"Өзгеру керек" - бұл күрделі философиялық немесе арнайы мамандандырылған тақырыптарға арналған подкаст емес. Бұл жерде әрқайсысымыздың өмірімізде кездесетін, күнделікті тұрмысымызға әсер ететін қарапайым тақырыптар талқыланады: қарым-қатынас, қаржылық сауаттылық, тұлғалық даму, бала тәрбиесі және т.б.
Невроздың тағы бір жағымсыз белгілерінің бірі - жабысқақ ойлар. Оларды ойламау да мүмкін емес. Олардан құтылу да мүмкін емес. Онда не істеу керек? Жауабы осы эпизодта.
29 Aug 2023
Невроз: паникалық шабуыл және оны жеңу жолдары
Невроздың түрлі симтомдары бар. Алайда, ең қорқыныштысы - үрейлік шабуыл (паническая атака). Алайда, оны жеңудің бірнеше оңай тәсілдері бар. Тәсілдер оңай болғанымен, оларды орындау үшін едәуір батылдық керек. Ол қандай тәсілдер? Және үрейлік шабуылдан емделудің бірден бір шарты қандай? Оны осы эпизодтан білетін боласыздар.
27 Aug 2023
Невроз: белгілері, себептері және емделуі
Короновирус пандемиясынан кейін адамдарда уайымдышдық, паникалық шабуылдар, жабысқақ ойлар көбейіп, мазасыздық үдеп кетті. Дәрігерлер де соңғы уақытта невроз белгілері бар адамдардың көбейіп кетінін растайды. Невроз деген не? Оның қандай белігілері бар? Емделе ме? Бұл сұрақтарға осы эпизодта жауап табасыз.
31 Jul 2023
Психологты қалай таңдау керек?
Осыдан бірнеше жыл бұрын психологқа бару ұят сияқты көрінетін. Қазір қалыпты жағдайда айналғандай. Бірақ, психологтар көп. Онымен қатар психотерапевт, психиатр, психоаналитик деген мамандар да бар. Олар кім? Бір бірінен несімен ерекшеленеді? Кім қандай проблемамен айналысады? Психолог маманды таңдағанда не нәрсене мән беру керек, ал не нәрсені мүлдем маңызды емес? Бұл және басқа да сұрақтарға осы эпизодта жауап табасыз
Эпизодта "жақсы психологты қайдан табуға болады?" деген сұраққа жауап жоқ. Алайда, өзім білетін ресурстарды осы жерде жаза кетейін:
1) таныстарыңыз арқылы
2) "Таным" әлеуметтік жобасы. Инста парақшаларына сілтеме: https://www.instagram.com/tanymsocial/
3) "Сезім" ресурсынан. Инста парақшаларына сілтеме: https://sez.im
4) All psy сайтынан. Сайтқа сілтеме: https://www.all-psy.com
19 Dec 2022
Неге ренжіп қалу - ең ақымақ іс?
Реніш - басқа біреуді жазалау үшін өзің ішітін у сияқты: саған ғана зияңы тиіп, басқаның өміріне еш өзгеріс әкелмейді. Бұл паттернді бұзу үшін не істеу керек? Неге реніш - пассивті агрессия болып саналады? Біз біреуді ренжітіп қойсақ, қалай кешірім сұрған дұрыс? Осы эпизодта біз бұл сұрақтардың жауабын тауып көреміз. Эпизода әлеуметтік психолог, Колумбия университетінің профессоры Светлана Комиссарук кеңестері келтірілген.
15 Dec 2022
"Қазақша сөйле"
Біреуге “қазақша сөйле” деп жүріп, өзіміз қазақша сөйлеуді ұмытып жүрген жоқпыз ба? Бұл эпизодта мен қазіргі қазақ тілінің жағдайы туралы өз ойыммен бөлістім.
1 Dec 2021
Ене мен келін: бітпейтін эпопея
Қазақстанның ажырасу статистикасы мәз емес. Ажырасу себептері түрлі болғанымен, басым бөлігі отбасана басқа адамдардың (көп жағдайда енелердің) араласуынан екен. Бұл эпизодта біз солардың ең күрделісі - ене/келін институтын талқылап көреміз.
22 Jun 2021
Қаржылық сауаттылықтың 11 ережесі
Адамдар өздігінен бай бола қоймайды. Көп жағдайда ақшаны дұрыс басқара алатын адамдар өз ақшаларын көбейте де алады. Ал ақшаны дұрыс басқару үшін қаржылық сауаттылықтың негіздерін білу керек. Бұл эпизодта мен сіздердермен қаржылық сауаттылықтын ең негізгі, базалық ережелерімен бөлісемін.
21 Apr 2021
Қалай бәрін үлгеруге болады?
Маған қойылатын сұрақтардың шеруін жасайтын болсам, “Айна ханым, сіз қалай бәрін үлгересіз?” деген сұрақ бірінші орынға шығар еді :) бұл эпизодта осы сұраққа жауап беріп көрейік
27 Mar 2021
Армандар картасы харам ба?
Армандар картасы деген не? Оны қалай жасайды? Ол харам емес пе? Бұл эпизодта біз осы сұрақтарға жауап беруге тырысамыз.
23 Mar 2021
Баланың діни тәрбиесі
Бала тәрбиесі дегенді біз көп жағдайда тек оның әдепті болуы, сабақ оқуы, т.б. деп түсінеміз. Бірақ оның рухани тәрбиесіне аз көңіл бөлеміз. Мен бұл эпизодта балаға діни тәрбие бергеннің артықшылықтарымен бөлісіп көрдім.
25 Jan 2021
Мезі қылған мотивация
“Мотивация жоқ”, “Мотивацияны қайдан алам?”, “Мотивацияны қалай табам?” деген сұрақтар мазалап жүр ма? Онда бұл эпизод дәл сізге арналған!
4 Jan 2021
Бұл менің мақсатым ба?
Жаңа жыл жаңа мақсаттардан басталады. Алайда сіз қойған мақсаттар шынымен сіздікі ме? Сіз шынымен сол нәрсені қалайсыз ба? Өз мақсаттарыңызды өзге адамдардың мақсатынан қалай ажырата аласыз? Подкасттың осы шығарылымы сізге бұл сұрақтардың жауабын табуға көмектеседі.
25 Oct 2020
Ер адамның бақыты неде?
Біз “әйел бақыты” деген ұғыммен таныспыз. Оның неден құралатынын жақсы білеміз? Ал ер адам үшін бақыт деген не? Ер адамдарды қандай нәрселер бақытты қылатын білеміз бе? Дәл осы эпизодта мен бұл сұрақтың жауабын ер адамдардың өзінен іздедім.
19 Sept 2020
35 кеңес
15 қыркүйекте мен отыз бесінші туған күнімді атап өттім. Соған орай сіздермен өзім ұстанатын 35 кеңеспен бөлісуді жөн көрдім :)
2 Sept 2020
Махаббаттың 5 тілі
Подкасттың бұл эпизодында біз Гэри Чэпменнің “5 языков любви” атты кітабынын алынған махаббатың 5 тілін үйреніп, “сен мені жақсы көрмейсің” деген шағымға көзқарасымызды өзгертіп көреміз.
17 Aug 2020
Жұрт не дейді?
Бұл эпизодта біздің қоғамымыздың басты сұрағын талқылаймыз :) бұл қандай сұрақ? Әрине “жұрт не дейді?” деген сұрақ. Жұрт деген кім? Олар не дейді? Олар неге “дей береді”? Және жұртың сөзінен қалай қорықпауға болады?
8 Aug 2020
Дұрыс шыдап жүрміз бе?
Өміріңізде өзіңізге қанша рет “шыда” деп айттыңыз? Ал басқалар сізге қаншама рет “шыда” деп кеңес берген еді, есіңізде ме? Бірақ сіз дұрыс шыдап жүрсіз бе? Осы эпизодты тыңдап, бұл сұраққа жауап беріп көріңіз.
8 Aug 2020
Неге “Өзгеру керек”?
“Өзгеру керек” - бұл #ажыраспа жобасынан туған подкаст. Подкастта қарапайым, әр адамның өмірінде күнделікті кездесетін, бірақ біздің әрекет етуімізге тікелей әсер ететін тақырыптар қозғалады.
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Apple Podcasts (US)
5.0 / 5
6 ratings
Contact OZGERU KEREK
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of OZGERU KEREK?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
