Menopoz hakkında hiç konuşulmayanları masaya yatırıyoruz. Bu podcast sadece menopozda olan kadınlar için değil, toplumdaki menopoz algısının arkasındaki gerçeği, insanı dinlemek isteyen ve bu sürece hazırlanan herkes için.
Önerileriniz ve sorularınız için; ozgurturan75@gmail.com
Yazmak için yazar olmak gerekir mi? Düşüncelerimizi ve duygularımızı kâğıda dökmek bize neden iyi gelir? Bu bölümde yazmanın psikolojik ve bilimsel yönlerini, kendimizi anlamamıza nasıl yardımcı olabileceğini ve yazmaya nereden başlayabileceğimizi anlattım. Özellikle perimenopoz ve menopoz gibi bedensel ve duygusal değişimlerin yaşandığı dönemlerde yazmak, kendimizi yeniden keşfetmenin ve ihtiyaçlarımızı fark etmenin bir yolu olabilir mi? Kendi yazma deneyimlerimden yola çıkarak günlük tutmaktan sabah sayfalarına, serbest yazıdan kendimize mektup yazmaya uzanan farklı yöntemleri, teknikleri paylaştım. Her yazı okunmak için yazılmaz, bazı yazılar yalnızca kendimizi duymak içindir. Bölümü dinledikten sonra verdiğim pratikleri denerseniz, deneyimlerinizi sadece duygu olarak benimle paylaşırsanız mutlu olurum. Keyifli dinlemeler.
5 Oct 2026
65- Ayşe Alanyalı
Bu bölümde konuğum Diyetisyen Ayşe Alanyalı. Kendisi aynı zamanda Fonksiyonel Tıp ve Longevity uzmanı. Alanyalı ile perimenopoz ve menopoz döneminde beslenmeyi genel sağlığımız açısından kapsamlı bir şekilde ele aldık. Menopoz sürecinde kaslarımızı nasıl koruyacağımızı, enerjimizi nasıl destekleyeceğimizi, bağırsak sağlığımızı, uykumuzu ve beslenmemizde dikkat etmemiz gerekenleri konuştuk. Henüz Perimenopozun ilk demlerinde ya da 40'lı yaşlarınıza yeni yaklaşmaktaysanız da bu bölüm size çok katkı sağlayacaktır. Keyifli dinlemeler.
29 Aug 2026
64- Seda Shambhavi
Bu bölümde konuğum yalnızca alanında çok kıymetli çalışmalar yapan bir isim değil, aynı zamanda benim de yıllar önce hormon yoga eğitmenliği yolculuğunda hocam olmuş, zaman içinde arkadaşım olmuş Seda Shambhavi.
Seda, hormon yoga, ayurveda ve menopoz koçluğualanlarında çalışıyor, eğitimler veriyor. Kadınların perimenopoz ve menopoz döneminde bedenleriyle daha şefkatli bir ilişki kurmalarına, bu geçişi yalnızca belirtiler üzerinden değil, fiziksel ve duygusal bütünlüğüyle anlamalarına eşlik ediyor. Ayrıca "Yol Dervişi" ve "Ayurveda ve Kendini Bulma Sanatı" kitaplarının yazarı.
Seda ile perimenopoz, menopoz, post menopoz dönemlerinin özelliklerini, kendi hikayesini, ayurvedanın menopoza nasıl baktığını ve bu süreçlerde bedenimizle savaşmak yerine onunla yeniden ilişki kurmanın yollarını konuştuk. Biraz da yıllar içinde ikimizin hormonlara, kadın bedenine ve menopoza bakışının nasıl değiştiğini de anlattık. Çünkü ikimiz de bu konularla yalnızca mesleki olarak ilgilenmedik, yaş aldıkça, öğrendikçe ve kendi deneyimlerimizin içinden geçtikçe bazı şeylere başka türlü bakmaya başladık. Uzun ama bol deneyim, bilgi ve yaşanmışlık içeren bir sohbet oldu. Keyifli dinlemeler.
Who has been a guest on Özgürce Menopoz
Names identified in recent episode analyses. Showing up to five guests.
Pelin Bozkurt Bilgiç
Op Dr Pınar Batu Kartal
Beste Önal
Güneş Banu Sayan Kocatepe
Ekin Anıl
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
5.0 / 5
8 ratings
Contact Özgürce Menopoz
Guest appearances
Does not typically book guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Özgürce Menopoz?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
