopener">Få tjekliste til at stoppe cravings.</a></p> <p> </p> <p style="text-align: center;"><b>* * * * * * * * * * LINKS NÆVNT I ELLER RELEVANTE FOR EPISODEN * * * * * * * * * * * * * * </b></p> <p><span style="font-weight: 400;">Skal vi tage en snak om, hvad der står i vejen for dine resultater? <strong>Skriv dig op</strong> til en samtale her:<a href="https://overskudslivet.dk/ans%C3%B8g"> overskudslivet.dk/ansøg</a><br /> </span></p> <p>Hent tjeklisten med <strong>de 6 trin</strong> episoden gennemgår her: <a href="https://overskudsuniverset.simplero.com/funnel/70275" target="_blank" rel="noopener">Få tjekliste til at stoppe cravings.</a></p> <p><span style="font-weight: 400;">Kom med forslag og <strong>ønsker til nye podcast</strong> episoder</span><a href="https://overskudslivet.dk/spoergsmaal-til-overskudslivets-podcast/"> <span style="font-weight: 400;">LIGE HER</span></a></p> <p><span style="font-weight: 400;">VIL DU LÆRE MERE:</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">Episode 185: <strong>Behov og behag </strong></span><a href="https://overskudslivet.dk/ep185/" target="_blank" rel="noopener"><span style="font-weight: 400;">Lyt fra bloggen </span></a><span style="font-weight: 400;">– </span><a href="https://podcasts.apple.com/dk/podcast/185-behov-og-behag/id1441877079?i=1000605313467"><span style="font-weight: 400;">Apple </span></a><span style="font-weight: 400;">– </span><a href="https://open.spotify.com/episode/4gkA3t1VbaVwG9maqKnUPH?si=tDeNcoFdR4K0IeqZ96HQXQ"><span style="font-weight: 400;">Spotify</span></a><br /> <span style="font-weight: 400;">Episode 24: <strong>Opfyld dine behov</strong> med </span><span style="font-weight: 400;">Rikke Klindt:</span> <a href="https://overskudslivet.dk/opfyld-dine-behov-med-rikke-klindt/" target="_blank" rel="noopener"><span style="font-weight: 400;">Lyt fra bloggen</span></a><span style="font-weight: 400;">– </span><a href="https://podcasts.apple.com/us/podcast/opfyld-dine-behov-med-rikke-klindt/id1441877079?i=1000434202603"><span style="font-weight: 400;">Apple</span></a><span style="font-weight: 400;">–</span><a href="https://open.spotify.com/episode/6cT3y8RSh6P6y3fZnTr3rY?si=rySokvciSzWo-ChiKMWdKQ"><span style="font-weight: 400;">Spotify</span></a><br /> <span style="font-weight: 400;">Episode 17: </span><span style="font-weight: 400;"><strong>Kropssamarbejde</strong>:</span> <a href="https://overskudslivet.dk/podcast-17-kropssamarbejde/" target="_blank" rel="noopener"><span style="font-weight: 400;">Lyt fra bloggen</span></a><span style="font-weight: 400;"> – </span><a href="https://podcasts.apple.com/dk/podcast/kropssamarbejde/id1441877079?i=1000429920878"><span style="font-weight: 400;">Apple</span></a><span style="font-weight: 400;"> – </span><a href="https://open.spotify.com/episode/2CYBB8BvFO1srF5R4QoOxr?si=l3Iwf33sTuSHAqUJ2LlAew"><span style="font-weight: 400;">Spotify</span></a><span style="font-weight: 400;">:<br /> </span><span style="font-weight: 400;">Episode 54: <strong>Sådan lytter du til kroppen</strong>: </span><a href="https://overskudslivet.dk/ep54/" target="_blank" rel="noopener"><span style="font-weight: 400;">Lyt fra bloggen</span></a><span style="font-weight: 400;">– </span><a href="https://podcasts.apple.com/dk/podcast/overskudslivets-podcast/id1441877079?l=da&i=1000457965463"><span style="font-weight: 400;">Apple</span></a><span style="font-weight: 400;">– </span><a href="https://open.spotify.com/episode/2WfjCWqo04uWPY3msmbUup?si=FempKoapQkKWVhb8u6xzKA"><span style="font-weight: 400;">Spotify</span></a></p> <p><span style="font-weight: 400;">Oversigten over podcast-episoder.</span><a href="https://overskudslivet.dk/podcastoversigt" target="_blank" rel="noopener"> <span style="font-weight: 400;">Hent den her</span></a><span style="font-weight: 400;">.</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">Kom og flyt alt det du lærer i podcasten til resultater! Medlemsklubben:</span><a href="https://overskudslivet.dk/overskudsuniverset"> <span style="font-weight: 400;">overskudsuniverset.dk</span></a></p> <p style="text-align: center;"><span style="font-weight: 400;">* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * </span></p> <p>The post <a href="https://overskudslivet.dk/240-hvordan-stopper-jeg-cravings/">240. Hvordan stopper jeg cravings?</a> appeared first on <a href="https://overskudslivet.dk">OVERSKUDSLIVET</a>.</p>
February 12, 2026
239. Den flade mave
<p>Er drømmen om den flade mave syg eller sund? Hvad gør vi, hvis vi føler der vælter mere og mere flæsk ud over buksekanten, selv om vi ikke har ændret ret meget i vores måde at være på?</p> <p>Episoden vender spotlightet mod vores kvinde-maver. Den vigtige del af vores krop, som mange af os har det så stramt med.<br /> Lad os tale om hele flad-mave-fikseringen og det, der ofte ligger under. For ja, det er mere og andet end idealer.</p> <p>Men ja, det kan også handle om usundt mavefedt, om maven der pludselig begynder at vokse efter de 40 og om den trælse følelse af at bukserne pludselig strammer, selv om du føler, du ikke gør noget anderledes.</p> <h2></h2> <h2>For kvinder over 40 starter en fladere mave med ro i maven</h2> <p>Hvis maven har nået en usund størrelse, så tænker jeg på det, som en hilsen fra din krop. Den vil gerne samarbejde, men den er på hårdt arbejde og fortæller os, at noget skal justeres.</p> <p>Her får du nogle praktiske tips til, hvordan du kan støtte din krop, så den samarbejder med dig. Det handler ikke om sultekure og broccoli forgiftning, men mere om ro og overskud.</p> <p>Lyt med til episoden og få:</p> <ul data-start="2064" data-end="2464"> <li data-start="2064" data-end="2138"> <p data-start="2066" data-end="2138">Et mildere blik på din mave, uden at vi lader som om alt er lige meget</p> </li> <li data-start="2139" data-end="2233"> <p data-start="2141" data-end="2233">Hvorfor flad mave sjældent er det bedste mål, og hvad der giver mere mening at sigte efter</p> </li> <li data-start="2234" data-end="2313"> <p data-start="2236" data-end="2313">Hvordan stress kan påvirke maven, appetitten og lysten til sukker og snacks</p> </li> <li data-start="2314" data-end="2374"> <p data-start="2316" data-end="2374">Hvilke knapper du kan skrue på, som gør en forskel, især efter 40</p> </li> </ul> <p> </p> <p>Undervisningen “Madro og maveskrump” nævnes i podcast episoden giver flere konkret teknikker til den mentale udfordring omkring bedre valg. Den kan du få adgang til her: . <a href="https://overskudslivet.dk/meremadro" target="_blank" rel="noopener">https://overskudslivet.dk/meremadro</a></p> <p> </p> <p style="text-align: center;"><b>* * * * * * * * * * LINKS NÆVNT I ELLER RELEVANTE FOR EPISODEN * * * * * * * * * * * * * * </b></p> <p><span style="font-weight: 400;">PODCAST EPISODE ANBEFALINGER:</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">Episode 89: Nej ellers tak: <a href="https://overskudslivet.dk/ep89/"> Lyt fra bloggen</a>– <a href="https://podcasts.apple.com/dk/podcast/nej-ellers-tak-smukke/id1441877079?i=1000491395665">Apple</a>–<a href="https://open.spotify.com/episode/1BxMv7AWt82rUji0i9inoK?si=XMm362_RTACWXWlQFjrOWA">Spotify</a><br /> </span><span style="font-weight: 400;">Episode 3:Det svære nej tak </span><a href="https://overskudslivet.dk/3-det-svaere-nej-tak/"><span style="font-weight: 400;"> Lyt fra bloggen</span></a><span style="font-weight: 400;"> – </span><a href="https://podcasts.apple.com/dk/podcast/3-det-sv%C3%A6re-nej-tak/id1441877079?i=1000423662823"><span style="font-weight: 400;">Apple</span></a><span style="font-weight: 400;"> – </span><a href="https://open.spotify.com/episode/5LyQ7RneiCmTZWPJIdCgmW?si=jqgFGTO8S42-ol1D0jz5Sg"><span style="font-weight: 400;">Spotify</span></a><br /> <span style="font-weight: 400;">Episode 94:Hensynsbetændelse med </span><span style="font-weight: 400;">Helene Rosendahl</span><span style="font-weight: 400;"> :</span><a href="https://overskudslivet.dk/ep94-2/"><span style="font-weight: 400;">Lyt fra bloggen</span></a><span style="font-weight: 400;">.-</span><a href="https://podcasts.apple.com/dk/podcast/hensynsbet%C3%A6ndelse-med-helene-rosendahl/id1441877079?i=1000495476066"><span style="font-weight: 400;">Apple</span></a><span style="font-weight: 400;">–</span><a href="https://open.spotify.com/episode/0jE8na95CfdWDZtrmWn6lM?si=2NukOSPkTMCj6ZkUjFl9VQ"><span style="font-weight: 400;">Spotify</span></a><br /> <span style="font-weight: 400;">Episode 158:Kropsaccept & selvkærlighed (Fundamentet 3:5):</span><a href="https://overskudslivet.dk/ep158/"><span style="font-weight: 400;"> Lyt fra bloggen</span></a><span style="font-weight: 400;">– </span><a href="https://podcasts.apple.com/dk/podcast/158-kropsaccept-selvk%C3%A6rlighed-fundamentet-3-5/id1441877079?i=1000559951880"><span style="font-weight: 400;">Apple</span></a><span style="font-weight: 400;">–</span><a href="https://open.spotify.com/episode/3Ct5hSYQszJo7MhkOeHKvo?si=v1pSqdZKSqK7Z7TQksIMIA"><span style="font-weight: 400;">Spotify</span></a><br /> <span style="font-weight: 400;">Episode 34: J</span><span style="font-weight: 400;">eg elsker mad og hader min krop: </span><a href="https://overskudslivet.dk/jeg-elsker-mad-og-hader-min-krop/"><span style="font-weight: 400;">Lyt fra bloggen</span></a><span style="font-weight: 400;">– </span><a href="https://podcasts.apple.com/dk/podcast/jeg-elsker-mad-og-hader-min-krop/id1441877079?i=1000441488839"><span style="font-weight: 400;">Apple</span></a><span style="font-weight: 400;">–</span><a href="https://open.spotify.com/episode/5Gk718FjltGLaV90Io8BGD?si=0yanUK7eRBmgWgLaNHEufQ"><span style="font-weight: 400;">Spotify</span></a><br /> <span style="font-weight: 400;">Episode 120:Hilsen fra din krop </span><a href="https://overskudslivet.dk/ep120/"><span style="font-weight: 400;">Lyt fra bloggen</span></a><span style="font-weight: 400;">– </span><a href="https://podcasts.apple.com/dk/podcast/120-hilsen-fra-din-krop/id1441877079?i=1000520165980"><span style="font-weight: 400;">Apple</span></a><span style="font-weight: 400;">–</span><a href="https://open.spotify.com/episode/34GudL83oo9uJnzwbCRV6V?si=Ec72GOTEQVeW8h1-Vcmj5A"><span style="font-weight: 400;">Spotify</span></a></p> <p><span style="font-weight: 400;">VIL DU LÆRE MERE:</span></p> <p>Undervisningen “Madro og maveskrump”. <a href="https://overskudslivet.dk/meremadro" target="_blank" rel="noopener">https://overskudslivet.dk/meremadro</a><br /> <span style="font-weight: 400;">Oversigten over podcast-episoder.</span><a href="https://overskudslivet.dk/podcastoversigt"> <span style="font-weight: 400;">Hent den her</span></a><span style="font-weight: 400;">.<br /> </span><span style="font-weight: 400;">Kom og flyt alt det du lærer i podcasten til resultater! Medlemsklubben:</span><a href="https://overskudslivet.dk/overskudsuniverset"> <span style="font-weight: 400;">overskudsuniverset.dk</span></a></p> <p><span style="font-weight: 400;">LAD OS TALE SAMMEN:</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">Kom med forslag og ønsker til nye podcast episoder</span><a href="https://overskudslivet.dk/spoergsmaal-til-overskudslivets-podcast/"> <span style="font-weight: 400;">LIGE HER</span></a><br /> <span style="font-weight: 400;">Facebookgruppen SUND KURS:</span><a href="https://www.facebook.com/groups/170827506715279"> <span style="font-weight: 400;">https://www.facebook.com/groups/170827506715279</span></a><br /> <span style="font-weight: 400;">Skal vi tage en snak om, hvad der står i vejen for dig og dine resultater? Lige nu tilbyder jeg en gratis samtale. Skriv dig op her:</span><a href="https://overskudslivet.dk/ans%C3%B8g"> <span style="font-weight: 400;">overskudslivet.dk/ansøg</span></a></p> <p style="text-align: center;"><span style="font-weight: 400;">* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * </span></p> <p> </p> <p>The post <a href="https://overskudslivet.dk/239-den-flade-mave/">239. Den flade mave</a> appeared first on <a href="https://overskudslivet.dk">OVERSKUDSLIVET</a>.</p>
242 total episodes available
Similar Podcasts
Discover related shows you might enjoy
ADHD Podcast med Manu Sareen
Manu Sareen, Podads
HjerneRO
Mindcamp
Vores Mentale Sundhed - En Mind Care Collective Podcast
Lea Hellmann, Lea Hellmann Midtgaard
Brinkmanns briks
DR
Psykologen i Øret
Birgitte Sølvstein
Detox Din Hjerne
Morten Elsøe & Anne Gaardmand
Sørine & Livskraften
Kristeligt Dagblad
Hjerteflimmer for voksne
DR
DET SIDSTE MÅLTID
RADIO IIII
Fuld af viden - Forskernes fredagsbar
Videnslyd
Det, Vi Taler Om
RADIO IIII
Mørkeland
Camilla & Kristine
Sagen Genåbnet
Jesper og Sanne, Podads
Danske Drabssager
Rayo
Big Picture
Maj Invest
Deep-dive analytics for Overskudslivets podcast
Frequently asked questions
Have a different question and can't find the answer you're looking for? Reach out to our support team by sending us an email and we'll get back to you as soon as we can.
- What is Overskudslivets podcast?
- How often does this podcast release new episodes?
This podcast updates weekly.
- Where can I listen to this podcast?
This podcast is available on 8 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.
- Does this podcast accept guests?
No, this podcast does not typically feature guests.
Legal Disclaimer
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at hey@podengine.ai for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.