Öz-şefkat Merkezi’ne hoş geldiniz!
Ben Uzman Psikolog Fatma Mısır. Bu podcast’te hislerinizi “normal” ya da “anormal” diye etiketlemeden fark etmeye, anlamaya ve yargısızca deneyimlemeye odaklanıyor ve öz-şefkatin gerçek anlamına odaklanıyoruz (hayır, kendini sevmek demek değil :)
Eğer nasıl olur diye merak ediyorsanız, kendinize daha nazik bir yaşam sunmak için paylaştığım öz-şefkat pratikleri eşliğinde sohbetlerimize katılmaya davetlisiniz.
Doğum günüme özel bu bölümde yaş almanın anlamının nasıl yaşadığımızla şekillendiğini tartışmaya çalışıyorum. Herkese beklentilerimin minimumda olduğu değerleri doğrultusunda eylemli olablen yaşlar diliyorum.
Bana ozsefkatmerkezi@gmail.com emaili ya da @ozsefkatmerkezi instagram DMsi aracılığıyla ulaşabilirsiniz
Bana doğum günü hediyesi vermek isterseniz bugün sokak hayvanlarına mama-su bırakabilir veya gönlünüzden geçerse paraziterlerini uygulayabilirsiniz :)
25 Sept 2026
yavaşlayamamaya öz-şefkatli cevap yolları
Yavaşlamak meselesinin hareketlerimizi yavaşlatmak değil de zihnimizi yavaşlatmakla ilgili olduğunu aktardığım bu bölümde; gün içinde nasıl yavaşlayabilirsinize dair öneriler de sunuyorum.
Kitap 📚 önerisi: Johann Hari Çalınan Dikkat
Bana ozsefkatmerkezi@gmail.com üzerinden ulaşabilirsiniz.
18 Sept 2026
koşullu kabule öz-şefkatli cevap yolları
belki beni de en çok tetiklediğini fark ettiğim durumlardan biri, diğer insanların iltifat süsüyle bazı özelliklerinizi değiştirmeniz gerektğini size aktarmasıdır. Bu gibi durumlarda tetiklendiğiniz için fazla tepki verirseniz “ne dedim de bu tepkiyi verdin?” cümlesiyle karşılaşırken ya da “o kadar tepki gösterecek ne vardı ki?” diye sorgularken bulabilirsiniz kendinizi. Bu cümleler her ne kadar karşıdakinin iyiliği için kuruluyor gibi duyulsa da aslında öyle değil. Sınırları aşan bu yargıları zihin ile fark etmek de her zaman mümkün olmayabilir fakat bedeninizle fark etmek için bilinçli farkındalık egzersizlerini pratiğinize katmayı deneyebilirsiniz.
Ücretsiz bilinçli farkındalık egzersizleri için podcastimin eski bölümlerindeki bilinçli farkındalık serisine göz atabilirsiniz. Her gün kendinize ayıracağınız 10dk ile kendinizi daha yakından tanımak ve kendi yanınızda durabilmek yani öz-şefkat geliştirebilmek mümkün!
Profesyonel desteğe ihtiyaç duyarsanız benimle iletişime geçebilirsiniz: ozsefkatmerkezi@gmail.com
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
5.0 / 5
1 ratings
Contact Öz-şefkat Merkezi
Guest appearances
Does not typically book guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Öz-şefkat Merkezi?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
