Разговоры ведущей с тремя героинями: специалистом, мамой особого ребенка и бизнес-леди, в которых они пытаются ответить на одинаково касающиеся всех вопросы: Как женщине жить в новых условиях, когда у тебя столько ролей, забот, возможностей и связанного со всем эти стрессом? Какие простые подходы могут помочь упорядочить жизнь и найти больше времени на заботу о себе? Что делать мамочке чтобы не выгореть и не запустить свое здоровье?
Для связи: oinemogu21@gmail.com
Обложка: Никифорова Лера https://www.behance.net/lerniki32f5
Музыка: Максимов Костя https://vk.com/v_gostushki_k_kostushke
На протяжении всей жизни, каждая из нас задавалась вопросом о том, каких принципов питания придерживаться, чтобы быть здоровой и красивой. Но найти ответ среди всех доступных ресурсов бывает сложно, и часто мы ошибочно следуем каким-то правилам в ущерб нашему организму. В новом выпуске подкаста “ОЙ, не могу!” мы наконец поговорим на тему правильного и здорового питания. Как бороться с вредными пищевыми привычками и выработать правильные, как обстоят дела с системой питания в семье и как ее наладить, важные продукты и БАДы для здоровья женщин и многие другие вопросы, интересующие наших мамочек и участниц. Приглашенный эксперт - врач-нутрициолог, Кошелева Наталья https://www.instagram.com/nata_nutri/ (https://www.instagram.com/nata_nutri/)
Также героинями четвертого выпуска были Захарова Светлана мама особого ребенка и Лапшина Ирина, директор Фонда им. Ани чижовой.
Наш подкаст берет перерыв для поиска новых интересующих тем и специалистов. Ждем ваших предложений по почте oinemogu21@gmail.com или в комментариях!
https://www.instagram.com/fondani21/ (https://www.instagram.com/fondani21/)
https://fondani.ru/campaign/active/ (https://fondani.ru/campaign/active/)
19 Jul 2021
#3 Беседа с гинекологом о женском здоровье
В третьем эпизоде мы беседуем на достаточно неудобные темы, которые не так явно освещены в информационном поле. Мы обсудили как не запустить женское здоровье при постоянном стрессе, поговорили о влиянии такого ритма жизни на женское здоровье, узнали как важно и нужно заботиться о женском здоровье, какие звоночки могут стать бесповоротными в отношении гинекологии, какие анализы и с какой частотой необходимо сдавать, чтобы не пропустить угрозу рака и серьезных заболеваний. Вместе с героинями попытались сформулировать как это проявляется и с чем приходится сталкиваться каждой из нас, совершенно разной участнице сегодняшнего эпизода, а главное, как можно этого избежать нам подсказала наш специалист, врач акушер-гинеколог - Романова Эльвира Петровна специалист центра Профи-клиник
Смелыми гостьями этого эпизода были Якимова Татьяна, мама особого ребенка и Львова Анна, мама троих детей, владелица сети винных премиальных магазинов Энотека https://www.instagram.com/alcoduty21/?hl=ru (https://www.instagram.com/alcoduty21/?hl=ru)
Сайт Фонда им. Ани Чижовой (https://fondani.ru/campaign/active/), чтобы поддержать пожертвованиями.
12 Jul 2021
#2 Беседа с фитнес тренером о физическом здоровье тела
Второй эпизод нашего подкаста посвящен разговору о красоте и здоровье тела, о том как эффективно поддерживать форму в условиях постоянной усталости и нехватки времени и ресурсов, что важно а что на самом деле миф в отношении физического здоровья и красоты тела. Героини поделились действенными советами, которые работают в их случае, а также рассказали где искать мотивацию и ресурсы. Героинями выпуска были: Панфилова Вера - мама особенного ребенка
Карпунина Илона - кондитер, блогер, супер-мама двоих деток и просто зажигательная девушка, которой удается при этом выглядеть на все 100
https://www.instagram.com/iloha_hava/
Кенюх Полина - дипломированный тренер стаж работы которой более 10 лет, 1-ая Вице Миссис «Краса Чувашии- 2019»
https://www.instagram.com/polina_kese/
Не забывайте подписываться и оставлять отзывы!
1 Jul 2021
#1 Беседа с психологом о материнском выгорании
В первом эпизоде подкаста мы будем обсуждать вместе с психологом где брать силы на заботу о себе, как восстанавливать ресурсы, с какими общественными стереотипами и давлением приходится сталкиваться, как мамам особых детей и женщинам с загруженным графиком работы помимо домашних дел одинаково сложно дается борьба со стрессом и эмоциональным выгоранием. Героини сегодняшнего выпуска: Специалист Фонда им. Ани Чижовой психолог Невзорова Софья, Федирко Татьяна - 12 лет руководит собственным швейным производством, мама двоих девочек, Ларионова Анна - педагог по образованию и мама четверых деток, один из которых подопечный фонда.
Сайт Фонда им. Ани Чижовой: https://fondani.ru/campaign/active/ (https://fondani.ru/campaign/active/)
Почта: oinemogu21@gmail.com (mailto:oinemogu21@gmail.com)
24 Jun 2021
#Трейлер подкаста «ОЙ, не могу!»
Всем привет! Это подкаст “Ой, не могу!” и его ведущая Соня Кожанова. Здесь в студии я вместе с приглашенными гостьями будем обсуждать вопросы, волнующие каждую из нас, а именно, как успевать заботится о себе, чтобы оставаться в ресурсе, ведь это так важно для современной женщины.
Материально поддержать подкаст через пожертвование на любую компанию на
Сайте Фонда им. Ани Чижовой: https://fondani.ru/campaign/active/
Contact ОЙ, не могу!
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of ОЙ, не могу!?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
