Petra Crhák Talks

About Petra Crhák Talks

Život je skvělý! To je můj životní přístup, který ti s radostí v mém podcastu sdílím. Jsem Petra - koučka, mentorka a supervizorka a baví mě mluvit o zajímavých tématech z oblasti seberozvoje a koučinku. A pokud to bude bavit i tebe a odneseš si z mého vyprávění byť 1 myšlenku, kterou právě potřebuješ, tak je má mise splněna. Přeji příjemný poslech <3 ...

Publisher

Petra Crhák

Category

education

Language

cs

Explicit

No

First episode

9 Aug 2024

Latest episode

3 Nov 2026

Latest episodes

52 episodes in the feed.

1. 

   3 Nov 2026

   Adam Wojtovič: proč je třeba emoce prožít, ne potlačovat

   Jak poznáme, že svoje emoce opravdu prožíváme a ne o nich jen přemýšlíme? A co se stane, když je příliš dlouho držíme pod kontrolou? V bonusovém dílu páté série věnované emocím jsem si pozvala člověka, který propojuje dva na první pohled rozdílné světy = byznys a hlubší práci s člověkem. Mým hostem je Adam Wojtovič, který už více než 30 let spoluvytváří a vede vzdělávací firmu a zároveň působí jako terapeut a průvodce. Mluvíme o tom: 🟠 co podle Adama emoce vlastně jsou a jak poznat rozdíl mezi tím, že emoci skutečně prožíváme, a tím, že ji pouze analyzujeme, 🟠 co se děje, když svoje emoce dlouhodobě držíme pod kontrolou a jak funguje Adamova metafora „balonků“, 🟠 kde leží hranice mezi tím dovolit si emoci prožít a nechat ji řídit naše chování, 🟠 co Adamovi přinesla terapeutická cesta a jestli díky ní dnes jinak rozumí druhým lidem i sám sobě, 🟠 s čím za ním lidé nejčastěji přicházejí a jaká témata a vzorce dnes ve své praxi pozoruje, 🟠 co ho více než 30 let podnikání naučilo o lidech, spolupráci, krizích i o něm samotném, 🟠 a jak prakticky pracovat se stresem, strachem, vztekem, smutkem nebo chvílemi, kdy už nám jednoduše dochází energie. Věříme, že si z dnešního rozhovoru neodnesete jen nové informace, ale i chuť prožít své emoce. Přejeme vám příjemný poslech. Zajímá tě o mně víc? Mrkni na můj: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (https://www.instagram.com/petra.crhak/) ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Web⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (https://petracrhak.com/) ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/petra-crh%C3%A1k-54790747/)

2. 

   27 Oct 2026

   Strach není nepřítel: Proč se bojíme a co s tím můžeme dělat

   Co kdyby odvaha neznamenala nebát se, ale dokázat udělat krok i ve chvíli, kdy strach cítíme? Strach známe všichni. Někdy nás chrání před skutečným nebezpečím, jindy nám rozbuší srdce před prezentací, důležitým rozhodnutím nebo rozhovorem, který už týdny odkládáme. A přestože rozumem víme, že nám nic bezprostředně nehrozí, naše tělo může mít úplně jiný názor. V tomhle díle se proto podíváme na strach trochu jinak. Ne jako na slabost nebo emoci, které se musíme zbavit, ale jako na jeden z nejstarších ochranných mechanismů, které máme. Mluvím o tom: 🟠 co je strach, jak se liší od úzkosti a co se při něm děje v našem těle a mozku, 🟠 jak se projevuje reakce fight, flight or freeze – boj, útěk nebo zamrznutí, 🟠 proč svůj strach tak často potlačujeme, racionalizujeme nebo se situacím, které ho vyvolávají, raději úplně vyhýbáme, 🟠 jak naše prožívání ovlivňují emoční schémata a zkušenosti, které si neseme z minulosti, 🟠 jak se strachem pracovat ve třech úrovních – přes všímavost, regulaci a postupnou změnu, 🟠 a jak využít čtyři praktické kroky: pojmenovat – lokalizovat – zeptat se – rozhodnout se. Podíváme se i na to, co o strachu říká věda – proč může jeho pojmenování pomoct zmírnit emoční reakci a proč nám neustálé vyhýbání sice krátkodobě přinese úlevu, ale dlouhodobě může náš strach naopak udržovat. Protože strach nemusí být vždycky stopka. Někdy nás chrání. Někdy upozorňuje na něco důležitého. A někdy jen stojí na hranici něčeho, co jsme ještě nikdy nezkusili. Přeju příjemný poslech. Zajímá tě o mně víc? Mrkni na můj: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (https://www.instagram.com/petra.crhak/) ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Web⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (https://petracrhak.com/) ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/petra-crh%C3%A1k-54790747/)

3. 

   20 Oct 2026

   Emoce nejsou slabost: Proč potlačování emocí není síla

   „Nebreč.“ „Nezlob se.“ „To přece není tak hrozné.“ „Musíš být silná.“ Kolikrát jsme něco podobného slyšeli? A kolikrát jsme si pak stejnou věc začali říkat sami sobě? Ve druhém díle série o emocích se podíváme na to, proč nám některé emoce připadají jako něco, co překáží. Proč se bojíme smutku, vzteku, strachu nebo bezmoci a proč máme pocit, že když je potlačíme, budeme silnější, racionálnější a budeme mít svůj život víc pod kontrolou. Jenže co když je to přesně naopak? Mluvím o tom: 🟠 proč před nepříjemnými emocemi utíkáme a jakou roli v tom hrají naše zkušenosti, trauma, naučené vzorce i ego, 🟠 jaký je rozdíl mezi vědomým odložením emoce a jejím potlačením, 🟠 proč dovolit si cítit neznamená nechat se emocemi ovládat, 🟠 co je emoční plochost a proč každý z nás svoje emoce prožívá i vyjadřuje jinak, 🟠 jak nám může pomoct všímavost a obyčejné pojmenování toho, co právě cítíme, 🟠 a jak s emocemi pracovat pomocí tří jednoduchých kroků: pojmenovat – prožít – odložit. Protože sám sebe nakonec neobelžeš. To, že emoci nechceš vidět, ještě neznamená, že zmizela. A možná skutečná síla nespočívá v tom necítit, ale umět svoje emoce vnímat, unést a vědomě s nimi pracovat. Práce s emocemi je totiž dovednost. A stejně jako každou jinou ji můžeme postupně trénovat. Přeju všem příjemný poslech. Zajímá tě o mně víc? Mrkni na můj: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (https://www.instagram.com/petra.crhak/) ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Web⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (https://petracrhak.com/) ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/petra-crh%C3%A1k-54790747/)

Reach and audience

Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.

Spotify

5.0 / 5

8 ratings

Contact Petra Crhák Talks

Guest appearances

Books guests

Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.

Questions about Petra Crhák Talks