跑呗

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一档关于跑步及赛事的节目

Publisher

JohnnyW

Category

sports

Language

zh

Explicit

No

First episode

14 Dec 2023

Latest episode

12 May 2024

Latest episodes

13 episodes in the feed.

1. 

   12 May 2024

   011: 从Boston到 Big Sur，顺便念念首马在魔鬼赛道旧金山BQ是什么神之操作

   本期节目我们邀请了来自纽约的跑者念念念。她从2022年12月完成人生第一个半马开始，只用了半年就在旧金山魔鬼赛道完成BQ（3:20） 今年她还参加了Boston to Big Sur的背靠背挑战。 算上她之前跑的费城马拉松，念念跑过的四次全马都是难度很大很容易崩溃的赛事。 让我们来听听她的跑步经历吧。

2. 

   3 May 2024

   又能抽中伦敦马拉松，又能达成BQ。来看看安琪的跑马进化史

   首马芝加哥5:50 次马旧金山4:50 第三马柏林突破到3:36 然后就是最近刚结束的伦敦马3:20 跑步小白安琪一直在不断进化，突破自我：只用了一年半训练就达到了BQ。如果不出意外，cutoff 10分钟应该稳稳达标2025波马。 让我们来听听她的故事吧。

3. 

   10 Apr 2024

   009:斯巴达勇士爱情故事 - 湾区脱单宝典101

   不要被今天的标题忽悠，其实这期我们邀请了几位上周刚刚参加完斯巴达野兽赛的小伙伴们，来聊一聊他们平时是怎么做训练的，以及他们这次的比赛体验。顺便给我们科普一下斯巴达赛事有些什么内容，什么等级。尤其在北美怎么去参加。 想听爱情故事的直接拖进度条到最后10分钟。 许教家后院健身房 斯巴达勇士，野兽赛

4. 

   25 Mar 2024

   008: RunningBay小伙伴首马系列（女生篇）：名古屋女子马拉松

   本期邀请了RunningBay两位完成人生首马的小伙伴Aday和NanZhi来聊聊让她们难忘的2024名古屋女子马拉松。

5. 

   23 Mar 2024

   007: RunningBay小伙伴首马系列 (男生篇) - 洛杉矶马拉松

   本期我们邀请了RunningBay的三位首次参加人生全马的男生，来聊聊他们是如何入坑马拉松的，以及他们的洛杉矶马拉松体验。 四号：首半马1:39， PB 1:31， 首次全马洛杉矶3:23 Yueming Aka Domingo: 首半马2:08， PB 1:51 首个全马洛杉矶全马4:02 手镯：首半马1:38， PB 1:33， 首次全马洛杉矶，成绩先做保密，具体请听播客 主播 Johnny: 首半马十多年前不记得了，PB1:40, 洛杉矶马拉松是人生第二场，成绩依旧拉胯 上了TrackSmith官方Instagram的YueMing 巨长排队等班车 2024洛杉矶马拉松完赛奖牌

6. 

   13 Mar 2024

   006:脚下的旅程 - 探寻全马六星跑者的梦想与坚持

   本期对话，我们邀请了刚完成2024年东京马拉松，正式成为六星俱乐部一员的杨校长JohnYoungForever 世界大满贯马拉松六星奖牌来之不易，杨校长疫情前跑了柏林、芝加哥、纽约三场，因为疫情中断了，2023年重新再开始，一口气完成了波士顿、伦敦、柏林、芝加哥、纽约、东京六星之旅，终于在东京摘星成功。 二刷六大马已在路上。。。。

7. 

   11 Mar 2024

   005:【串台肆无忌惮fearless】聊聊女性跑者们和她们独有的挑战

   在妇女节当天录制剪辑了这期节目真的最有意义的过节方式了！ Dragon的播客《肆无忌惮fearless》：https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/63015ed5a4bb0c8523abeca1 播客中提到的书籍《how she did it》, 《a woman running in a man's world》,《choosing to run》, 《炙热的你：关于了不起的女性更年期的一切》，《身体由我：关于了不起的女性身体的一切》 提到的播客《SWAP》， 《nobody asked us with des & kara》， 《the build up with Molly Seidal and Julia Hanlon》，《trail society》

8. 

   3 Mar 2024

   004: 拉斯维加斯 摇滚马拉松 之 群鸽乱舞 踩坑不断

   我在去年一个人从湾区飞到拉斯维加斯参加了rock&roll摇滚马拉松，整个比赛体验相当好。无论是赛场上的观众热情度，赛道的难易度，比赛当日气温，跑者的人数，都是一个相当值得推荐的比赛。尤其拉斯维加斯的半马比赛是在下午4点半出发，所以后半段还可以欣赏strip主干道上的夜景，譬如凯撒宫，百乐宫音乐喷泉，威尼斯人酒店夜景等。美中不足的是那次比赛只有我一个人，跑完还是有点孤寂。所以今年，我“忽悠”了我们runningbay的小伙伴们一起来参加。 整个比赛行程可谓笑料不断，踩坑不止。他们中有一出发就误机的，也有第一个跑完结果当晚赶飞机迟到一分钟被关舱门，被迫又住一晚的，还有跑之前被拉斯维加斯美食吸引，跑之前猛吃好几顿去跑的。当然也有严肃跑者小伙伴，这次大幅提高个人最好成绩的。而我这次因为受伤训练不足，成绩也比去年差了好多，最后打算掐一个2:00:35 结果掐慢了2秒钟的。 总之，这次比赛欢乐多多，让我们一起来听听小伙伴们的拉斯维加斯奇遇。

9. 

   19 Jan 2024

   EP003_ 从北京到硅谷，淘淘哥眼中的中美马拉松文化差异

   淘淘哥： 淘跑天下创始人。爱跑步，爱旅行。目前已完成了36场全马，六大马已完成柏林，纽约，芝加哥，东京。2022年淘淘哥从北京搬到了硅谷，让我们来听听他对于中美跑步文化差异的一些想法吧。

10. 

    19 Jan 2024

    003: 从北京到硅谷，淘淘哥眼中的中美马拉松文化差异

    淘淘哥： 淘跑天下创始人。爱跑步，爱旅行。目前已完成了36场全马，六大马已完成柏林，纽约，芝加哥，东京。2022年淘淘哥从北京搬到了硅谷，让我们来听听他对于中美跑步文化差异的一些想法吧。

11. 

    20 Dec 2023

    EP002: 首马就破三，他到底是天赋怪还是努力训练的结果？

    本期我们来跟训练一年，首马即破三的Lin Han，聊一聊他的破三经历。 作为一个大体重跑者，Lin Han从一个没有系统训练，半马跑 2 个半小时的大众跑者，之后用了将近一年进步到半马 1 小时 26 分，全马 2 小时 59 分。 在这个训练周期中，他使用了Advanced Marathoning (AM) 70训练计划。另外还谈到了他的伤病恢复，补给策略，配速策略，比赛当日装备等。 我们一起来听听他的故事吧。

12. 

    20 Dec 2023

    002: 首马就破三，他到底是天赋怪还是努力训练的结果？

    本期我们来跟训练一年，首马即破三的Lin Han，聊一聊他的破三经历。 作为一个大体重跑者，Lin Han从一个没有系统训练，半马跑 2 个半小时的大众跑者，之后用了将近一年进步到半马 1 小时 26 分，全马 2 小时 59 分。 在这个训练周期中，他使用了Advanced Marathoning (AM) 70训练计划。另外还谈到了他的伤病恢复，补给策略，配速策略，比赛当日装备等。 我们一起来听听他的故事吧。

13. 

    14 Dec 2023

    001: 在号称“美国西海岸最快全马赛道”跑一场全马是怎样的体验

    我们有幸邀请到参与第40届加州国际马拉松CIM的小伙伴们，她们将为我们揭开“美国西海岸最快赛道”的神秘面纱。CIM马拉松已经成为加州体育盛事的代表， 2023 年该赛事达到惊人的32%BQ率，16%的破三率，41 位选手获得全美奥运资格选拔赛。 这个号称“西海岸最快”的赛道不仅风景如画，还以其净下坡 100 米的线路而闻名，为选手提供了创造个人最佳纪录的机会。在这段特别的播客中，我们将听取这些参赛者的亲身经历，了解他们在这个激动人心的赛事中所经历的挑战和收获。一切都将在这期节目中揭晓。让我们一同感受加州国际马拉松的激情，与参赛者们一同迈向胜利的终点！ 嘉宾： 安琪：今年在柏林完成了人生第一场认真训练的马拉松， PB 3：36，抱着 BQ的目标来到了 CIM Holly: 人生第一场全马比赛，佛系月跑量却轻松破四。 强哥：认真训练，但一如既往的崩在后半程。（不过还是PB了。。。 小红书：Johnny在RunningBay 公众号： CARunningBay

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